¿Por qué la gente tiene pesadillas?
Los sueños son un fenómeno fisiológico normal durante el sueño humano. Soñar es una actividad normal del cerebro humano, una actividad excitante en una determinada parte del cerebro humano en un momento determinado mientras se duerme. Cada uno de nosotros, sin importar género, edad, salud física o no, sueña y sueña. Es solo que la cantidad de sueños varía de persona a persona, y el contenido de los sueños varía mucho según la edad, el nivel de conocimiento y experiencia y la salud física de las personas. Algunas personas se despiertan con recuerdos vívidos de sus sueños, mientras que otras los tienen de forma vaga o difícil de detectar. Algunas personas "afirman" que nunca han soñado, lo cual es inexacto, pero simplemente se olvidan de soñar.
Los psicólogos fisiológicos modernos creen que una cierta cantidad de sueños son esenciales porque pueden relajar las actividades neuronales de alto nivel de las personas y desempeñar un papel amortiguador, regulador y calmante mental. Los científicos han demostrado mediante experimentos que si el tiempo de ensueño se acorta artificialmente, las personas se sentirán irritables y ansiosas. Algunos psicólogos fisiológicos han llegado a la conclusión de que soñar normalmente es beneficioso para la recuperación de la inteligencia humana, porque un cierto grado de excitación neuronal ayuda a establecer y consolidar conexiones neuronales.
Soñar se considera un procedimiento de trabajo normal del cerebro humano, y filtrar la información recibida durante el día puede ayudar a resolver problemas. Por ejemplo, el escritor ruso Tolstoi completó la concepción de un poema mientras dormía, y el químico alemán Kekulé descubrió en su sueño la estructura anular de las moléculas de benceno.
Muchas personas consideran los sueños normales como una especie de "diversión", "disfrute" y "suerte". No consideran que soñar sea un "trabajo duro", sino "diversión". Antes de la liberación, leí la "Historia de la pradera" de Gorky traducida por Ba Jin. Ba Jin escribió en la "Introducción": "Se dice que los rusos son buenos soñando. ¡Tienen tanta suerte!" Lu Fangweng, un poeta de la dinastía Song del Sur, escribió una vez un poema: "Amor amargo fuera de la ventana, sueña". Crece por la tarde, pero me olvido temporalmente del mundo Huashan Virgos, si puedes verlos, busca inmortales antes de dormir". Este es un sueño de alabanza que puede escapar temporalmente de los problemas del mundo; el "grupo durmiente" que " no busca inmortales para dormir" también quiere soñar mientras duerme.
Según una información científica extranjera de los años 80, un médico llamado Henny de la Universidad de Hull en el Reino Unido inventó la llamada "máquina de memoria de los sueños". Pidió a aquellos que quisieran recordar sus sueños que usaran una pinza especial en la nariz antes de acostarse. Cuando esta pinza nasal mide aproximadamente 18 respiraciones por minuto (el mismo número que en fase REM), significa que la persona está soñando. El "Dream Recorder" enviará una débil descarga eléctrica de 150 voltios a la muñeca del soñador. De esta forma, al igual que otros estímulos externos, el soñante puede realizar el sueño y recordar lo que está soñando. Esta "máquina para recordar sueños" es aclamada en Occidente como un "evangelio" para que escritores, artistas y músicos utilicen los sueños para obtener inspiración y pensamiento creativo.
Me pregunto cómo se sentirán los jóvenes amigos después de leer este informe sobre "los últimos resultados de las investigaciones científicas". Siento que la ciencia avanza a pasos agigantados cada día, y muchas fantasías que antes se consideraban "raras" poco a poco se irán haciendo realidad. También siento pena por el antiguo Lu Fangweng. Nació en el momento equivocado, demasiado temprano, y no pudo disfrutar del cazador de sueños. De lo contrario, escribirán cada vez más poemas bonitos con los que soñar. El contenido y las razones no son misteriosos, pero pueden analizarse y explicarse. Según la teoría de la actividad neuronal avanzada defendida por Pavlov, el sueño es producto de diferentes etapas del sueño. En estados de sueño anormales (heterogéneos, específicos), debido al aumento del flujo sanguíneo y el consumo de oxígeno en la corteza cerebral, las células nerviosas del cerebro todavía se encuentran en actividades metabólicas muy activas, y el estado inhibidor no es profundo y todavía están en el estado de sueño. llamado estado de "trabajo" (excitado). Por tanto, bajo la condición de recibir diversos estímulos dentro y fuera del cuerpo, los rastros de memoria correspondientes "resucitarán" y se producirán varios sueños.
