¿La gente sufre de depresión? ¿Qué síntomas se deben tratar y recuperar?
(1) Estado de ánimo depresivo, el estado de ánimo pequeño empeora inexplicablemente. , preocupación, angustiada; las grandes personas son pesimistas y desesperadas. (2) Pérdida de interés en la vida diaria y sentimiento de infelicidad acompañado de soledad y autismo. (3) Disminución significativa de la energía y fatiga continua sin motivo alguno; ④ Retraso psicomotor o agitación; ⑤ Baja autoevaluación, culpa o culpa. ⑤ La dificultad para asociarse y la capacidad de pensamiento consciente se reducen significativamente. ⑤Insomnio, despertarse temprano o dormir demasiado; ⑧Pensamientos recurrentes de muerte y suicidio; ⑨Pérdida de apetito y pérdida de peso. Si ha estado deprimido durante más de unas pocas semanas y presenta los tres síntomas anteriores, es probable que tenga depresión.
Tratamiento de la depresión:
1. Debes respetar el orden de la vida, llegar puntualmente a las citas, comer y relajarte paso a paso, comprender tus intereses de forma estable y regular; vida.
2. Presta atención a tu apariencia, mantén tu cuerpo ordenado, no uses ropa descuidada y limpia tu habitación y jardín en cualquier momento.
3. Incluso cuando estés deprimido, no dejes de estudiar y trabajar.
4. No reprimas tu ira y sé generoso con las personas y las cosas.
5. Absorber activamente nuevos conocimientos y aceptar tantos conocimientos nuevos como sea posible de acuerdo con el lema "vivir para aprender".
6. Establezca un sentido de desafío, aprenda a resolver conflictos activamente y crea en su propio éxito.
7. Incluso si se trata de un asunto menor, debemos tomar medidas razonables. Incluso si estás deprimido, debes prestar especial atención a tus palabras y hechos para ser razonable en la vida.
8. La actitud hacia los demás debe variar de persona a persona. Las personas deprimidas parecen tener la misma actitud hacia todos en el mundo exterior. Esto no está bien. Si tienes esta tendencia, corrígela lo antes posible.
9. Amplia tu ámbito de intereses.
10. No compares tu vida con la de otras personas. Si comparas a menudo tu vida con la de los demás, significa que tienes una depresión potencial y debes superarla lo antes posible.
11. Lo mejor es registrar las cosas bellas de la vida diaria.
12. No escondas tus fracasos.
13. Asegúrate de probar algo que nunca hayas hecho antes, abre activamente nuevas áreas de la vida y hazla más satisfactoria.
14. Asociarse con personas enérgicas y esperanzadas.
Alimentos antidepresivos:
Pescados de aguas profundas
Las personas que viven junto al mar en todo el mundo son más felices, no sólo porque el mar es refrescante , sino también porque mantienen el pescado como alimento básico. Un informe de investigación de la Universidad de Harvard señala que los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado tienen un efecto similar a los antidepresivos de uso común, como el carbonato de litio, lo que hace que nuestro cuerpo secrete más serotonina, lo que trae felicidad.
Banana
No envidies por qué los gorilas son siempre tan tontos y lindos. Los plátanos de color amarillo brillante no sólo son deliciosos, sino que también contienen una sustancia llamada alcaloide. Los alcaloides pueden aumentar la energía y la confianza, y los plátanos son una rica fuente de triptaminas y vitamina B6, que ayudan a nuestro cerebro a producir serotonina.
Pomelo
El pomelo tiene buen sabor y suficiente contenido de agua. Tiene un ligero sabor amargo y una fragancia única. El sabor y el olor son muy novedosos y pueden vigorizar el espíritu. Lo más importante es que la gran cantidad de vitamina C contenida en el pomelo no solo puede potenciar la resistencia del organismo, sino que también es un componente importante en la producción de dopamina y norepinefrina para nuestro organismo.
Pan integral
¿Por qué a tantas niñas siempre les gusta comer pan y snacks? Resulta que son un alimento antidepresivo porque contienen muchos carbohidratos. Sin embargo, comer snacks tiende a consumir demasiadas calorías, por lo que comer carbohidratos complejos, como el pan integral, tendrá un efecto más lento, pero está más acorde con los principios de salud.
Espinacas
En los cómics, Popeye estará muy fuerte después de comer espinacas. De hecho, estará de buen humor después de comer espinacas. Los investigadores han descubierto que la falta de ácido fólico puede provocar una disminución de la serotonina en el cerebro, lo que provoca síntomas como insomnio, olvidos y ansiedad después de 5 meses. Entonces, ¿qué son los alimentos ricos en folato? Casi todas las verduras y frutas verdes contienen ácido fólico, ¡pero las espinacas son las que más contienen!
Ajo
Aunque el ajo puede provocar mal aliento, puede aportar buen humor.
Según un estudio sobre los efectos del ajo en el colesterol, científicos alemanes descubrieron que los pacientes se sentían menos cansados, ansiosos y enfadados después de consumir preparados de ajo.
