¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico para el cuerpo y la mente de las personas?
1. El ejercicio físico puede favorecer el crecimiento y la salud. El ejercicio físico puede mejorar la capacidad de absorción de oxígeno del cuerpo, promoviendo así el metabolismo del cuerpo y el proceso de desintoxicación. El ejercicio físico puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, proporcionar una nutrición adecuada a los músculos, mejorar la capacidad metabólica de los músculos y hacer que las fibras musculares sean más gruesas. , desarrollado, y más fuerte, bien proporcionado y poderoso.
2. El ejercicio físico puede despertar el cerebro y mejorar la eficiencia del aprendizaje. El ejercicio físico puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, mejorar el suministro de azúcar en sangre y oxígeno al cerebro, promover el metabolismo de las células cerebrales y mejorar la actividad de la corteza cerebral. Mejorar la excitabilidad, sensibilidad y reactividad de la actividad nerviosa y mejorar la capacidad de autocontrol de algunos nervios autónomos y actividades de órganos.
3. El ejercicio físico puede promover el cultivo de la personalidad y cultivar los sentimientos. Los deportes pueden ayudar a los estudiantes a superar diversos obstáculos físicos y psicológicos y a cultivar sus excelentes cualidades como la valentía, la determinación y el trabajo duro. El ejercicio puede regular algunas emociones y psicologías poco saludables, como la depresión, la frustración, la tensión, etc. Las competiciones deportivas, especialmente algunos eventos colectivos, requieren buenas cualidades y estilos como la unidad y la cooperación, la honestidad y la confiabilidad, observar la disciplina, esforzarse por ser los mejores, no ser arrogante al ganar y no desanimarse al perder.
4. El ejercicio físico puede mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades. El ejercicio físico puede promover la motilidad gastrointestinal, la secreción de jugos digestivos, ayudar al cuerpo a digerir y absorber y puede prevenir y tratar el estreñimiento habitual, la indigestión y otras enfermedades. Las investigaciones muestran que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen menos probabilidades de enfermarse y viven más que quienes no lo hacen.
Relevos
A los deportistas de relevos de 400*100m.
Este es un relevo de velocidad y perseverancia.
Este es un relevo de expectativas y oraciones.
Aquí el tiempo está congelado,
Cada minuto y cada segundo se vuelve tan largo.
Miles de ojos observan tu figura luminosa,
Cerca, cerca,
¿Has oído hablar de ella?
Ese sonido de alegría como ¿Una montaña llorando y un tsunami?
Cerca, cerca,
El final está por delante,
Vamos, deportistas,
El éxito y el fracaso están todos en un instante. .
La batuta
Lucien Loewen
Dos mundos completamente diferentes
Pasaron por las manos de alguien
Comunicar éxito o falla.
Eres un apasionado
En manos de un deportista
Eres una varita mágica.
Toca la fibra sensible del público.
Finalizar
La emoción del ganador te envuelve en lo alto.
El perdedor te arroja lejos con resentimiento.
Pero tú
no tienes quejas
Para los corredores de larga distancia
Quizás estés nervioso.
Nuestras mentes ya están aceleradas.
Días/horarios anteriores
Deja tus huellas profundas en la larga pista
No puedes secarte el sudor.
No puedes tirar de tus pies pesados.
Ni Wei Branch
No te preocupes por tu fatiga
No te preocupes por el sudor y las lágrimas
Porque tienes un creencia firme en tu corazón.
Tal vez no puedas alcanzar esa voz fuerte,
Sin embargo, ¡son tus ojos los que alegran!
Quizás el ardiente Levin nunca se ha compadecido de ti,
Sin embargo, tu alta figura está bajo el sol abrasador.
Tal vez, los elogios y las expectativas siempre pasan de largo,
Pero la verdadera gratitud siempre fluye en el corazón de todos.
Las palabras silenciosas se convirtieron en sonidos:
Maestro, este es tu honor.
La misma experiencia de crecimiento,
La misma exposición,
Sin aplausos cálidos,
Sin aplausos feroces.
Pero aún utilizas instrumentos complejos
y una paciencia meticulosa para registrar la gloria de los deportes.
Estamos orgullosos de ustedes,
Gracias por su arduo trabajo,
¡Queridos maestros!
En el terreno de juego de este juego,
se escucharon aplausos y la "belleza" de las atletas.
Con el apoyo del equipo de animadoras,
y por supuesto, de nuestros esforzados árbitros,
el sudor empapó la camiseta y el sol abrasador quemó la cuerpo.
Aquí, allá, en cada logro de los deportistas,
No sé cuánto han pagado los árbitros.
Dos personas no pueden encerrar su entusiasmo,
La ola de calor no puede aplastar la idea de persistencia,
Nos crearon, nos están creando,
Ha sido creado, será creado...
Ah, gracias,
Nuestros jueces,
Usaremos nuestro acciones para obtener Influencia,
A cambio de un poco de alivio de conciencia,
Vamos atletas,
Animadoras,
Vamos aplaudimos a nuestros queridos jueces.
