Recopilación práctica de experiencias de ejercicio físico

?El ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, sino que también aumenta el consumo de nutrientes en el cuerpo, mejora el metabolismo de todo el cuerpo y, por lo tanto, aumenta el apetito. La siguiente es una "colección práctica de experiencias de ejercicio físico" que he recopilado y compilado únicamente como referencia. Colección práctica de experiencias de ejercicio físico (Parte 1)

?Soy una persona común y corriente, no soy un hombre rico ni un genio. Llevo gafas y tengo el pelo corto. Aunque soy una persona común y corriente, tengo un hábito que mucha gente no tiene: insistir en hacer ejercicio físico.

?Cuando era niño pensaba que el estudio era lo más importante, y la educación física no era importante. La educación física era una mala materia. Pero esta idea no duró mucho: desapareció el día de los Juegos Olímpicos de Beijing y fue reemplazada por una nueva idea.

?En los primeros días de los Juegos Olímpicos de Beijing, no pude evitar emocionarme cuando vi a los atletas de nuestro país luchar duro en el campo de competición y ganar la gloria para el país. A partir de ese momento, una idea obvia nació en mi joven mente. Al mismo tiempo, mis puntos de vista también han cambiado y creo que el aprendizaje y el deporte deben estar sincronizados. Si quieres estudiar bien, debes tener buena salud, porque puedes estudiar bien si estás sano, si quieres estar sano, debes estudiar bien, porque si estudias bien, puedes tener tiempo para hacer ejercicio físico.

?Después de los Juegos Olímpicos, al año, insistí en hacer ejercicio físico. Durante esos años mi vida fue muy plena y hacía lo mismo casi todos los días. Es lo mismo todas las noches. Todas las noches encontraba amigos en la comunidad, corría carreras, saltaba la cuerda y jugaba fútbol juntos. Posteriormente, la tarea aumentó gradualmente y no había mucho tiempo para hacer ejercicio, por lo que tuve que hacer los ejercicios matutinos más en serio y pedirme caminar más rápido.

?A la edad de once años, mi casa también se mudó un poco y se mudó a "Nanyang Shengshi". Este es un apartamento con ascensor. No sólo tiene un ascensor para sentarse, sino que también hay escaleras para subir. Y como mi salario es relativamente alto, se me ocurrió otra forma de hacer ejercicio: tengo que ir a la escuela. por la mañana y tengo prisa, así que tomo el ascensor después de la escuela por la tarde, si tienes tiempo, simplemente subo las escaleras. Utilicé este truco durante una cuarta parte, pero me sentí impotente e inútil, así que se me ocurrió un nuevo método: primero correr desde la planta baja hasta el piso superior, luego correr escaleras abajo y regresar a casa.

?A veces, voy a otros edificios a correr en la "cinta". Esta cinta de correr se compone de muchas columnas de hierro y está inclinada unos 30°. Una vez que una persona se para sobre ella, inmediatamente se deslizará hacia abajo, por lo que tiene que seguir corriendo, por eso se llama cinta de correr. Cuando salgo a correr en la comunidad, no puedo olvidarme de esta cinta de correr. Cada vez que me paraba sobre él, me empujaba hacia abajo, así que tenía que correr salvajemente todo el tiempo. Cuando me cansaba, me agarraba del pasamano y descansaba un rato.

"El filo de una espada proviene del afilado, y la fragancia de las flores del ciruelo proviene del frío glacial." La perseverancia en el ejercicio es el canto de la vitalidad que nunca deja de cantar; la perseverancia en el ejercicio es el canal; para que las personas avancen hacia el éxito. Los deportes hacen que la vida de las personas esté llena de diversión.

