¿Qué puede eliminar la humedad?

En cuanto a la dieta para eliminar la humedad: como alimento básico, se recomienda comer más cereales integrales, como ñame, frijoles rojos, cebada, avena, etc., para verduras, se recomienda comer; más melón de invierno y champiñones; para la carne, se recomienda comer más carpa cruciana y pollo.

Ejercicio para eliminar la humedad: No es recomendable que todas las personas hagan ejercicio hasta estar sudando profusamente todos los días. Cuanto más débil esté la persona, más recomendable es hacer ejercicio hasta sudar ligeramente, como por ejemplo correr 20. -30 veces al día, haz 45 minutos de yoga o Pilates todos los días.

Información ampliada:

1. Humedad:

La humedad es un concepto teórico en la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que el clima húmedo de la naturaleza y el consumo de carne son las fuentes de humedad. La humedad excesiva puede dañar fácilmente el Yang Qi. Se cree que la humedad se puede regular mediante la dieta y la vida diaria.

2. Métodos de prevención:

1. Consumir más alimentos que fortalezcan el bazo y la diuresis.

Por ejemplo, amaranto, té de cebada, lentejas, melón de invierno, cebada, frijol mungo, sandía Cuiyi, etc. Los tallos de amaranto son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Son ricos en calcio que el cuerpo humano absorbe fácilmente. También tienen la función de desintoxicar, eliminar el calor, promover la micción, reponer la sangre y detener el sangrado. Las lentejas tienen los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, tonificar el bazo y reponer el qi, aliviar el calor y reducir la humedad, diluir el agua y reducir la hinchazón.

2. Mantener la circulación de aire en la casa

Si la humedad en la habitación es muy alta, se recomienda mantener más circulación de aire y dejar que el aire se lleve la humedad. Si el piso se moja, séquelo inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si hay mucha humedad afuera, puedes encender ventiladores y aires acondicionados y usar estos aparatos para mantener la convección del aire.

3. Coma menos alimentos dulces y grasosos.

No coma alimentos que dañen el bazo y el estómago en un ambiente tan húmedo. Por ejemplo, alimentos y bebidas frías. Las personas a las que les gusta comer dulces también deben abstenerse de comer dulces, porque "la dulzura se convierte en humedad".

4. Evite los alimentos crudos y fríos

La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y No debe consumirse en cantidades ilimitadas.

5. Presta atención a dos puntos al lavarte el cabello.

Al lavarte el cabello al aire libre, nunca uses champú y luego masajees tu cabello con el cabello mojado. Esto hará que entre humedad. cuero cabelludo (es necesario soplar Masaje después de secar el cabello). Después de ducharse (alcachofa), seque bien su cuerpo.

6. Mantenga la ropa seca

No use ropa mojada ni se cubra con una colcha húmeda. La colcha (guata) debe secarse con frecuencia.

7. No duermas en el suelo en verano

Intenta no vivir en un sótano (alta humedad) y no duermas directamente en el suelo cuando hace calor. . La humedad del aire disminuirá y el suelo será pesado, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama que esté a cierta distancia del suelo.

8. Reduce las salidas en días húmedos y lluviosos.

También evita exponerte a la lluvia y a caminar, y no dejes que la humedad envuelva tu cuerpo (cámbiate y ponte ropa seca inmediatamente después). estar expuesto a la lluvia).

9. Beber menos alcohol

El alcohol ayuda a la humedad, por eso es mejor beber menos alcohol.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu Humedad

China News Network ¿Beber gachas de frijoles rojos y cebada en polvo elimina la humedad? Gu Piaopiao te enseña cómo quitar la humedad fácilmente