¿Qué porcentaje del cuerpo humano es agua? ¿Cuáles son los principales ingredientes de nuestra dieta?
El agua en el cuerpo humano representa casi el 75%, y el agua en el cuerpo disminuirá gradualmente con la edad, si el agua corporal es más del 90% cuando nace un bebé, se reducirá a; 50% después de los 50 o 60 años. Aproximadamente entre un 60% y un 70%, el agua puede participar en el metabolismo del cuerpo y también puede eliminar toxinas y nutrir la piel. Recuerda beber mucha agua.
Estilo de bebida saludable
La forma verdaderamente eficaz de beber agua es beber un vaso entero de agua (unos 200-250 ml) de una sola vez (o una sola vez). ser verdaderamente absorbido por el cuerpo. Por supuesto, la llamada agua potable no significa necesariamente beberla toda de una vez. Si sólo tomas uno o dos sorbos para “calmar tu sed”, no ayudará en absoluto a tu cuerpo.
Bebe buena agua
Trata de evitar beber agua destilada con regularidad (generalmente el agua destilada es demasiado ácida y puede dañar fácilmente el cuerpo, especialmente para personas con riñones débiles. Puedes elegir agua alta). -agua de calidad. Si es posible, es mejor para el cuerpo humano beber agua alcalina; de lo contrario, está bien hervirla después de filtrarla con un filtro de agua doméstico antes de beberla. En general, si no tienes otra opción, ¡beber es mejor que no beber nada! !
Beba agua tibia. En el caluroso verano, muchas personas optan por beber agua helada o añadir hielo al agua para beber. De hecho, el agua helada no es buena para la función gástrica. Beber agua tibia es más beneficioso porque es particularmente útil para que el cuerpo la absorba y la utilice, y también ayuda a la digestión gastrointestinal.
Bebe agua con el estómago vacío.
Por supuesto, puedes beber agua en cualquier momento. Beber cuando tienes sed muchas veces sólo sacia la sed pero no ayuda. La forma eficaz de beber agua es beberla con el estómago vacío. El agua fluirá directamente desde el tracto digestivo y será absorbida por el cuerpo. Beber agua después de comer no es tan bueno para la salud como beber agua con el estómago vacío. ¡Darle una oportunidad!
Se puede liberar o retirar
Los trabajadores a menudo descuidan beber agua debido al trabajo, o prefieren no beber agua para evitar la sospecha de "tomar prestada orina" por un corto tiempo. descanso; esto es especialmente cierto aquí. Aconsejo a mis amigos que no eviten beber agua por "ir al baño con frecuencia". Si esto continúa, la vejiga y los riñones se dañarán, provocando fácilmente dolor de espalda. Mientras desarrolles lentamente el hábito de beber agua y tu vejiga se acostumbre, la frecuencia de ir al baño disminuirá gradualmente de forma natural. Sin embargo, lo normal es beber ocho vasos de agua e ir al baño de siete a ocho veces al día, lo que supone un remplazo necesario para el metabolismo.
Horario de consumo de agua
Es absolutamente beneficioso e inofensivo añadir agua al cuerpo con regularidad. Muchas personas se quejarán de que beber ocho vasos de agua al día es difícil, como se detalla a continuación. Horario de agua como referencia:
Levantarse por la mañana:
Dos tazas (¡muy importante! ¡El cuerpo drena los desechos a través del sol!)
10:30am :
Una taza
Antes del almuerzo:
Una taza
3:00 pm:
Una taza
5:00pm:
Una taza
Antes de cenar:
Una taza
Una hora antes de acostarse:
Una taza
Recuerda que la forma de beber agua no es saciar la sed de la garganta y el cuello secos. Tomar un sorbo de agua con la boca seca no ayudará. todo.
El agua es tan importante para el organismo como el oxígeno.
Beber agua para el cuerpo es la única forma de prolongar la vida; beber agua para el cuerpo es el principio básico para una piel luminosa.
Por salud y belleza, ¿hay alguna razón para no beber agua?
La piel también necesita “beber” agua.
El agua ocupa una gran proporción en el cuerpo humano.
Según el análisis científico, el agua corporal de los adultos generalmente representa entre el 65 % y el 70 % del peso corporal. Si el cuerpo humano pierde más del 25 % del peso corporal, será potencialmente mortal.
La gente "bebe" agua todo el tiempo, y beber agua de la boca es sólo una parte importante de ella. De hecho, cada poro de una persona es una "boca". " agua en el aire Humedad, cuando las personas se lavan la cara o se bañan, también están "bebiendo"; además, el tracto respiratorio también está "bebiendo" el agua del aire.
Todos sabemos que el agua que se ingiere por la boca debe ser higiénica y de buena calidad. La mayoría de las personas no son tan exigentes con el agua que utilizan para lavar. Algunos calentadores de agua dejan el agua al sol durante varios días y se utilizan para bañarse.
Las investigaciones científicas demuestran que la calidad del agua afecta directamente a la duración de la vida.
La edad natural del ser humano es de unos 270 años. Sin embargo, debido al deterioro prematuro de las funciones corporales, las personas no pueden "beber" agua normalmente, o debido al "beber" prolongado de agua sucia, la gente sólo puede vivir hasta los 270 años.
Esto no es sorprendente, este efecto funciona sutilmente.
Los resultados de muchos años de investigación del Dr. Martin Fox, un famoso experto en agua y nutricionista estadounidense, muestran que:
Sólo 1/3 de las sustancias nocivas inhaladas por el ser humano El cuerpo del agua se ingiere por vía oral, 1/3 se absorbe a través de la piel durante el baño y 1/3 se inhala durante el lavado y la limpieza.
Por ejemplo, al ducharnos, los poros se dilatan bajo la acción del aire caliente, y el cloro residual y las sustancias tóxicas y nocivas del agua del grifo lo aprovecharán, entrarán en los capilares y luego circula por la sangre dañando la salud de varios órganos del cuerpo, por lo que se acumula con el tiempo.
Se puede observar que no debemos ignorar el aspecto de "beber" agua para la piel. No sólo la piel debe "beber" suficiente agua, sino que la piel también debe "beber" agua de alta calidad. .