?El ejercicio físico es útil para la salud física, e insistir en el ejercicio físico es un buen hábito. Si eres bueno en los deportes, también puedes participar en competiciones deportivas. Vale la pena aprender el espíritu de estas competiciones. Por eso, me encanta el ejercicio físico. Colección práctica de experiencias de ejercicio físico (Parte 2)

?El viento de la mañana soplaba suavemente los sauces junto al camino y el crujido se entrelazaba con el canto de los pájaros. Los mimbres son verdes y se mecen libremente con el viento, lo que resulta muy agradable. Monté mi bicicleta hacia Yandi Park de cara al sol naciente.

?Hoy es el noveno día de vacaciones de verano y mi noveno día de ejercicio físico. Hablando de deportes, como persona que "escaló" de 38 puntos a 46 puntos, puedo decir que "lo odio". Pero, ¿qué se puede hacer? Hay 50 puntos en el examen de ingreso a la escuela secundaria y en educación física es imposible escapar. Entonces, desde el primer día de vacaciones, fui al Parque Yandi para hacer ejercicio físico y fui guiado por un profesor de educación física.

Cuando llegué al lugar de entrenamiento, cerré el coche a un lado de la carretera y comencé a hacer ejercicios de calentamiento. Después de que todos llegaron, la maestra anunció que hoy practicaríamos resistencia: saltar la cuerda durante tres minutos y medio. Mis compañeros y yo no pudimos evitar llorar y rogarle a la maestra que fuera más amable. ¡Qué aterrador sería no tomar un descanso durante tres minutos y medio! "¡Esto es obviamente una pesadilla!", Grité en mi corazón. Pero la maestra tomó la iniciativa de bloquear nuestra solicitud. No tuvimos más remedio que quedarnos de pie en nuestros asientos y esperar nerviosamente a que llegara la pesadilla. "¡Listo, empieza!" A la orden, los cinco rápidamente levantamos la cuerda. Las cuerdas que se mueven rápidamente son como dragones voladores. "Papa pa pa" la cuerda cayó al suelo, el polvo voló al suelo; "Huh huh huh" ajustó la respiración para mantener la fuerza física. Pero gradualmente me sentí impotente: mis brazos no tenían fuerza y ​​mis pies parecían estar atados con sacos de arena y no podía levantarlos. Mi velocidad disminuyó gradualmente. Me obligué a saltar, balanceando mis brazos doloridos y continuando saltando la cuerda, con grandes gotas de sudor en mi cara. "¡Queda un minuto!" El recordatorio del profesor me dio mucha motivación, porque ya casi ha terminado, la perseverancia es la victoria. Envié la señal final a mi cuerpo. Independientemente del dolor en mis brazos o de la dificultad para respirar, recuperé mi frecuencia y rápidamente subí por la cuerda. "Estoy tan cansado. Debería terminar pronto. ¡Estoy tan cansado!", Lloré dolorosamente en mi corazón. Aunque era de mañana, el sol todavía ardía abrasadoramente en esta mañana de julio.

"¡Detente!" La voz de la maestra me sacó del atolladero del dolor. De repente estaba como una pelota de goma desinflada, sujetándome el estómago, doblando la cintura, respirando pesadamente y mis pies parecían atados con cadenas de hierro. Es difícil moverse ni siquiera un centímetro. Parece haber un fuego ardiendo en mi corazón. Se siente realmente incómodo.

"¡Levántate, vamos a intentar saltar la cuerda un minuto!" Antes de descansar un rato, la profesora nos asignó otra tarea. Me levanté del suelo de mala gana, recogí la cuerda y retrocedí hasta el lugar de la pesadilla. "¡Listo, empieza!" Rápidamente entré de nuevo en el estado, balanceando la cuerda rápidamente con ambas manos, saltando rápidamente hacia arriba y hacia abajo, saltando de nuevo y cayendo de nuevo ... Un minuto después, salté 163 veces, pertenecientes a la máxima puntuación. .

