¿Puede el polvo sustitutivo de comidas realmente ayudarle a perder peso?

"Comer polvo sustitutivo de comidas puede ayudar a perder peso. El polvo sustitutivo de comidas es un tipo de alimento de fórmula que pertenece a una dieta especial. Tiene las características de alto contenido de fibra y pocas calorías y es fácil de producir una sensación de saciedad. La persona promedio La ingesta calórica en una comida es de aproximadamente 600 ~ 900 kcal, mientras que el polvo sustitutivo de la comida puede controlar la ingesta calórica a aproximadamente 50 kcal, que es menos que el requerimiento, y el peso se perderá naturalmente. Se caracteriza por una proporción nutricional científica y completa y contiene una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos y fibra de cereales. Los nutrientes como el colágeno pueden satisfacer las necesidades diarias del cuerpo humano, incluso si se toman durante mucho tiempo, no causarán desnutrición. Es muy adecuado a las necesidades nutricionales del organismo y también puede desempeñar un papel auxiliar en la pérdida de peso”

Los alimentos sustitutivos de comidas pueden sustituir una o dos comidas, pero no pueden sustituir las comidas a lo largo del día. El uso de alimentos sustitutivos de comidas tiene más probabilidades de provocar deficiencias de oligoelementos y vitaminas y debe combinarse con leche, huevos, frijoles, frutas y verduras frescas.

El polvo sustitutivo de comidas no se puede consumir durante mucho tiempo y no es apto para todo el mundo. Se recomienda realizar una transición gradual a una dieta normal y equilibrada bajo la supervisión de un nutricionista profesional o médico durante más de dos meses. El polvo sustitutivo de comidas no es adecuado para mujeres embarazadas, mujeres lactantes, bebés, niños, pacientes y ancianos.

Las personas con sobrepeso y obesidad deben reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, azúcares y grandes cantidades de almidón, y elegir alimentos con alta densidad de nutrientes, alto contenido de fibra dietética, alta saciedad y baja respuesta de azúcar en sangre. , como cereales integrales, frijoles, frutas y verduras frescas, etc. y coma cantidades moderadas de carne magra, leche, huevos, menos aceite, menos sal y menos azúcar; haga tres comidas a intervalos regulares y no coma en exceso más agua ni menos té con leche, cola, jugo o bebidas lácteas; y otras bebidas azucaradas.