Por ejemplo, si hueles perfume o flores mientras duermes, puedes soñar que estás en un jardín fragante con flores florecientes; cuando te colocan hielo frío en la frente, puedes soñar con un invierno frío; cuando escuche el sonido continuo del agua corriendo, soñará con lluvia continua, cuando su cara esté cubierta con toallas y otros objetos, tendrá sueños de asfixia y de dejar de respirar, de modo que algunas personas suelen soñar con mordeduras de perro todavía; Me dolió cuando desperté. Después del examen, el médico descubrió que algo andaba mal con la pierna, etc.
De la descripción anterior, podemos tener la impresión de que es debido a cambios fisiológicos o estimulación externa del cuerpo humano que los impulsos nerviosos se propagarán a las partes correspondientes del centro nervioso de la corteza cerebral, causando así Daño. La excitación de las células conduce a varios sueños. Entonces los sueños siguen siendo un reflejo de la realidad objetiva.
Aunque los sueños a veces sean extraños, todos los "materiales" que componen el sueño son cosas que has experimentado.
Dicho esto, me gustaría hablar de la explicación que hace Freud de la causa de los sueños. Escribió la primera monografía "La interpretación de los sueños". Creía que los sueños eran la realización de deseos sexuales reprimidos. Esta afirmación es unilateral, porque el contenido de muchos sueños no tiene nada que ver con el deseo sexual. La vida humana está llena de "deseos mundanos" como alegría, ira, tristeza, miedo, sorpresa, etc., y no está completamente dominada por el deseo sexual instintivo biológico.
A partir de la explicación que hace Pavlov de las causas de los sueños, se puede romper con la idea de que los sueños son misteriosos. Para ser honesto, la teoría de la interpretación de los sueños de Pavlov es un poco antigua, pero es simple y fácil de entender y aceptar por la gente, por lo que la gente todavía interpreta los sueños de acuerdo con esta teoría.
Cuando la ciencia moderna utiliza "grabadores de ondas múltiples" para estudiar los fenómenos del sueño, se descubre que el "sueño con movimientos oculares rápidos", es decir, el "sueño heterogéneo", tiene en su mayoría varios sueños. Los científicos han demostrado mediante experimentos que alrededor del 80% del "sueño heterogéneo" va acompañado de sueños; en términos generales, este tipo de sueño heterogéneo representa aproximadamente el 20% del tiempo de sueño heterogéneo cada noche; Esto es lo mismo que la creencia de Pavlov de que los sueños son producto de etapas heterogéneas del sueño, excepto que la explicación ahora es más científica, específica y detallada.
Una vez que las personas entiendan el sentido común sobre los sueños, será más fácil entenderlo cuando hablen de pesadillas.
(1) Las pesadillas frecuentes son un signo de salud mental. Las pesadillas no solo afectan el sueño normal, sino que tampoco pueden restaurar bien la fuerza física después de despertarse de las pesadillas, la mente está mareada, el espíritu está en trance y todo el cuerpo está exhausto y débil, lo que es perjudicial para el cuerpo. Además, la memoria disminuirá drásticamente, el estado de ánimo se deprimirá, el temperamento será malo, el cuerpo se debilitará significativamente, aparecerán conductas desadaptativas, etc. Así que trate de prevenir las pesadillas frecuentes.
(2) Pero no hay necesidad de entrar en pánico si tienes pesadillas. Las pesadillas nunca son un signo de catástrofe, desastre o desgracia. Como dice el refrán: "Pensando en ello todos los días, soñando más por la noche". Las pesadillas suelen ser causadas por ansiedad, miedo, tristeza, depresión, tristeza, depresión, problemas y otros factores durante el día. Por supuesto, también hay pesadillas que reflejan patología física. Escuché que un joven a menudo soñaba con pelear con otros y se despertaba cuando lo apuñalaban en el corazón con un cuchillo. Más tarde dejó de soñar y sintió dolor en el pecho. Después de ir al hospital para un chequeo, descubrí que tenía una miocardiopatía. Esto se debe a que durante el día hay muchos estímulos provenientes del exterior del cuerpo, entre ellos diversos sonidos, luces, olores, etc. Estimular el cerebro a través de ojos, oídos, nariz, lengua, etc. , y el dolor y otros estímulos dentro del cuerpo se compensan al dormir por la noche, la estimulación fisiológica desde el interior del cuerpo se transmite al cerebro y se expresará en forma de sueños o pesadillas.