Con las piernas doloridas, bebí agua y descansé, pero mi corazón todavía latía a alta frecuencia. El viento que soplaba de vez en cuando me hacía sentir fresco. Miré las nubes blancas a lo lejos, recordé la sensación de saltar la cuerda hace un momento y pensé que había pasado el puesto 12 en la escuela a través de esfuerzos incansables, y sentí que todo era muy significativo, incluso si el proceso fue muy difícil.

?El ejercicio físico continúa, el dolor y el cansancio no se disipan, y lo mismo ocurre en la vida. Colección práctica de experiencias de ejercicio físico (Parte 3)

?Desde que aprendimos a caminar, comenzamos una carrera deportiva de por vida. Correr y saltar son los conceptos básicos. Después de ingresar a la escuela, estamos expuestos a varios deportes. Naturalmente, adquirí mucha experiencia en este proceso.

?Fisiológicamente hablando, el deporte puede coordinar varias partes de nuestro cuerpo y hacer que nuestras reacciones sean más sensibles. Este es uno de los efectos más significativos del ejercicio físico. Durante el último curso escolar, elegí el fútbol y. El baloncesto como optativos los dos deportes ejercitan los miembros inferiores y superiores respectivamente. Sin embargo, no hay duda de que ambos deportes requieren la coordinación de todo el cuerpo. La realización de los movimientos deportivos depende principalmente de la contracción coordinada de los músculos. grupos de carnes y el efecto sobre la médula ósea Las actividades coordinadas entre los grupos de carnes en todos los niveles se llevan a cabo bajo la mediación del sistema nervioso. Aunque el fútbol se centra en el juego de pies, sin la cooperación de las extremidades superiores es difícil mantener el equilibrio del cuerpo y es aún más difícil agarrar el balón con precisión, sin mencionar los músculos de la cabeza que se utilizan directamente para cabecear el balón, y en este juego durante el ejercicio tenemos que centrar la atención en todo momento, lo que requiere una gran flexibilidad física. Del mismo modo, aunque el baloncesto requiere el movimiento de los miembros superiores, también requiere la carrera de los miembros inferiores. La realización de este movimiento no se puede completar con fluidez sin la coordinación de todas las partes del cuerpo. La práctica regular de ejercicio físico puede mejorar significativamente las capacidades de análisis, síntesis y control del sistema nervioso. Cuando una persona hace ejercicio, la posición espacial de cada parte del cuerpo y la contracción de los músculos van cambiando a cada momento. La información de estos cambios se transmite al sistema nervioso central en forma de impulsos nerviosos, llega al área sensorial designada de la corteza cerebral y produce las sensaciones correspondientes. A través del análisis y síntesis del sistema nervioso central, la situación interna. y fuera del cuerpo se analiza y se pueden controlar las acciones. La participación regular en deportes y el fortalecimiento repetido de cierta información de estímulo promueven la mejora de las diversas capacidades de análisis sensorial del cuerpo humano, dándole un agudo sentido muscular para garantizar movimientos Wanchang precisos y moderados. Las personas que practican deportes con regularidad tienen movimientos flexibles y ágiles, respuestas cerebrales rápidas y una gran adaptabilidad física y capacidad de trabajo en la vida diaria, el estudio y el ejercicio.

?El manejo de la espada que estoy aprendiendo este semestre tiene requisitos adicionales sobre la capacidad de coordinación del cuerpo. Cada parte del cuerpo e incluso los músculos de la cara deben mantener un alto grado de unidad. ¿Puedo hacer que la forma del cuerpo y los pasos sean hermosos? Si el baloncesto y el fútbol requieren la coordinación dinámica del cuerpo humano, entonces la esgrima es un conocimiento estático. Aunque requiere coordinación física en situaciones dinámicas, no es estricto porque no persiguen un proceso sino un proceso. Es el resultado, siempre que al final haya un gol o pase perfecto, no hay reglas fijas y puedes jugarlo a voluntad. Sin embargo, este no es el caso en el manejo de la espada. Cada acción es fija y solo necesitas. "Para ajustar todas las partes de su cuerpo para cumplir con estas "reglas", por lo tanto, todas las partes de los nervios y los músculos movilizados deben poder funcionar con flexibilidad. En el proceso de contacto, no es difícil encontrar tantas Los movimientos de las personas están fuera de forma y lucen ridículos, esto tiene mucho que ver con la falta de concentración durante la práctica. Por lo tanto, los ejercicios deportivos para la coordinación corporal y la sensibilidad requieren que las personas se concentren y practiquen con frecuencia.

