¿Qué son los snacks?
Los snacks están relacionados con el momento de comer, no con el tipo. Por ejemplo, la mayoría de los sureños consideran la pasta como un refrigerio, pero es el alimento básico de los norteños. Los snacks se pueden dividir en tres categorías: snacks de productos originales, snacks de procesamiento primario y snacks profundamente procesados. Muchos niños comunes y corrientes prefieren comer bocadillos, pero comer demasiados bocadillos altamente procesados puede provocar fácilmente un eclipse parcial y obesidad. Sin embargo, para las personas mayores, comer algunos snacks con moderación es bueno para el organismo, pero comer demasiado es inútil. Asegúrese de elegir refrigerios saludables y minimizar el azúcar al comprar refrigerios. En general, tanto los snacks de productos originales como los snacks procesados primariamente son snacks saludables. Probabilidades y fines además de tres comidas al día. Snacks, también conocidos como snacks, snacks, snacks.
Las personas pueden cubrir sus necesidades fisiológicas de nutrientes a través de tres comidas al día, y no es necesario comer snacks. Pero en algunos casos especiales, comer algunos snacks puede resultar beneficioso para el organismo. Aquí hay algunos ejemplos para ilustrar: Para las personas mayores, es bueno para el cuerpo comer algunos bocadillos de manera adecuada. ¿Por qué? Debido a que la función del sistema digestivo de los ancianos disminuye, como la secreción de jugo gástrico y la secreción de enzimas digestivas, la función de digestión y absorción se reduce hasta cierto punto. En este caso, si aún haces tres comidas al día, no podrás cubrir las necesidades nutricionales de las personas mayores. Debido a la disminución de la función digestiva, cada comida es difícil de digerir y absorber durante un período de tiempo, lo que supone una mayor carga para el tracto gastrointestinal y, a menudo, provoca síntomas de indigestión. Si come hasta estar lleno entre un 70% y un 80% en cada comida y siente hambre entre comidas, comer algunos refrigerios nutritivos y fáciles de digerir no solo garantizará las necesidades nutricionales normales de las personas mayores, sino que no causará una carga excesiva para ellos. el tracto gastrointestinal.
Una forma de superar la tentación de las comidas deliciosas es asegurarse de que no estén al alcance de la mano. Piénselo, si su escritorio, alacena, cajón de su escritorio u otra área está lleno de tortas de maíz agrio, dulces y chocolates, siempre debe estar preparado para combatir sus antojos. No olvide abastecerse de zanahorias, queso, nueces, fruta fresca, semillas, puré de manzana, yogur y galletas integrales mientras compra. Tener cerca estos snacks saludables y ligeros evitará que pierdas el control de tu boca. Parte de la motivación para querer comer proviene del hábito de comer refrigerios que haya adquirido. Cuando no tengas hambre, se te antojará un pastel con chispas de chocolate o una taza de fresas, así que esfuérzate por encontrar tus debilidades. Pregúntese: "¿En qué circunstancias disfrutaría especialmente comiendo?"