Entonces, las pesadillas tienen una "fuente". Por ejemplo, si te pones las manos en el pecho mientras duermes, puedes tener pesadillas. También se pueden analizar y explicar el contenido y las causas de las pesadillas. Al igual que "cosechas lo que siembras, cosechas lo que siembras", existe una relación de causa y efecto entre estímulo y respuesta. Un determinado estímulo provocará una determinada reacción y debe haber una razón para cualquier tipo de pesadilla. Sólo se puede decir que la afirmación "las pesadillas se hacen realidad" predice que usted no está mentalmente sano y enfermo mentalmente, por lo que es más probable que tenga un accidente. No es "antes", "epifanía" o "presagio de sueño" lo que lo hace. entonces.
El contenido y la cantidad de los sueños pueden reflejar hasta cierto punto el nivel de salud mental de una persona. Hay seis tipos de sueños en el antiguo libro chino "El sueño de guerra de Li Zhouguan": "El primero es un sueño real, el segundo es una pesadilla, el tercero es un sueño, el cuarto es un sueño, el quinto es un amor". sueño, y el sexto es un sueño de miedo." Por supuesto, el contenido de los sueños no se limita a estas seis categorías, pero esta narrativa también puede ilustrar que los tipos de sueños son amplios y diversos. Los seis tipos de sueños enumerados anteriormente son en realidad tres pares de sueños, es decir, uno y dos, tres y cuatro, y cinco y seis son tres pares de opuestos. "Pesadilla" y "miedo a los sueños" son fáciles de entender y, obviamente, son pesadillas. La palabra "Mao" en "Mao Meng", según la interpretación general del chino antiguo, significa "despierto", "despierto" y "despierto". Si quieres "despertarte", ¿no es eso el sueño REM? Este tipo de sueño, como dormir, como despertar, es casi como una pesadilla. Por tanto, las pesadillas son un fenómeno fisiológico antiguo.
Así que, si a menudo te preocupan las pesadillas, no entres en pánico, pero tampoco lo des por sentado. Primero, debemos descubrir las razones del mundo exterior y del interior del cuerpo, y luego "prescribir el medicamento adecuado" para resolver el problema desde el interior de la psicología que responda a estos estímulos internos y externos, elimine diversas interferencias internas y mejorar la salud mental.
(3) Los adolescentes se encuentran en un período de vigoroso crecimiento físico y rápido desarrollo del cuerpo y la mente. Los jóvenes son apasionados y se emocionan fácilmente; son muy sensibles a las cosas y buenos para pensar y explorar porque sus pensamientos no son lo suficientemente maduros y sus personalidades aún están mejorando, tienen muchos problemas y tristezas. Por lo tanto, los sueños y las pesadillas heterogéneos a menudo se forman debido a diferentes sensaciones de estímulos generales filtrados por el yo subjetivo.
Dije que de vez en cuando tengo pesadillas, pero en realidad no es nada. No importa cuál sea el sueño, en última instancia, es solo un sueño. Por lo tanto, aconsejo a los jóvenes amigos que no presten demasiada atención a sus sueños: sueños felices, sueños tristes, sueños buenos, pesadillas; de todos modos, todos son solo sueños. En este sentido, el contenido de los sueños debe ser bueno y malo, bueno y malo.
Pesadillas, si las encuentras interesantes, como thrillers conmovedores o series de televisión trágicas... las escenas tienen giros y vueltas, las historias son extrañas y conmovedoras, entonces no sentirás la carga en tu mente. , entonces no tendrás miedo.
El Dr. Masama Morita, un famoso psiquiatra japonés y una autoridad en salud mental con influencia global, dijo una vez un dicho intrigante: "¡Soñar es placentero y soñar es interesante!"
Algunas personas dicen que hacerlo es Es infundado que los sueños coloridos puedan causar enfermedades mentales. Los psicólogos fisiológicos han realizado una encuesta: la mayoría de los sueños son visuales, seguidos del oído, el movimiento, el tacto y el gusto. Algunos sueños se superponen, como por ejemplo los sueños en los que conviven la visión y el oído. También hay sueños coloridos en los sueños visuales. Por ejemplo, soñar con flores rojas y cielo azul representa aproximadamente 1/10 de los sueños visuales.
Según investigaciones clínicas sobre los sueños realizadas por algunos psicólogos fisiológicos, las personas tienen más pesadillas cuando están de mal humor. Por el contrario, tienen sueños felices cuando están de buen humor. Sin embargo, debido a que las personas tienden a no pensar demasiado en las cosas felices y felices de la vida diaria, sino más bien en las cosas dolorosas y tristes, a menudo tienen pesadillas y son particularmente sensibles a las pesadillas. Téngalos en cuenta y nunca los olvide. Por tanto, las llamadas "pesadillas frecuentes" no son un número absoluto. Puede deberse a que las pesadillas son relativamente fuertes y fáciles de recordar. Las personas neuróticas, en particular, tienen más probabilidades de recordar pesadillas.