?A menudo practicamos actividades deportivas, pero la intención original probablemente sea inseparable de factores de salud. Las estadísticas muestran que la salud de cada uno de nosotros depende en un 6% de nosotros mismos, un 15% de la genética, un 10% de factores sociales, un 8% de la atención médica y un 7% del entorno de vida y las condiciones geográficas y climáticas. Quizás por razones genéticas, no soy muy aficionado al deporte por naturaleza y rara vez tomo la iniciativa de hacer ejercicio. El deporte se ha convertido en mi debilidad y el 60% de los factores de salud no se pueden controlar. A medida que crezco y adquiero más conocimientos, poco a poco me doy cuenta del importante papel del deporte en la salud.

?La salud se puede dividir en dos aspectos: físico y mental. El ejercicio físico repercute positivamente en ambos aspectos.

Fisiológicamente, con el ejercicio físico persistente, la estructura morfológica y la función de nuestro corazón mejoran cada vez más, la estructura y distribución de los vasos sanguíneos también se cuantifican cada vez más, la presión arterial y los lípidos en sangre tienden a optimizarse y la capacidad de oxígeno de la sangre aumenta significativamente. Con la mejora del sistema de transporte, cada parte de nuestro cuerpo puede funcionar de manera más flexible. Nuestro sistema respiratorio, sistema digestivo, sistema de ejercicio, etc. han mejorado mucho. Antes del examen de ingreso a la escuela secundaria, insistí en hacer ejercicio. Durante un tiempo, durante ese período, corrí a la escuela todas las mañanas. Por esta razón, yo, que siempre era propenso a enfermarme, en realidad logré no ir a la farmacia a buscar medicamentos ni una sola vez durante todo el invierno. Esto demuestra que el ejercicio físico es bueno para nuestra salud. Tiene efectos milagrosos.

?"Cien pasos después de una comida, vivirás hasta los noventa y nueve años", "El agua que fluye no se pudrirá, las bisagras de las puertas no se arruinarán", me temo que a menudo escuchamos dichos modismos. En nuestra vida diaria, todos estos ilustran la importancia del ejercicio físico para la salud física. En la dinastía anterior a Qin, Bian Que fundó una actividad de gimnasia llamada "Wu Qin Xi". Sus discípulos podían vivir hasta noventa y nueve años practicando todos los días y finalmente murieron sin ninguna enfermedad. ejercicio diligente. Una de las cosas más difíciles para nosotros en el proceso de participar en el ejercicio físico es que no podemos hacer esfuerzos persistentes. En otras palabras, no podemos persistir en el ejercicio físico hasta el final. Debemos saber que los beneficios del ejercicio físico sí pueden. Sólo se refleja en el proceso de acumulación en el tiempo. Tres días de pesca y dos días de secar la red sólo pueden hacer que los esfuerzos sean en vano. Después de darnos cuenta de la importancia que tiene el ejercicio físico para nosotros, comencemos. ¡Haciendo planes a partir de ahora y trabajando duro a partir de mañana! Una colección de experiencias prácticas sobre el ejercicio físico (Parte 4)

?Me encantan los deportes desde que era niño y durante mucho tiempo me he beneficiado de la condición física que me ha brindado el ejercicio físico. Participo regularmente en eventos deportivos y lo haré siempre que sea posible.