Calabazas
Las calabazas se asocian con el buen humor porque son ricas en vitamina B6 y hierro, que ayudan al cuerpo a convertir el azúcar almacenado en la sangre en glucosa, el único combustible del cerebro. El pastel de calabaza también se considera el postre "más inteligente" del menú. Porque cada vez que comas pastel de calabaza consumirás tres tipos de caroteno al mismo tiempo, lo cual es muy útil para prevenir enfermedades cardíacas y antienvejecimiento.
Leche desnatada
La leche tibia siempre ha tenido un efecto calmante y relajante, especialmente para las mujeres que menstrúan, lo que puede ayudarlas a reducir la tensión, la irritabilidad y la ansiedad. La elección de leche baja en grasa definitivamente no obstaculizará el "plan corporal" de MM.
Pollo (como alimento)
Cuando nuestro organismo carece de vitamina B12, se producirá anemia perniciosa, pérdida de apetito, pérdida de memoria y otros problemas. El pollo es rico en vitamina B12, que puede mantener la salud del sistema nervioso y eliminar la irritabilidad. Entonces, cuando no duermas bien por la noche y siempre te sientas cansado durante el día, come más pollo.
Existen muchos métodos de tratamiento para la depresión, entre ellos la psicoterapia, la terapia de privación del sueño, la fototerapia, la terapia electroconvulsiva, etc., pero actualmente el tratamiento farmacológico es el método principal, con la psicoterapia como complemento. Cabe señalar que los pacientes con depresión suelen tener pensamientos negativos y pesimistas y, en casos graves, pueden tener tendencias suicidas y cansancio del mundo. Los médicos deben permanecer en alerta máxima y advertir a las familias que tomen precauciones estrictas. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es ser hospitalizado. La terapia electroconvulsiva tiene un efecto reanimador directo y debe utilizarse con decisión y rapidez.
Los antidepresivos son una gran clase de muchos fármacos psicotrópicos, utilizados principalmente para tratar la depresión y diversos estados depresivos. Aquí hay sólo dos medicamentos con eficacia probada y reconocimiento universal:
1. La primera generación de antidepresivos clásicos: incluidos los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) y los antidepresivos tricíclicos (ATC).
2. Nuevos antidepresivos de segunda generación: Debido al rápido desarrollo de nuevos fármacos, están surgiendo un sinfín de nuevos fármacos, como la venlafaxina, la nafazodona, etc., pero en la actualidad, la 5-hidroxitriptamina selectiva. Los inhibidores de la recaptación de (5-HT) son los principales, siendo estos fármacos también los más utilizados clínicamente. Sin embargo, los efectos antidepresivos de algunos fármacos antipsicóticos, como la sulpirida, el alprazolam, la rola, la buspirona, el metilfenidato, etc., siguen siendo controvertidos, por lo que se omiten.
Existen dos tipos principales de antidepresivos clásicos de primera generación: los inhibidores de la monoaminooxidasa y los antidepresivos tricíclicos.
1. Inhibidor único de la oxidasa
La isopropilhidrazida es el primer antidepresivo que apareció en los años 50. La isopropilhidrazina es un fármaco antituberculoso. Debido a sus efectos estimulantes centrales, como locuacidad, hiperactividad, insomnio y euforia, 65438-0957 se ha probado con éxito en pacientes con depresión. Los experimentos con animales han demostrado que puede revertir la apatía y la inactividad causadas por la reserpina y, al mismo tiempo, aumentar el contenido de monoaminas en el cerebro. Se especula que sus efectos estimulantes y antidepresivos centrales se deben a la inhibición de la oxidasa única del cerebro, lo que da como resultado una degradación reducida de las monoaminas, lo que resulta en un aumento en el contenido de los únicos en la brecha de liberación explosiva. Esto plantea la relación entre el comportamiento animal y los receptores cerebrales, que tiene un importante significado teórico y práctico y sienta las bases para la investigación sobre psicofarmacología y la etiología de las enfermedades mentales.
También se incluyen en esta categoría la isocarbazida, la fenelzina y la anfetamina. Estos medicamentos alguna vez se usaron ampliamente, pero se eliminaron rápidamente porque interactuaban con ciertos alimentos y sustancias para producir efectos adversos graves, como crisis hipertensiva y atrofia aguda del hígado amarillo.
A finales de los años 80 surgió una nueva generación de inhibidores de la oxidasa de medio día, que es un subtipo de monoaminooxidasa reversible (mao-a). Sus características son: 1. Alta selectividad por MAO-A y baja selectividad por otra isoenzima MAO-B, por lo que aún puede degradar la amida en los alimentos, reduciendo así el riesgo de crisis hipertensiva. El efecto inhibidor de 2 sobre la MAO-A es reversible y solo toma de 8 a 10 horas restaurar la actividad enzimática, mientras que los inhibidores de sulfamina oxidasa más antiguos tienen un tiempo de inhibición de hasta 2 semanas, lo que reduce el riesgo de interacciones con los alimentos. El producto principal es la moclobemida, con una dosis de 150 a 450 mg/día, administrada en lotes. Se dice que es tan eficaz como los antidepresivos tricíclicos.