Un buen comienzo es la mitad de la batalla.
Sin embargo, ustedes, los profesores árbitros,
Esta es la clave para que lleguemos a nuestro destino.
Tu justicia son los pies con los que caminamos;
Tu paciencia es el paso que damos;
Tu seriedad es el camino que hemos recorrido.
La justicia equilibrada muestra tu integridad y altruismo.
Por favor, déjame decirlo de nuevo:
Árbitro, gracias por tu arduo trabajo.
Editado el 2021-02-20
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10 comentarios
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Internautas con mentalidad pública
El Dr. Ali se graduó.
2021-04-18 08:39 Responder al informe de Ta.
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Contenido Si alguien pregunta: ¿Puede una persona definitivamente desconocer la respuesta sobre cuánto tiempo vivirá, porque a medida que los humanos ingresan a la sociedad moderna, el ejercicio está jugando un papel inconmensurable en la mejora continua de los índices de salud? Además, las magníficas habilidades de baloncesto de Jordan y la armonía de poder y belleza reflejadas en la casi perfecta Mano de Dios de Maradona son tentaciones visuales irresistibles en cualquier rincón del mundo. Los deportes son una competición de fuerza, inteligencia y belleza. Esto es sentido común para toda la humanidad. En cuanto a nuestras aulas de educación física, la nueva ronda de reforma curricular es como un fuerte huracán, que inyecta nueva vitalidad y vitalidad en nuestras aulas. ¡Mirar! Nuestros niños mantienen animadas discusiones en clase y dan rienda suelta a su inteligencia. El anterior modelo de aula uniforme y rígido ha sido sustituido por un ambiente de aula democrático y armonioso. Los niños tienen más espacio para moverse y pensar en el aula. El deporte ya no es sinónimo de "mentes simples y extremidades bien desarrolladas". Ella anima a cada estudiante a participar de forma independiente y activa. En el aula, los niños tienen manos pequeñas, caras rojas y bocas infinitas. Nuestras clases de educación física ya no son ejercicios técnicos monótonos y aburridos, sino un proceso de aprendizaje, evaluación y desarrollo independientes de los estudiantes. En una clase de salto de longitud de pie, los estudiantes sintieron las sorpresas inesperadas que el cerebro trae al deporte. Mire las imágenes del grupo, aprenda los movimientos de salto de las ranas, discuta las razones por las que las ranas saltan lejos y luego progrese una y otra vez animándose unos a otros. Los estudiantes comprenden una verdad y las clases de educación física también están llenas de diversión al pensar. Escuche, a veces música alegre y a veces suave proviene de la clase de educación física. Esta es una atmósfera musical que creamos para nuestros estudiantes. Con la ayuda de la música, puedes mejorar la atmósfera y ajustar la intensidad de la práctica. De vez en cuando, el inglés hablado de "girar a la izquierda, girar a la derecha" salía del aula. Se trata de la penetración del concepto de "comunicación interdisciplinar" en la educación física en los nuevos estándares curriculares, así como de una enseñanza situacional animada y de temática infantil. En la historia "Aprendiendo habilidades de los gatitos", nuevas lecciones traen vida y energía a los niños. Estaba muy emocionado y lo aplaudí, pero al mismo tiempo también estaba muy confundido: el nuevo plan de estudios enfatiza los "deportes felices", entonces, ¿cómo captar el grado de felicidad? ¿Es solo felicidad sin carga de ejercicio? clases de educación física Conviértalo en una clase de ocio Después de todo, "la salud primero" no es "diversión", sino práctica. Después de repetidos pensamientos y estudios teóricos, salí de mi confusión. Lo que me hace aún más feliz es que en el Concurso de Ensayos de la Copa de Profesores de Jiangsu de 2004, mi libro "Disfrutar de la alegría de los deportes en el sufrimiento" ganó el segundo premio. Como profesora de educación física, tal vez nuestro estatus no sea alto, pero también siento el toque que me aportan los niños. Recuerdo un pasaje en la clase de educación física del año pasado. Estaba en un recorrido para guiar a los niños en los juegos. Una niña pequeña corrió, tomó mi mano y dijo: "¡Maestro Lu, juguemos juntos!". Estaba a punto de responder cuando la niña de repente gritó: Maestra, ¿por qué tiene las manos tan frías? Déjame ayudarte a hacerlo realidad. Los otros niños lo oyeron y se reunieron alrededor. Un niño pequeño simplemente se quitó su gorro y me lo puso en la mano. Durante esos días, mi querido padre estuvo gravemente enfermo y delirando durante varios días. No podía decirme que me abrigara como lo hacía en años anteriores, pero estos niños, que sólo tenían siete u ocho años, me dieron el mayor calor en ese invierno agotador. Durante la clase, los niños a menudo se acercan a mí y me susurran: Maestra, puedo saltar la cuerda. Maestro, obtuve cien puntos en el examen de matemáticas. A menudo encuentro tesoros de garganta dorada que los niños me han metido en los bolsillos en algún momento. Si bien siento esta inocencia infantil, realmente siento que la clase de educación física bajo la guía del nuevo concepto curricular ha hecho que nuestra relación maestro-alumno sea más armoniosa. Estoy sinceramente feliz, soy profesora de educación física, y tengo aún más suerte de haberme subido al tren de este nuevo concepto curricular. Mientras damos, también disfrutamos de la alegría que trae el crecimiento profesional.