?Por ejemplo, correr (principalmente carreras de media y larga distancia), escalar montañas, caminar a paso ligero en el parque), hacer ejercicios aeróbicos (especialmente populares en comunidades como escuelas y parques, con un fuerte sentido del ritmo). , hermosa música y hermosas melodías (aeróbic), natación, tenis de mesa, baloncesto, etc. En cuanto a los deportes de pelota como el bádminton y el fútbol, ​​si conoces a golfistas adecuados, también participarás.

?El deporte nació originalmente para ejercitar el cuerpo. Siempre he equiparado la actividad física con el ejercicio físico. No me pregunto cuántos logros puedo lograr en el deporte, ni cuántos logros puedo alcanzar. Espero que a través del ejercicio físico pueda tener un cuerpo fuerte y saludable, sustentarme para vivir una vida feliz y trabajar activamente en buenas condiciones, de esta manera se logrará mi objetivo. Colección práctica de experiencias de ejercicio físico (Parte 5)

?Las escuelas a menudo nos enseñan que debemos desarrollar habilidades morales, intelectuales, físicas, artísticas y laborales integrales, y convertirnos en un talento "cuatro poseedor" en el nuevo siglo. En el colegio tenemos clases de educación física donde podemos hacer ejercicios físicos. Tampoco nos olvidamos de hacer ejercicio después de estudiar. Pero durante las vacaciones, sin clases de educación física y sin nadie que las supervise, muchos estudiantes no pueden hacer ejercicio físico. Esto no favorece su propio desarrollo físico y mental. A continuación haré un resumen de mi ejercicio físico en vacaciones de invierno.

?Como es invierno, hace mucho frío y no hay clases por la mañana, así que dormiré hasta tarde, pero creo que como adolescentes debemos acostarnos temprano y levantarnos. temprano, para que podamos tener buena energía. Entonces, después de levantarme por la mañana, hacía gimnasia durante media hora. Ve a jugar baloncesto o bádminton sobre las diez de la mañana. Cuando se acerca la noche, salgo a correr. Este es también un hábito que desarrollé en la escuela. Corro media hora todas las tardes. Hago esto casi todos los días durante las vacaciones de invierno. Cuando llueve o nieva, también hago algo de ejercicio físico en el interior, como jugar al tenis de mesa. Colección práctica de experiencias de ejercicio físico (Parte 6)

? Desde la escuela secundaria hasta la universidad, no solo los métodos de aprendizaje de los cursos culturales han experimentado cambios tremendos, sino también la educación física y otros cursos de desarrollo de calidad. En estos dos semestres de clases de educación física, hice ejercicio y mejoré mi condición física. De las clases de educación física de estos dos semestres, tengo un conocimiento profundo, hablaré sobre mi comprensión y experiencia de los deportes universitarios y el resumen de los deportes de nuestra escuela basado en la realidad. Desde que entré a la escuela en septiembre, han pasado casi dos semestres en un abrir y cerrar de ojos, de repente me di cuenta de que había estado en Minjiang durante tanto tiempo y ahora me he ido familiarizando gradualmente con la vida universitaria, que es muy diferente a la de la escuela secundaria. .

?El estudio universitario y la vida son desafíos para nosotros. Lo que más me impresionó de estudiar en la universidad fue que todas las clases en la universidad eran muy formales. Esto es muy diferente a cuando estaba en la escuela secundaria en el pasado, ya sea en la escuela secundaria o en la secundaria, las clases como historia, política, geografía y especialmente educación física siempre se consideraban materias menores, y era fácil de aprender. aprobar el examen por una sencilla razón, ha sido sustituido por cursos de chino, matemáticas, inglés, física, química y otros que siempre han sido las materias principales. Sin embargo, en las universidades, cosas como Pensamiento y Compendio de la historia china moderna se toman en serio y la forma es muy formal. Esta característica es particularmente prominente en las clases de educación física.

