¿Cuáles son los métodos para preservar la salud de personas con diferentes físicos?

El físico de cada persona es diferente, especialmente nosotras las mujeres. En esta sociedad con una cultura material extremadamente desarrollada, todos quieren vivir una vida larga, para poder disfrutar de más cosas materiales, especialmente aquellos que quieren mantenerla. salud, por lo tanto debemos mantener la salud bajo la premisa de comprender nuestro propio físico. Entonces, ¿cuáles son los métodos para preservar la salud de personas con diferentes físicos? ¿Cómo cuidar diferentes físicos?

1. Régimen de salud para diferentes físicos

1. Constitución deficiente de Yang

Características físicas: Todo el cuerpo tiene miedo al frío, las manos y los pies tienen miedo. del frío y no les gusta la comida fría.

Régimen de salud: Calentamiento del Yang y reposición del Qi.

1. No te quedes despierto hasta tarde; quedarte despierto hasta tarde dañará el yang.

2. No abusar de los antibióticos.

3. A menudo puedes golpear tu propio Du Vein con un palo de madera de durazno, lo que ayuda a hacer crecer el cabello y reponer la energía yang.

4. Dietoterapia: Conviene comer más jengibre y puerros (como nueces fritas con puerros). Puede calentar Yang y reponer Qi.

5. Tratamiento médico: Pastillas Jingui Shenqi. (Una receta clásica para reponer la energía yang).

Las personas con una constitución deficiente en yang deben ejercitar su mente y estimular la vitalidad; tomar más sol y remojar sus pies en agua caliente con más frecuencia.

2. Constitución deficiente de Yin

Características físicas: El cuerpo tiene miedo al calor, a la falta de líquido yin, a la falta de agua y le gusta la comida fría.

Régimen de salud: nutre el yin y reduce el fuego.

1. No te quedes despierto hasta tarde, ya que hacerlo dañará tu yin.

2. Comer comida menos picante.

3. Dietoterapia: Conviene comer más---lirio y hongo blanco. Puede nutrir el yin y reducir el fuego.

4. Practica fluidos y traga fluidos: el dragón rojo rodea el mar---- practica fluidos y traga fluidos lentamente.

5. Tratamiento médico: Pastillas Liuwei Dihuang.

Las personas con deficiencia de Yin deben mantener su estado de ánimo tranquilo.

3. Constitución por deficiencia de Qi

Características físicas: El cuerpo se fatiga fácilmente, tiene dificultad para respirar y está débil.

Régimen de salud: Tonificar el cuerpo y reponer el qi

1. Evitar el exceso de trabajo y el cansancio.

2. Dietoterapia: Conviene comer más --- azufaifas y ñames. Puede fortalecer el bazo y reponer el qi (las personas con deficiencia de yin deben comer menos azufaifa).

3. Tratamiento de acupuntura: masaje, moxibustión Zusanli.

4. Tratamiento médico: Pastillas Buzhong Yiqi.

Las personas con una constitución deficiente de Qi deben desarrollar la confianza en sí mismas, estar llenas de fe y tener un buen estado mental.

4. Constitución flema-húmeda

Características físicas: obesidad, barriga grande y cintura redonda, secreción excesiva de grasa en la frente y ronquidos estruendosos.

Existen tres tipos de obesidad: carnosa: tipo musculosa; grasa: regordeta pero incluso gorda; cremosa: obesa, con gran barriga y cintura redonda, mucha grasa en la frente y ronquidos fuertes. Las personas con una constitución húmeda de flema se refieren a este tipo de personas: personas que ungen.

Régimen de salud: resuelve las flemas y favorece la humedad.

1. Dietoterapia: Es adecuado comer más rábano blanco y hojas de loto.

2. Masaje abdominal: después de frotar y calentar las dos palmas, utilice el punto de trabajo en el centro de la palma y la palma posterior para masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.

5. Constitución húmeda y caliente

Características físicas: acné en la cara, picazón en la piel, llagas en la boca y lengua, heces pegajosas que no se pueden aliviar

Régimen de salud: eliminar el calor Diuresis

1. Consumir alimentos menos picantes y asados.

2. El ambiente de vida debe estar seco.

3. No ajuste demasiado la temperatura del aire acondicionado en verano.

4. Intenta beber la menor cantidad de alcohol posible y no demasiado de una vez.

5. Dietoterapia: Es adecuado comer más granos de cebada y beber más té Kuding (la comida amarga elimina el calor y disipa el fuego). Si tienes mal olor en la boca, puedes masticar hojas de Perrin y Pachulí (no las tragues, si tienes picazón en la piel, puedes usar verdolaga hervida en agua para frotar la piel);

6. Tratamiento Medicinal: Prescripción de Decocción Sanren

Composición: cebada, almendra, cilantro, Magnolia officinalis, Tongcao, talco, hojas ligeras de bambú, pinellia.

