¿Qué tipo de dieta es razonable y científica?
Entonces, ¿qué es "uno"? Beba una bolsa de leche todos los días. Nuestra dieta china tiene muchas ventajas, pero carece de calcio. Casi el 99% de la población china tiene deficiencia de calcio.
¿Qué significa "二"? "Dos" son entre 250 y 350 gramos de carbohidratos, lo que equivale a entre 62 y 82 porciones de alimento básico. Estos sesenta y dos a ochenta y dos no son fijos. ¿Qué significa "tres"? Tres puntos de alto contenido proteico. La gente no puede simplemente ser vegetariana y no comer carne. Ni demasiada ni poca proteína, sólo tres o cuatro porciones, ni más ni menos. Una porción es un tael de carne magra o un huevo grande, o dos tofu, o dos pescado y camarones, o dos pollos y patos, o medio tael de soja. Coma tres porciones al día, por ejemplo, coma un huevo escalfado esta mañana, prepárese para comer un trozo de melón amargo al mediodía y coma dos onzas de bollos de frijoles o dos onzas de pescado por la noche, de tres a cuatro. Las porciones de proteína al día no son ni demasiadas ni muy pocas.
¿Qué significa "cuatro"? Cuatro frases, es decir, "Unas espesas y otras finas, ni dulces ni saladas, tres comidas al día, de cuatro a cinco, setenta u ochenta por ciento de plenitud". Con cereales finos, coma cereales integrales, fideos, maíz añejo y. batatas tres o cuatro veces por semana El grosor es el más adecuado para la nutrición. Tres, cuatro y cinco comidas se refieren al número de comidas realizadas al día. Centrémonos en siete u ocho puntos máximos.
¿Qué significa "cinco"? Son 500 gramos de verduras y frutas. Las verduras y frutas frescas tienen una función especial, que es prevenir eficazmente el cáncer. Por tanto, 500 gramos de verduras y frutas equivalen a 82 verduras y 22 frutas 500 gramos al día es la mejor forma de prevenir el cáncer. Este es uno, dos, tres, cuatro y cinco.
¿Qué son el rojo, el amarillo, el verde, el blanco y el negro?
"Rojo" es un tomate al día. Prueba médica: un tomate al día puede reducir el cáncer de próstata en hombres en un 45%. Los tomates deben cocinarse bien porque tanto los tomates como las batatas son solubles en grasa. "Rojo" también incluye beber una pequeña cantidad de vino tinto o vino de arroz todos los días, no más de 50 a 100 ml. Una pequeña cantidad de alcohol es amiga de la salud, una gran cantidad de alcohol es la culpable. El lema de la Organización Mundial de la Salud: Cuanto menos alcohol, mejor. Si no tiene ninguna enfermedad, como hígado graso o enfermedad coronaria, puede beber una pequeña cantidad de vino tinto. Vino tinto y un tomate al día. Si la persona está deprimida, comer pimiento rojo puede mejorar su estado de ánimo. El pimiento rojo es bueno para mejorar su estado de ánimo y reducir la ansiedad.
¿Qué significa "amarillo"? Se acaba de mencionar la dieta del pueblo chino, la deficiencia de calcio y la deficiencia de vitamina A. ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina A y calcio? Los niños sufren de resfriados, fiebre y amigdalitis; las personas de mediana edad sufren de cáncer y arteriosclerosis; los ancianos sufren de visión borrosa y visión borrosa; Complementar la vitamina A puede mejorar la resistencia de los niños, prevenir la visión borrosa y mantener las retinas sanas en los ancianos. ¿Dónde está la mayor cantidad de vitamina A? Los más habituales son la zanahoria, la sandía, el boniato, el maíz añejo, la calabaza, el pimiento rojo o simplemente las verduras rojas y amarillas, que contienen más vitamina A.
¿Qué significa "verde"? El té es la mejor bebida y el té verde es el mejor té. El té verde contiene un radical libre antioxidante que puede reducir el envejecimiento. Cuanto más té verde bebas, más joven serás. Beber té puede prolongar la vida, reducir los tumores y reducir la arteriosclerosis.
¿Qué significa "blanco"? Es avena, avena. Come una o dos avena al día. La avena no sólo reduce el colesterol y los triglicéridos, sino que es especialmente buena para la diabetes y la pérdida de peso. En particular, la avena puede ayudar con la defecación y es más adecuada para las personas mayores.
¿Qué significa "negro"? "Negro" significa hongo negro. El hongo negro es bueno, reduce la viscosidad de la sangre. Después de comer hongo negro, la sangre se vuelve más líquida y es menos probable que sufras trombosis cerebral y enfermedades coronarias. Muchas personas mayores padecen ahora demencia. De hecho, ¿cuál es la diferencia entre este tipo de demencia y la hemiplejía? La hemiplejía es una obstrucción repentina de un vaso sanguíneo grande. Bloqueo repentino, hemiplejía, hemorragia cerebral cuando se producen fracturas, muchos capilares pequeños se bloquean por todas partes y finalmente el cerebro falla y se pierde la memoria. Esta situación se debe principalmente a la alta viscosidad de la sangre. Está bien comer hongo negro, de 5 a 10 gramos al día, comer un poco todos los días, hacer sopa y cocinar.