?En la clase de educación física de nuestra escuela secundaria, a excepción de las clases antes de aprobar el examen, que se utilizan para práctica concentrada, la mayoría de las clases son para que los estudiantes se muevan libremente por sí mismos.

En ese momento, las clases de educación física eran realmente gratuitas. Los estudiantes podían ir al baño, comer e incluso regresar al aula para estudiar solos. Aunque el maestro no lo permitía, no parecía que se cumplieran estrictamente. Muestra. Por lo tanto, la primera clase de educación física realmente no me estaba acostumbrada, porque las clases de educación física en el Congreso Nacional del Pueblo son muy formales. Cada semestre habrá tareas de enseñanza para cada semestre, y se realizarán pruebas y evaluaciones estrictas, luego habrá pruebas y también tendrás que escribir tus experiencias. Todo esto me suena muy extraño.

?¡El cuerpo es la capital de la revolución! Si no aprovechamos el tiempo para hacer ejercicio ahora y dejamos que esta situación continúe, será realmente difícil para nuestros estudiantes universitarios contemporáneos sobrevivir en la feroz competencia del futuro con la fuerza física. Sin un buen cuerpo, ¿cómo se puede contribuir a la construcción de la patria en el futuro? Por lo tanto, estoy muy agradecido con la clase de educación física de mi primer semestre de universidad por brindarme un buen comienzo en la universidad. También puedo decir con confianza que me he tomado en serio todas las clases de educación física de este semestre y que seguiré tomándolas en serio en el futuro.

?El deporte nació originalmente para ejercitar el cuerpo. Siempre he equiparado la actividad física con el ejercicio físico. No me pregunto cuántos logros puedo lograr en el deporte, ni cuántos logros puedo alcanzar. Espero que a través del ejercicio físico pueda tener un cuerpo fuerte y saludable, sustentarme para vivir una vida feliz y trabajar activamente en buenas condiciones, de esta manera se logrará mi objetivo.

?Las clases de educación física están llegando a su fin, pero el entrenamiento físico en la vida universitaria está lejos de terminar. Mirando a los estudiantes que me rodean, hay muy pocos que pueden persistir en hacer ejercicio, pero hay muchos que se quedan despiertos hasta tarde, fuman y beben. Al ver caer el coeficiente de aptitud física de los estudiantes universitarios año tras año, solo puedo sentirme triste. El cuerpo es la capital de la revolución. La buena condición física es la base de cualquier trabajo que hagamos en el futuro. Sin un cuerpo sano, ¿cómo podremos trabajar bien y contribuir al país en el futuro? Por tanto, debemos hacer buen ejercicio. "Hacer ejercicio una hora al día y trabajar sanamente durante cincuenta años" no debe ser sólo un eslogan. Cada uno de nosotros debería actuar y participar activamente en el ejercicio físico para mejorar nuestra condición física. significado de los deportes.

?Mi comprensión anterior del deporte ha sido completamente subvertida en este corto semestre: no es una carrera sin sentido, sino una prueba de voluntad. No es una tortura física, sino la experiencia gozosa de traspasar los propios límites. No es el esfuerzo de una sola persona, sino innumerables miradas alentadoras y de aliento.

?Quizás estos sean deportes reales, deportes que antes no podía entender. Lo que el señor John Ma quiere que entendamos son los deportes reales. Resulta que esas líneas sobresalientes que son inalcanzables a mis ojos no lo son mientras trabaje duro y realmente lo haga. Estoy muy feliz, muy feliz. Resulta que mientras trabaje duro, puedo hacerlo tan bien como ellos. Resulta que todo es realmente posible.

