¿Cómo tener más confianza? ¿Por qué no estás nervioso cuando hablas? ¿Cómo mantenerse alejado de la depresión?
Tienes un trastorno de ansiedad social, como muchos estudiantes.
En primer lugar, debes hacer más contacto visual con los demás y nunca evitar la mirada de otras personas, de lo contrario, con el tiempo tendrás cada vez menos confianza. Piensa mentalmente antes de hablar, luego no digas nada y no bajes la cabeza ni mires a los demás. Si te sientes incómodo después de mirar a los demás durante mucho tiempo, puedes mirarte el cuello o la nuca para aliviarlo.
Cualquiera que habla en público se pone nervioso. No es más que ejercicio. Me expondré al máximo y tomaré la iniciativa de hablar en eventos. Una vez bailé hip-hop en una fiesta escolar y estaba extremadamente nervioso, pero en retrospectiva no fue gran cosa. ¿Hay algo que no puedas mostrar a los demás?
Mira más programas de variedades de entretenimiento durante tus descansos para cultivar tu sentido del humor. Otros estarán más dispuestos a hablar contigo. Cuando te comunicas con chicas, debes relajarte. Si realmente no dices nada, simplemente sonríe y espera a que ella abra el tema. Es importante hablar más. Al principio seguramente dirás algo mal o le dirás algo a los demás sin saber por qué, pero no pasará mucho tiempo antes de que descubras que tus palabras pueden hacer que hables contigo mismo cuando estás solo. También le ayudará a encontrar temas para discutir usted mismo. Será mejor si te miras en el espejo (nunca lo hagas cuando haya alguien cerca, de lo contrario te considerarán un enfermo mental).
Acerca de caminar, puedes pensar en algunas cosas en tu mente. Lo mejor es pensar en silencio en una canción que te guste y luego seguir el ritmo de la misma. Como tu cerebro está pensando en algo, caminas con naturalidad.
Y si te sientes incómodo al caminar, puedes mirar el paisaje que te rodea o agachar la cabeza, pero sin encorvarte. Recuerde mirar a los peatones que pasan durante uno o dos segundos.
Lo anterior es mi experiencia personal, espero que pueda ayudarte.
¡Deseo que salgas de las sombras lo antes posible y te conviertas en una persona alegre y segura! !