Cómo eliminar la humedad del cuerpo humano
1. Tomar un baño con hojas de artemisa para deshumidificar.
Remojar los pies con hojas de artemisa tiene el efecto de repeler el frío. La moxa es una medicina extremadamente yang. Remojar los pies con hojas de moxa puede disipar eficazmente el fuego deficiente y el fuego frío, y puede tratar úlceras orales, dolor de garganta, periodontitis, gingivitis, otitis media y otras enfermedades. Para los pacientes con frío intenso y humedad, está bien remojar los pies en agua de hojas de moxa una vez a la semana, pero deben dejar de comer alimentos fríos mientras los remojan en agua de hojas de moxa. No dejes que el frío y la humedad te invadan. Poco a poco descubrirás que tu cuerpo ya no se enfadará fácilmente si comes alimentos nutritivos y tu condición física mejorará poco a poco.
En verano, utilizar moxa para remojar los pies puede prevenir o tratar eficazmente resfriados, fiebres y otros síntomas provocados por el aire acondicionado a largo plazo. Sin embargo, los expertos recuerdan que las hojas de artemisa son sustancias amargas y generalmente tienen un efecto refrescante. Pueden reducir el fuego, especialmente el fuego del hígado. "Se recomienda a las personas que están débiles y tienen insuficiente qi y sangre beber un plato de dátil rojo y sopa longan antes. remojando sus pies en té para reponer la energía que puede perderse en el cuerpo". Remojar los pies en hojas de artemisa es bueno para la salud, pero no debes remojarlos con frecuencia. Se entiende que remojar los pies con hojas de artemisa puede reducir el fuego deficiente y el fuego frío, lo que provocará una deficiencia de Qi y sangre en la cabeza y la cara, lo que provocará un suministro de sangre insuficiente. En cambio, provocará mareos, dolores de cabeza y cambios emocionales. .
Puedes tomar 50 gramos de jengibre, cálamo y pachulí y 100 gramos de hojas de artemisa, ponerlos en una olla grande, llenar con agua, hervir y cocinar a fuego lento durante 10 minutos, filtrar el medicamento; residuo con una gasa y agregue la cantidad adecuada de agua caliente, sumérjase en el baño durante 15-30 minutos, lo que ayuda a deshumidificar y esterilizar todo el cuerpo.
2. Beba gachas de cebada y frijoles rojos.
La cebada, conocida como "núcleo de coix" en la medicina tradicional china, figura como de primera calidad en la "Materia Médica de Shen Nong". cura la humedad y alivia el dolor intestinal y de estómago, elimina el edema, fortalece el bazo y el estómago, tómalo durante mucho tiempo para aligerar el cuerpo y reponer el qi. El frijol adzuki es rojo y tiene el corazón rojo, por lo que también puede reponer el corazón y nutrir la sangre. Los libros antiguos registran que "tomarlo durante mucho tiempo puede hacer que las personas pierdan peso", lo que significa que comer frijol adzuki con regularidad también puede hacerlo. ayudar a perder peso. También tiene efectos evidentes de diuresis, reducción de la hinchazón y fortalecimiento del bazo y el estómago.
La gente moderna sufre de alto estrés mental, corazón y vitalidad débiles, dieta irregular, poco ejercicio y exceso de bazo y humedad. No sólo para eliminar la humedad, sino también para reponer el corazón y fortalecer el bazo y el estómago, la cebada y los frijoles adzuki son los mejores. Hervirlo en papilla tiene como objetivo permitir que el cuerpo absorba completamente los ingredientes activos sin causar mucha carga al bazo y al estómago. El verano resulta ser una época de calor continuo, con humedad interna y externa. El uso de estas dos hierbas puede desempeñar un papel en nutrir la sangre y eliminar la humedad. La práctica ha demostrado que la papilla de cebada y judías adzuki tiene un buen efecto adelgazante. Puede perder peso sin dañar el organismo. Especialmente para las personas obesas de mediana edad y mayores, el efecto es particularmente bueno.
3. Mantener la ventilación interior cuando sopla viento del norte.
De hecho, además de los propios problemas metabólicos, gran parte de la humedad producida en el cuerpo humano está relacionada con la ambiente. La humedad externa induce humedad interna, que a menudo hace que la humedad invada el cuerpo en ambientes húmedos y fríos. Los expertos recuerdan a los ciudadanos que en climas húmedos deben cerrar ventanas y puertas para evitar la entrada de humedad; de lo contrario, los muebles y electrodomésticos de interior absorberán fácilmente la humedad. Además, no uses ropa húmeda y cúbrete con una colcha húmeda. Después del baño, debes secar completamente tu cuerpo y secarte el cabello. También debes evitar exponerte a la lluvia y sumergirte en el agua, y no dejar que la humedad envuelva tu cuerpo. Si el piso se moja, sécalo inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad.
Una vez que sopla el viento del norte, o el tiempo mejora y la humedad disminuye, se debe hacer circular el aire a tiempo para llevarse la humedad interior. Si la humedad exterior sigue siendo muy alta, se recomienda encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
4. Remojar los pies en agua caliente
Una buena forma de lidiar con la humedad es remojar los pies en agua caliente. Después de entrar en la época canina, la mayoría de la gente ignorará la buena costumbre de remojar los pies en agua caliente. De hecho, cuanto más calor hace y más humedad, más necesario es remojar los pies en agua caliente. El Dr. Zhang Shiqing explicó que Yang Qi es el más fuerte en Futian, y el baño de pies en agua caliente puede estimular los seis meridianos de los pies, incluido el meridiano del estómago Yangming del pie y el meridiano de la vejiga Taiyang del pie, fortaleciendo así el bazo, deshumidificando y estimulando. menstruación y dilución de agua.