?Entonces, que esta experiencia, que es tan rara para mí, me acompañe así, me acompañe en cada clase de educación física, en los cuatro años de vida universitaria y en los próximos... El comienzo de cincuenta años de "trabajar por la salud de la patria". Colección práctica de experiencias de entrenamiento físico (Parte 7)

?1. Experiencia de entrenamiento físico en la etapa inicial de la actividad: Debido a conflictos de cursos, lamento no haber podido participar en la ceremonia de apertura de la actividad y no tuviste la primera oportunidad de contactar al instructor y miembros del grupo, pero para el segundo evento debes estar lleno de expectativas y llegar temprano al lugar del evento. Con gran emoción, vi la primera impresión del Instructor Cai, que era muy fuerte y estaba en buena forma física. Era obvio que estaba en excelente condición física, lo que me hizo estar más decidido a ganar mucho con esta actividad. Verifiqué esto durante mis actividades. El instructor Cai primero nos dio una descripción general de la actividad, aclaró las precauciones y enfatizó especialmente la necesidad de realizar ejercicios de calentamiento razonables y científicos antes del ejercicio. Este era un aspecto al que no prestaba mucha atención antes. o juego, no hago actividades de estiramiento y calentamiento antes del baloncesto. La consecuencia directa del ejercicio es que sentiré dolores musculares después de cada ejercicio, especialmente mis muñecas y rodillas tienen cierto grado de daño, pero creo firmemente que. Después de participar en este tiempo, después de un largo período de actividad, desarrollaré el hábito de calentar completamente antes de cada ejercicio. Estoy muy sorprendido con los resultados.

2. Experiencia de ejercicio físico durante la mitad de la actividad: El método de ejercicio de nuestro grupo se basa principalmente en jugar al fútbol. Rara vez practico este deporte, suelo jugar un poco más. pero a medida que mi participación se profundizó, descubrí que este deporte requiere más paciencia que el baloncesto, porque en el baloncesto puedes intentar varios tiros en un minuto y la puntuación a menudo supera los diez puntos, pero en y cuando los miembros del grupo estaban jugando. fútbol, ​​descubrí que al final de nuestra actividad de cuarenta minutos, los puntajes totales de los dos grupos no excederían los cinco goles. Esto me hizo correr hacia el éxito cada vez que comencé a jugar fútbol, ​​por lo que era casi imposible. Cada vez que los jugadores del oponente me interceptaban, me volví mucho más paciente. Al mismo tiempo, presté más atención al trabajo en equipo y busqué más oportunidades para pasar el balón a mis compañeros. Esto nos permitió marcar los únicos tres goles. Hoy en los próximos 20 minutos. Después de la actividad, reflexioné sobre mi comportamiento de hoy y llegué a la conclusión de que no importa lo que haga, debo tener paciencia. Las cosas buenas sólo llegan con el tiempo.

?3. Mis pensamientos sobre el ejercicio físico al final de la actividad: Debido a que esta actividad duró mucho tiempo, todos los días corría al campo de fútbol inmediatamente después de clase o salía del dormitorio cuando no hubo clase por la tarde. O continuar con la siguiente actividad después de participar en otras actividades. Esto me hizo darme cuenta de que mis deportes anteriores consistían en tres días de pesca y dos días de secado. Nunca podría seguirlo. O jugaba a la pelota cuatro o cinco horas al día por capricho o no hacía ejercicio. dos minutos durante una o dos semanas. Este tipo de ejercicio es obviamente incorrecto y perjudicial para la salud física. A través de este período de ejercicio continuo, entiendo la importancia de persistir en el ejercicio después de eso, ya sea por limitaciones de tiempo o por desgana subjetiva. La razón por la que salgo a hacer ejercicio es porque me instaré a hacer ejercicio científicamente todos los días. Al mismo tiempo, de la conversación con el instructor entendí que la salud física y la dieta científica están estrechamente relacionadas en mi vida diaria, debo prestar atención a una dieta saludable, evitar comer en exceso, llevar una dieta científica, razonable y equilibrada y. preste atención a la comida. Haga una combinación científica y contrólese para no comer alimentos ricos en calorías con frecuencia y rechazar los refrigerios nocturnos.