¿Qué es la aptitud física?
La aptitud física es la capacidad atlética básica del cuerpo humano expresada a través de la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad, la agilidad y otras cualidades deportivas. Es un componente importante de la capacidad competitiva de los deportistas.
El nivel de aptitud física está estrechamente relacionado con las características morfológicas del cuerpo humano y con las características funcionales del cuerpo humano. Las características morfológicas del cuerpo humano son la base estructural de su aptitud física, y las características funcionales del cuerpo humano son la base funcional biológica de su aptitud física.
La capacidad competitiva especial integral de un atleta es una combinación orgánica de cinco subhabilidades: aptitud física, habilidades, habilidad táctica, habilidad psicológica y capacidad de conocimiento. Existe una estrecha conexión interna entre las cinco subhabilidades. La aptitud física tiene características básicas distintas en la composición general de la capacidad competitiva de los atletas y es una condición básica importante indispensable para la formación y el desarrollo de otras subhabilidades.
Ya sea para completar habilidades de acción o lograr coordinación táctica, se requiere garantizar la fuerza muscular, la velocidad y otras cualidades. El nivel de desarrollo de las múltiples cualidades de los atletas tiene un impacto importante en su estado psicológico en el juego. Los conocimientos competitivos que dominan los deportistas también deben utilizarse con éxito con la ayuda del rendimiento y el juego de sus cualidades atléticas.
Clasificación de la aptitud física
1. Fuerza
La fuerza se puede dividir en fuerza dinámica y fuerza estática. La fuerza dinámica significa que cuando las personas hacen ejercicio, los músculos necesitan contraerse y alargarse rápidamente para generar fuerza. Por ejemplo, el levantamiento de pesas, el salto de longitud y otros deportes requieren el apoyo de una fuerza dinámica. La fuerza estática se refiere a la capacidad de los músculos para mantener un estado continuo de contracción cuando las personas mantienen una postura fija. Por ejemplo, caminar suspendido y apoyarse en planchas en gimnasia requiere soporte de fuerza estática.
2. Velocidad
La velocidad se ve afectada principalmente por la función corporal y la capacidad de coordinación. La velocidad del cuerpo humano se puede dividir en velocidad de ráfaga y velocidad sostenida. La velocidad de ráfaga se refiere a la capacidad del cuerpo humano para acelerar rápidamente y alcanzar su velocidad máxima en un corto período de tiempo. Por ejemplo, los 100 metros lisos en las competiciones de atletismo son una prueba que pone a prueba una velocidad explosiva. La velocidad sostenida se refiere a mantener una velocidad estable durante un largo período de tiempo, como en un maratón.