Los pies humanos tienen diferente tamaño por la mañana y por la noche. ¿Qué causa esto?

¿Alguna vez has tenido esta experiencia? Cuando sales por la mañana, tus zapatos todavía se ajustan muy bien a tus pies, incluso un poco flojos. Sin embargo, después de caminar durante un día, tus pies parecen estar hinchados y. Los zapatos no me quedan bien sin importar cómo los uses. Mis pies parecen ser de una talla demasiado pequeña, pero no puedo cambiarme los zapatos afuera, así que solo puedo caminar cojeando y con dolor.

(Estar de pie, sentado o caminar durante mucho tiempo hará que los pies sean propensos a hincharse).

De hecho, hay muchas razones para los cambios obvios en los pies en un día. Pero la mayoría de ellos son función de la autorregulación del cuerpo y rara vez son un estado de enfermedad. Kang Hongming, médico jefe del Departamento de Medicina Familiar de la Clínica Shutian, señaló que no todos sienten lo mismo, porque el grado de autorregulación varía de persona a persona y cada uno tiene una sensibilidad diferente a los cambios. En términos generales, los motivos son los siguientes:

●Estar de pie o sentado durante mucho tiempo:

Estar de pie durante mucho tiempo provocará que se bloquee el retorno venoso, la sangre permanecerá en el extremidades inferiores y se filtrará más agua desde los vasos sanguíneos hacia los tejidos. Además, cuando el cuerpo está de pie o sentado, la concentración de aldosterona en el cuerpo será más de tres veces mayor que cuando está acostado, lo que hace que los pies sean más propensos a hincharse. La aldosterona, también conocida como hormona retenedora de sal, puede reducirse; la sal excretada por los riñones y reduce la retención de humedad del cuerpo.

Por ejemplo, las personas mayores o con edema severo suelen reportar tener que orinar 1 o 2 veces por la noche, y sus pies estarán significativamente hinchados al levantarse por la mañana. Esto se debe a que aparecerá el reflujo. acelerar después de acostarse favorece el drenaje, algunas personas tendrán una hinchazón evidente en los pies independientemente del día o la noche después de un vuelo de larga distancia, e incluso puede durar una semana antes de que la hinchazón desaparezca lentamente.

Si camina durante mucho tiempo y luego permanece sentado durante mucho tiempo, también puede provocar que el líquido del tejido metabólico y la sangre no fluyan de regreso al corazón con suavidad y se acumulen en las extremidades inferiores, provocando hinchazón. de los pies, expresó el fisioterapeuta Xie Di Asia. Si la hinchazón acumulada dura mucho tiempo, los pies también se sentirán cansados, sobre todo si los zapatos sin tiras tienen menos elasticidad, la sensación será más evidente.

Mala circulación periférica:

Las manos y los pies de algunas personas son particularmente propensos al frío y la palidez en invierno, y sus pies parecen un poco más pequeños. Esto se debe a que la circulación periférica es deficiente, lo que resulta en una mala circulación. en un flujo sanguíneo insuficiente, dijo Kang Hongming. Sin embargo, si después de sumergirse en una fuente termal o tomar un baño caliente, el pie se calienta y mejora la circulación periférica, o incluso se produce una congestión reactiva, el pie se hinchará aún más que antes. Este fenómeno suele ser más pronunciado en las mujeres.

Del mismo modo, las personas con mala circulación periférica pueden sentir una hinchazón significativa en los pies siempre que se muevan para favorecer el flujo sanguíneo y una circulación sanguínea adecuada. Además, las personas con mala función cardiopulmonar, o aquellas con arteriosclerosis y mala circulación periférica, tendrán cambios más evidentes en el tamaño de sus pies.

●Cambios hormonales: por ejemplo, después de la ovulación, especialmente antes de la menstruación, los pies de las mujeres estarán especialmente hinchados, lo que se ve afectado por los cambios hormonales.

●Efectos de los medicamentos: Por ejemplo, los vasodilatadores utilizados habitualmente en los medicamentos para la hipertensión arterial, o la aspirina, los antiinflamatorios y analgésicos, etc., pueden provocar edema fácilmente.

(Por lo general, puedes realizar actividades sencillas con los pies para aliviar la hinchazón).

Para prevenir o aliviar la hinchazón de los pies, los expertos hacen las siguientes sugerencias:

Usa lo que puedas ajuste la elasticidad y las correas de los zapatos, o use medias elásticas en lugar de tacones altos.

Evita estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo.

Simplemente puedes mover el tobillo en la oficina, permitiéndole hacer dorsiflexión y presionar hacia abajo durante 3 a 5 minutos, y moverlo cada 30 minutos. Esta acción requiere la contracción de los músculos de la pantorrilla, lo que puede empujar el líquido acumulado en las extremidades inferiores a un nivel más alto como una bomba y aumentar la circulación del pie.

Cuando llegues a casa, podrás elevar tus miembros inferiores por encima del corazón.

Remoja tus pies en agua caliente durante 15 minutos para ayudar a mejorar la circulación de los pies a través de la temperatura exterior. Si la oficina tiene una manta térmica enchufable, también puede cubrir tus pies para lograr un efecto similar al de remojo. agua caliente.