Aunque es más seguro que los antiguos inhibidores de la aminooxidasa de medio día, aún se debe prestar atención a la hipotensión ortostática y a las posibles interacciones entre alimentos y medicamentos, y generalmente no es la primera opción.
2. Antidepresivos tricíclicos
Es otro tipo de antidepresivo después de los inhibidores de la monoaminooxidasa, representado por la imipramina.
Su estructura química es similar a la clorpromazina. Se pensó que podría ser un nuevo fármaco antipsicótico, pero los resultados de los ensayos clínicos fueron inesperados. El fármaco no es eficaz para la esquizofrenia, pero puede mejorar el estado de ánimo deprimido. Posteriormente, un gran número de estudios doble ciego controlados con placebo confirmó que sustituyó a los inhibidores de la monoaminooxidasa y se convirtió en la primera opción para el tratamiento de la depresión, monopolizando el mercado de los antidepresivos durante 30 años.
Existen más de 10 antidepresivos tricíclicos. Además de la imipramina, en China también existen amitriptilina, doxepina y clomipramina. Aunque la maprotilina tiene una estructura tetracíclica, sus efectos farmacológicos son consistentes con los de los antidepresivos tricíclicos. Las indicaciones de los antidepresivos tricíclicos son varios tipos de depresión. La tasa de efectividad es de alrededor del 70% al 80%. El inicio del efecto es de 1 a 2 semanas. El rango de dosificación es de 50 a 250 mg/día. La dosis se aumenta lentamente, dividida en. Tomar en lotes. Debido a su fuerte efecto sedante, se debe utilizar una dosis mayor por la noche. Las concentraciones plasmáticas de imipramina y amitriptilina son de 50 a 250 ng/ml.
Los antidepresivos tricíclicos son los que se utilizan clínicamente desde hace más tiempo y sus efectos farmacológicos son los que más y más se han estudiado. En definitiva, sus principales efectos farmacológicos son: 1. Bloquear la recaptación de transmisores de monoaminas (principalmente epinefrina y 5-HT), aumentar el contenido sináptico y producir efectos antidepresivos. El bloqueo de múltiples receptores transmisores no tiene nada que ver con el efecto terapéutico y es la causa principal de muchas reacciones adversas, como el estancamiento del receptor de acetilcolina M, que puede provocar sequedad de boca, visión borrosa, taquicardia sinusal, estreñimiento, retención urinaria, exacerbación del glaucoma y la disfunción de la memoria; el bloqueo de los receptores adrenérgicos A1 puede mejorar el efecto antihipertensivo de la prazosina, provocando hipotensión ortostática, mareos y taquicardia refleja; los efectos de la inhibición central pueden mejorar la sedación, la somnolencia, el aumento de peso y la disminución de la presión arterial; Los receptores de dopamina D2 pueden provocar síntomas extrapiramidales y cambios endocrinos.
Si los efectos secundarios de los antidepresivos son graves, se debe reducir la dosis, suspender o cambiar a otros fármacos. En general, no se recomienda el uso combinado de dos o más antidepresivos. Debido a la alta tasa de recurrencia de esta enfermedad, el tratamiento debe mantenerse durante 4 a 6 meses después de que se alivien los síntomas para consolidar el efecto curativo y prevenir la recurrencia.
Tratamientos comunes para la depresión
La depresión es una enfermedad fácilmente tratable. Con el tratamiento adecuado, casi el 80% de los pacientes con depresión pueden volver a una vida normal y feliz. Los siguientes son tratamientos comunes:
(1) Medicamentos: se utilizan para cambiar el desequilibrio de los neuroquímicos en el cerebro, incluidos antidepresivos, sedantes, pastillas para dormir y antipsicóticos.
(2) Psicoterapia: se utiliza principalmente para cambiar hábitos cognitivos o de pensamiento o hábitos de comportamiento inadecuados, que pueden resolver fundamentalmente el problema. Psicoterapia, si el problema es menor, puede obtener ayuda a través de consultas telefónicas o agencias de asesoramiento psicológico.
(3) Sol y ejercicio: Tomar más sol y hacer ejercicio es beneficioso para los pacientes con depresión; hacer más ejercicio puede relajar el estado de ánimo de forma inesperada; los rayos ultravioleta del sol pueden mejorar más o menos la salud de una persona; .
(4) Buenos hábitos de vida: Una vida regular y estable es lo que más necesitan los pacientes con depresión. Acuéstate temprano y levántate temprano, mantén tu cuerpo y mente felices, afronta cada día con buen humor y ten una actitud positiva y optimista en todo, para que puedas aumentar el color y el brillo de tu vida personal. La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en la sociedad moderna. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que la depresión es la principal causa de enfermedad y muerte en las mujeres. En los países desarrollados, esta enfermedad afecta al 20% de la población femenina. Los estudios estadounidenses muestran que el 12% de las mujeres sufren de depresión grave a lo largo de su vida, en comparación con el 6% de los hombres.