Psicológicamente hablando, ¿qué impacto tienen los problemas de manejo de la ira en una persona?
Déjame responder tus preguntas basándome en lo que he aprendido mientras me recuperaba y sanaba de la codependencia.
Nos sentimos humanos. Tenemos ira pasando por nuestros cuerpos todos los días. Desde pequeños se nos enseña cómo lidiar con la ira de nuestros cuidadores principales. Nací en una familia disfuncional donde nunca se abordaron las emociones de mis padres.
Nunca expresaron sus emociones entre sí ni a sus hijos. Expresar nuestras emociones está prohibido desde la infancia. ¿Qué hacemos con estas emociones no expresadas? Los enterramos profundamente dentro de nuestros cuerpos. Como adultos, tenemos arrebatos de ira cuando nos desencadenan experiencias extremadamente desagradables, desagradables o impactantes. Esta ira solía ser la ira que surgía de nuestros cuerpos cuando éramos niños. Los enterramos profundamente dentro de nuestros cuerpos cuando somos niños porque ese es nuestro mecanismo de afrontamiento. Para sobrevivir, el niño que llevamos dentro sólo sabe cómo enterrar esos momentos de ira y nunca hablar de ellos. Cuanto más ocultamos nuestra ira, más resentimiento creamos. Estamos emocional y físicamente enfermos.
Nuestros órganos internos se debilitan. Tenemos pesadillas sobre experiencias desagradables, no deseadas e impactantes de nuestro pasado. Nuestra infancia nos persigue a lo largo de nuestra vida adulta. Es nuestro pasado doloroso el que nos impide conseguir más de lo que queremos porque nos enseñaron que no somos lo suficientemente buenos para conseguir lo que queremos. Se nos enseña que no somos dignos de ser amados, amados y amados.
Esto significa que nosotros, como adultos, causamos estragos dondequiera que vayamos y con quién estemos. Hacemos esto en el trabajo y en casa. Lo hacemos con nuestros amigos y familiares. Hacemos esto con nuestras relaciones románticas. Antes de comenzar mis seis años de autodesarrollo, les hacía todas estas cosas destructivas a todas las personas que conocía.
En una familia funcional y saludable, hablamos y expresamos nuestras emociones. Se nos enseña que podemos expresar nuestros pensamientos y emociones de manera saludable y funcional. Cuando conoces a alguien que nació en una familia sana y funcional, notarás una diferencia en la forma en que se comporta. Están tranquilos y serenos. Tienen altos niveles de inteligencia emocional. No se sienten desencadenados por su pasado traumático en comparación con las personas nacidas en entornos familiares disfuncionales.
En el manejo de la ira, podemos hablar de cómo surge nuestra ira. Esto trae a colación muchos pensamientos y emociones no expresados sobre experiencias específicas de nuestra infancia. Cuando volvemos a experimentar estos eventos traumáticos, nos volvemos tensos, estresados, tristes, entumecidos, confundidos, perdidos, abrumados, etc.
Esta es una experiencia extremadamente traumática para cualquier persona. Sin embargo, es absolutamente necesario que nos recuperemos y sanemos del pasado que nos atormenta. Durante el manejo de la ira somos capaces de expresar todos esos pensamientos y emociones no expresados. A un terapeuta o consejero verdaderamente profesional y experimentado que trabaja con nosotros en el proceso de manejo de la ira se le enseña a darnos espacio para expresar nuestros pensamientos y emociones no expresados. Necesitamos este espacio para recuperarnos de pensamientos y emociones enterrados. Algunas personas interrumpen su terapia debido a períodos extremadamente, insoportables e inusualmente dolorosos que experimentaron cuando eran niños, y nunca emprenden el camino hacia la recuperación debido al intenso dolor de desenterrar su pasado traumático.
Recientemente pasé por esto y sentí que me iba a morir. Estaba sintiendo mi cuerpo en un momento insoportablemente doloroso que iba y venía. Sentí como si mi cuerpo estuviera muriendo lentamente de adentro hacia afuera. En algunos días insoportables, quería suicidarme. Tuve breves ataques de pensamientos suicidas y estaba lo suficientemente estable mental y emocionalmente como para concentrarme y dejar de pensar en pensamientos suicidas que podrían escalar a niveles destructivos. Gracias a Dios por mis seis años de autodesarrollo constante y todavía estoy aquí para compartir mis experiencias con usted y los demás.
Ya no participaré en comportamientos destructivos con familiares, colegas, amigos, etc. Expreso mi enojo de maneras saludables y funcionales. Cuando expreso mis emociones, uso oraciones que comienzan con "Me siento" o "Me siento". Establezco límites claros y necesarios con los demás para protegerme. Me mantengo alejado de cualquier forma de abuso. Reconozco cualquier comportamiento controlador, manipulador y abusivo de quienes me rodean y les pongo límites por el bien de mi propia salud.
He dejado a algunos amigos codependientes para poder desarrollar relaciones sanas y funcionales conmigo mismo. Ya no entretengo a gente dramática, disfuncional y tóxica.