¿Pueden nuestros adolescentes beber Gatorade con frecuencia?

Es cierto que las bebidas deportivas pueden ser efectivas en determinadas ocasiones, pero para personas que no hacen ejercicio regularmente, no son aptas para un consumo regular.

Razones

(1) Los iones de sodio y la cafeína en las bebidas deportivas aumentarán la carga sobre el corazón y tendrán un mayor impacto en los adolescentes.

(2) La niacina y otros ingredientes que contiene pueden causar molestias al cuerpo humano una vez que excede la tolerancia del cuerpo humano.

(3) Las personas que padecen gastroenteritis aguda beben bebidas deportivas en forma de glucosa para reponer energía, lo que puede provocar diarrea más grave.

(4) En comparación con las bebidas carbonatadas, los aditivos contenidos en las bebidas deportivas son más corrosivos para los dientes.

(5) Los aditivos de las bebidas deportivas contienen una variedad de ácidos orgánicos que pueden descomponer el calcio y luego erosionar la capa de esmalte de los dientes.

Orientación y sugerencias:

Las personas que no hacen ejercicio nunca deben beber bebidas deportivas como agua, basta con beber un poco de agua hervida en horarios habituales y un poco de zumo cuando esté cansado.

Las personas que hacen ejercicio con regularidad deben seguir el principio de beber bebidas deportivas en pequeñas cantidades y con frecuencia para evitar fluctuaciones excesivas en la concentración de iones en el cuerpo.