Para la mayoría de las personas, simplemente remoje los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante el verano. Para las personas que experimentan debilidad en las extremidades, somnolencia y pérdida de apetito, pueden agregar 20 gramos de Clematis (que elimina la humedad), 15 gramos de Atractylodes (que estimula la menstruación) y 15 gramos de Atractylodes (que fortalece el bazo) al agua caliente. El efecto será mejor. Agregar 20 gramos de Eucommia ulmoides, 15 gramos de Sichuan Duan y 30 gramos de Shenjincao al agua del baño de pies puede reponer la esencia, fortalecer los músculos y huesos y es adecuado para personas de mediana edad y ancianos que padecen osteoporosis.
Las personas con tendencia a tener los pies fríos pueden añadir 15 gramos de ramitas de canela al agua para calentar y aclarar los meridianos. Para la hipertensión arterial, conviene añadir 30 gramos de Prunella vulgaris y 15 gramos de Alisma vulgaris que tiene el efecto de aclarar el fuego del hígado, favorecer el Alisma y favorecer el agua y la deshumidificación. Las personas con venas varicosas pueden agregar 20 gramos de Angelica sinensis y 25 gramos de Achyranthes bidentata. Estas dos hierbas pueden activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, estimular la menstruación y activar las colaterales.
5. Haz más ejercicio y deshumidifica
¡No tengas miedo a sudar! Sea más activo en horarios normales. Incluso si actualmente no tiene el hábito de hacer ejercicio, debe hacer más tareas domésticas u otras actividades físicas y tratar de crear oportunidades para que su cuerpo se mueva. ¡La sudoración permite que el agua estancada en el cuerpo se excrete del cuerpo después de acelerar la circulación y el metabolismo! El ejercicio puede permitir que el exceso de agua en el cuerpo se descargue a través de los canales normales. ¡Girarse y moverse todos los días es imprescindible para desarrollar el hábito de sudar! Correr, jugar a la pelota, andar en bicicleta o incluso simples estiramientos o ejercicios locales no solo pueden eliminar la humedad, sino también lograr resultados de pérdida de peso.
Hacer ejercicio durante el día (especialmente por la mañana) puede mejorar eficazmente tu metabolismo. Sin embargo, si trabajas de nueve a cinco y solo puedes hacer ejercicio por la noche, ¡no tiene nada de malo! No importa lo ocupado que estés por la mañana, ¡tomar 5 minutos para hacer un estiramiento corto te ayudará! En resumen, ¡el ejercicio es algo bueno!
6. Sopa para reducir la humedad: Sopa recomendada de ñame, Gorgona y Costillas de Cerdo con Lentejas
Ingredientes: Puedes elegir 15 gramos de ñame chino, 15 gramos de Gorgona, 15 gramos de frito. cebada, 15 gramos de lentejas fritas, 12 gramos, 10 gramos de Atractylodes macrocephala, 200 gramos de costillas de cerdo.
Método de preparación: Remojar el ñame chino en agua, sofreír en una sartén las lentejas y la cebada hasta que estén ligeramente amarillas, lavar las costillas de cerdo de la sangre y cortarlas en trozos, lavar las semillas de gorgona, norte corteza y atractylodes con agua limpia, y luego combine todos los ingredientes. Póngalo en una olla sopera, cocine a fuego medio durante 1 hora y media y sazone al gusto.
Eficacia: Esta sopa tiene los efectos de fortalecer el bazo y refrescar el estómago, eliminar la humedad y resistir la fatiga. Es especialmente adecuada para personas con deficiencia de bazo, humedad y falta de energía.
7. Come menos dulces, alimentos crudos y fríos.
No comas alimentos que dañen tu bazo y estómago en un ambiente tan húmedo. Por ejemplo, alimentos y bebidas frías. Las personas a las que les gusta comer dulces también deberían abstenerse de comer dulces, porque "la dulzura se convierte en humedad".
La medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal, dificultando el consumo de cantidades ilimitadas. Por ejemplo, ensalada de lechuga, sandía, col china, melón amargo, etc., es mejor agregar cebolla y jengibre durante la cocción para reducir la naturaleza fría de las verduras.
8. Masajea tres puntos de acupuntura para eliminar la humedad.
Los puntos de acupuntura ubicados en las tres depresiones del cuerpo son los puertos de deshumidificación del cuerpo humano.
El punto Weizhong en la cavidad de la rodilla se encuentra en el centro de la cavidad de la pierna. Aquí hay un punto de acupuntura llamado punto Weizhong, que corre a lo largo del meridiano de la vejiga. El meridiano de la vejiga es el canal de desintoxicación y deshumidificación más grande del cuerpo humano, y el punto Weizhong es la salida de aguas residuales de este canal. Si no es uniforme y no se puede descargar la humedad, puede provocar artritis, dolor lumbar y otras enfermedades. . Por lo tanto, puedes masajear este punto de acupuntura en momentos normales y agitarlo o golpearlo no menos de 36 veces cada vez.
El punto Quchi de la fosa cubital se encuentra en el extremo lateral del pliegue cubital cuando el codo está doblado, en el punto medio de la línea que conecta el punto Chize y el epicóndilo lateral del húmero. Aquí se acumula el aire húmedo y turbio procedente del meridiano del intestino grueso. En los tiempos modernos, se usa comúnmente para tratar el dolor en las articulaciones del hombro y el codo (u hombro congelado), parálisis de las extremidades superiores, hipertensión, urticaria, influenza, amigdalitis, bocio, gastroenteritis aguda, resfriado y fiebre, faringitis, etc. Puede dar golpecitos continuos en la fosa del codo durante unos 5 minutos hasta que sienta dolor e hinchazón.