Estirar los brazos + girar las palmas + girar la cintura: tres acciones pueden calmar el hígado
Peng Yuqing, subdirector del Comité Profesional de Prevención de Enfermedades de la Asociación China de Medicina Tradicional China
La medicina tradicional china considera que la primavera es una buena época para nutrir el hígado. Si quieres nutrir tu hígado, puedes hacerlo fácilmente todos los días. Aquí te enseñaré una serie de movimientos de "estirar los brazos + girar las palmas + girar la cintura".
El método específico es: sentarse erguido, con las piernas separadas, superponer las palmas de las manos y presionar hacia abajo entre las piernas, estirar los brazos, usar un poco de fuerza y girar lentamente el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha de 3 a 5 veces siéntese derecho, junte las manos, doble los codos y colóquelos frente al pecho, tire con fuerza hacia la izquierda y hacia la derecha, repita esto de 3 a 5 veces y luego gire las manos hacia adelante y hacia atrás frente al pecho; 5 a 6 veces.
La clave para nutrir el hígado es garantizar una sangre hepática adecuada y una circulación fluida del qi del hígado. Movimientos como estirar los brazos, girar las palmas y girar la cintura ayudan al hígado a desempeñar su papel de almacenamiento de sangre. y fluidos dispersantes. El meridiano del hígado circula por las costillas de ambos lados. Este conjunto de movimientos ejerce fuerza sobre las extremidades y la zona lumbar, lo que puede promover el flujo suave de qi y sangre en el meridiano del hígado. ▲