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¿Qué es el ensayo de 800 palabras sobre Tai Chi?

Reflexiones sobre aprender Tai Chi

Solía ​​pensar que el Tai Chi era misterioso cuando veía a otras personas practicar Tai Chi, especialmente cuando veía películas. Recuerdo que había una película en la que Zhang Sanfeng, el "antepasado del Tai Chi", practicaba Tai Chi con gran fuerza, pero el alumno practicaba Tai Chi sólo para lucirse. He estado confundido. Ahora he aprendido las veinticuatro posturas del Tai Chi y sé un poco al respecto. Una de las funciones del Tai Chi es la autodefensa y la atención se centra en ejercer la fuerza. Para practicar Tai Chi, debes seguir la corriente y seguir la corriente. El llamado potencial se divide en interno y externo. El impulso interno se refiere a la frecuencia de la respiración y la tensión muscular, mientras que el impulso externo se refiere a la postura, posición, velocidad, fuerza y ​​tendencia de movimiento del oponente y de usted mismo. Si practicas Tai Chi, puedes avanzar y retroceder libremente y no hay brecha entre el ataque y la defensa.

En comparación con Changquan, el Tai Chi se mueve lentamente, tiene una postura estable y puede avanzar y retroceder libremente. Utiliza principalmente movimientos de arco y presta atención a la coordinación de la respiración. Jugar Atejikawa es una práctica de cuerpo completo. Durante la práctica, la coordinación de la respiración y los movimientos requiere una mente tranquila, además, cada movimiento tiene una imagen, lo que permite al practicante unir su cuerpo y su mente, y sentir el suave funcionamiento de la "fuerza interna" en los movimientos de cada parte de su cuerpo; el cuerpo. El movimiento circular es beneficioso para el movimiento de la respiración en el cuerpo. Los movimientos lentos animan a los practicantes a centrarse en los movimientos clave. Una postura estable es la base para movimientos suaves, mientras que avanzar con los tiempos amplía el espacio de movimiento de la respiración. De esta manera, practicar Tai Chi puede hacer que las personas se sientan cómodas y alegres mientras hacen ejercicio.

El aprendizaje del Tai Chi es relativamente sencillo, pero contiene la esencia del Tai Chi. Por tanto, si quieres maximizar la eficacia del Tai Chi, debes moverte con precisión y respirar armoniosamente. Muchos movimientos en la sentadilla, como abrazar, ponerse en cuclillas, girar, empujar las manos, combinados con lanzarse y cambiar el centro de gravedad, son de gran valor para el entrenamiento. Las piernas ligeramente dobladas controlan el centro de gravedad de todo el cuerpo y los brazos oscilantes impulsan el movimiento de la parte superior del cuerpo, de modo que todo el cuerpo se puede ejercitar de forma coordinada. El curl de brazos es una fórmula difícil que requiere mucha estabilidad. Debido a que el ejercicio requiere girar sobre un pie, conectado a los pasos imaginarios, y la velocidad es relativamente lenta, el practicante debe tener suficiente resistencia y coordinación física.

El Tai Chi no se puede aprender en poco tiempo. Sólo después de mucha práctica y aprendizaje de los maestros podrá realmente aprenderlo bien. La función fitness del Tai Chi beneficiará a todos a largo plazo.

Soy un cuadro jubilado de la Oficina del Condado de Qihe (Departamento de Marketing) de Dezhou. Antes no me gustaba hacer ejercicio y sufría de hipercoagulabilidad severa. Pero al practicar Tai Chi, mi cuerpo mejora cada vez más.

En el verano de 2009, fui a un sanatorio en la ciudad de Linyi para recuperarme. Según mi historial médico, en el asilo de ancianos me recetaron terapia de ejercicios, como Tai Chi. Desde entonces seguí practicando Tai Chi. La práctica ha demostrado que el Tai Chi es un buen ejercicio y, de hecho, puede fortalecer el cuerpo. En junio de este año, mi unidad de trabajo organizó un examen físico y todos los elementos que revisé fueron normales.

Después de haber practicado Tai Chi durante más de un año, he adquirido algunos conocimientos profundos, es decir, debes tener determinación, concentración y comprensión para practicar Tai Chi. En primer lugar, debes tener la determinación de practicar Tai Chi y practicarlo durante media hora todas las mañanas. No debemos darnos por vencidos a mitad de camino. En segundo lugar, cuando aprendas a practicar Tai Chi, debes concentrarte en ver más vídeos, escuchar más conferencias y ver cómo lo hacen los maestros famosos. En el proceso de practicar Tai Chi, debes iluminarte, explorar constantemente teorías y técnicas del boxeo y mejorar tu nivel de boxeo.

Normalmente practico por la mañana. Primero bebo un vaso de agua ligeramente salada y luego me concentro en practicar boxeo. En relajación, quietud, uniformidad, ligereza y gentileza, elimine todos los pensamientos que le distraigan, respire naturalmente, calme la mente, llene el Qi interno y ejercite los órganos internos.

Practicar Tai Chi no sólo permite ejercitar el cuerpo, sino también agudizar la voluntad. También aprendo mucho sobre la vida cuando intercambio experiencias con mis compañeros boxeadores. Actualmente, puedo hacer Tai Chi simplificado y Tai Chi estilo 42, y actualmente estoy aprendiendo y practicando la espada de Tai Chi estilo 42.

La comprensión superficial requiere práctica, insiste en la práctica y disfrútala.