Quizás nuestros hijos no sean lo suficientemente autodisciplinados y todavía tengan mucha confusión sobre el nuevo plan de estudios, pero creo firmemente que bajo la guía correcta de los nuevos estándares del plan de estudios, mis hijos y yo disfrutaremos plenamente del placer de los deportes. Hay un lema en la pared de roca del río Alfonso en los antiguos Juegos Olímpicos griegos: "¡Si quieres ser inteligente, corre!". Si quieres ser fuerte, ¡corre! Si quieres estar sano, ¡corre! "Aquí quiero decirle en voz alta a nuestros hijos: si quieren tener una mente sana, si quieren tener un cuerpo fuerte, si quieren tener una vida exitosa, por favor participen en deportes, porque hago ejercicio, estoy saludable". , ¡Feliz! El diseño debe ser dinámico y resaltar el tema.
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Hago ejercicio, ¿cuál es mi contenido feliz? Me gusta caminar toda mi vida y el ejercicio me brinda diversión infinita. 2. Cuando hago ejercicio, estoy saludable; cuando participo, soy feliz. 4. La vida es hermosa y el ejercicio físico es bueno. feliz crecimiento 6. Una hora de sol cada día, feliz trabajo (vida) para toda la vida 7. Estoy sano, estoy feliz; estar sano y feliz juntos 8. Amar los deportes, los juegos y los atletas significa amar la vida. Me encantan los deportes, los juegos y la vida 10. ¡Deportes soleados, vida feliz! 11. ¡Soy sol, estoy sano, soy feliz!
14 Me gusta 110 Vistas 2021-03-11
Hago ejercicio, estoy sano y soy feliz.
Puedes escribir sobre los beneficios del ejercicio para aliviar las preocupaciones y refrescar la mente. El mejor "antídoto" para la ansiedad es el ejercicio. Si usas más tus músculos y menos tu cerebro, los resultados te sorprenderán. Nadie puede hacer ejercicio extenuante en el gimnasio o escalar una montaña y enojarse por lo que acaba de pasar, no importa quién seas, el ejercicio puede animarte mentalmente. Cuanto más sana es una persona (incluida la salud mental), más fuerte es su capacidad para resistir las enfermedades y el estrés laboral y familiar 2. La obesidad suele ir acompañada de hipertensión arterial, diabetes tipo 2 y dislipidemia, un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. como el síndrome de resistencia a la insulina o el síndrome de las horas, puede reducir la incidencia de diabetes tipo 2 a la mitad, con el menor riesgo entre quienes practican ejercicio aeróbico y ejercicio aeróbico 3. Promover la perfusión miocárdica y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en 67 hombres con infarto de miocardio. , angina de pecho, etc. La terapia de ejercicio grupal se utiliza para pacientes con cirugía cardíaca y los factores de riesgo de enfermedad coronaria dependen de la condición individual del paciente, incluido trotar, caminar, estirarse, jugar tenis de mesa, mini tenis, salir y esquiar. , siendo el ejercicio aeróbico el pilar. Después de una media de 70 meses de seguimiento, las mediciones científicas confirmaron que el 54,8% de los pacientes habían mejorado la perfusión miocárdica y habían reducido significativamente su tendencia a la depresión, según un nuevo estudio de Lee, de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos. Los estados también demostraron que la inactividad es tan importante como fumar o la presión arterial alta para prevenir los accidentes cerebrovasculares. Factores de riesgo: el ejercicio moderado puede reducir casi a la mitad el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en los hombres 4. Aumenta la carga ósea y ralentiza la osteoporosis. 65438-0999, Frost, un profesor de ortopedia estadounidense, presentó las causas de la osteoporosis. Nuevo concepto: la masa muscular (volumen y fuerza muscular) bajo el control del sistema nervioso es un factor importante para determinar la fuerza ósea (incluida la masa ósea y la estructura ósea). ). Otro estudio australiano encontró que cuanto más débiles son los cuádriceps, mayor es la pérdida ósea. Se puede comprobar que el ejercicio no sólo puede mantener la fuerza muscular, sino también ralentizar la descalcificación ósea y la osteoporosis.
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Hago ejercicio, estoy saludable y soy feliz. Escriba lo que dice el periódico: encuentre la respuesta y luego "pregunte".
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Según los resultados de la investigación, los pacientes con esquizofrenia definitivamente afectarán la inteligencia del cerebro. Al fin y al cabo, dependiendo de factores ambientales y psicológicos, habrá más o menos.
Cuatro respuestas. 458 personas están leyendo
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