Las personas con constituciones cálidas y húmedas deben prestar atención a ajustar sus emociones para que puedan estar tranquilas y tranquilas, y escuchar música más tranquila.

6. Constitución deprimida por el Qi

Características constitucionales: ansiedad, sentimentalismo y enfurruñamiento.

Régimen de salud: Calma el hígado y alivia la depresión

1. Terapia dietética: Hervir sopa de flores amarillas (también conocidas como azucenas) y remojar las flores de rosas en agua para beber.

2. Tratamiento de puntos de acupuntura: masaje de puntos de acupuntura Sikai (cuatro puntos de acupuntura: puntos de acupuntura izquierdo y derecho de Hegu y puntos de acupuntura izquierdo y derecho de Taichong).

3. Tratamiento medicinal: Pastillas Xiaoyao

(Composición de prescripción: Angelicae Sinensis, raíz de peonía blanca, Bupleurum, Poria, Atractylodes, regaliz, jengibre, menta)

Las personas con una constitución de Qi deprimida deberían simplificar los problemas complejos, dejar de pensar demasiado y elegir la actitud correcta ante la vida.

7. Constitución en estasis sanguínea

Características físicas: tez apagada, manchas alargadas, ojeras y olvidos. Régimen de salud: activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

1. Dietoterapia: rodajas de espino, vino. También puedes comer más pasas. El espino puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, mejorar la circulación cardiovascular, el vino puede eliminar metabolitos y mantener abiertos los vasos sanguíneos.

2. Tratamiento Gua Sha: raspar el meridiano de la vejiga a ambos lados del vaso gobernador de abajo hacia arriba puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

3. Tratamiento médico: Decocción de Xuefu Zhuyu.

La prescripción se compone de: Bupleurum, Citrus aurantium, Sichuan Achyranthes, Platycodon, pepita de melocotón, cártamo, angélica, raíz de peonía roja, Sichuan Qiong, Rehmannia glutinosa. Medicina de patente china: Cápsula Xuefu Zhuyu.

8. Constitución especial

Características físicas: constitución alérgica. El cuerpo reacciona fuertemente a ciertos alimentos, medicamentos, polen y algunos olores; se produce una reacción alérgica en el cuerpo.

Régimen de salud: Fortalece la superficie, nutre la sangre y expulsa el viento.

1. Dietoterapia: Polygonum multiflorum y Ganoderma lucidum.

2. Tratamiento medicinal: Yupingfeng Polvo. Composición de la prescripción: astrágalo, atractylodes y fanfeng.

2. Métodos para mantener diferentes físicos

1. Un físico tranquilo

Tener un gran cuerpo, comer comida deliciosa, dormir bien y tener una personalidad alegre y fuerte. Adaptabilidad a la sociedad y la naturaleza, físico típico pacífico. A las personas con esta constitución no les gusta enfermarse.

Cómo cuidarse: No coma demasiado lleno ni demasiado hambriento, no coma demasiado frío ni demasiado caliente. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos demasiado grasosos y picantes. En cuanto al ejercicio, los jóvenes pueden optar por correr y jugar a la pelota, mientras que los mayores pueden realizar paseos adecuados y practicar Tai Chi.

2. Constitución por deficiencia de Qi

Tener dificultad para hablar, sudoración frecuente, dificultad para respirar y, a menudo, fatiga y debilidad son síntomas de la Constitución por deficiencia de Qi. Estas personas son propensas a los resfriados, tienen una resistencia débil a las enfermedades y dificultades para recuperarse de ellas, y también son propensas a la flacidez visceral, como la gastroptosis.

Cómo mantener tu salud: Consume más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, setas, azufaifa, longans, miel, etc. Incluye principalmente ejercicio suave, caminar, Tai Chi, etc. También puedes masajear el punto Zusanli de forma regular. Las personas que a menudo sufren de sudoración espontánea y resfriados pueden tomar Yupingfeng Powder para prevenirlos.

3. Constitución de calor húmedo

La cara y la punta de la nariz siempre están brillantes, y es probable que se produzcan acné y forúnculos. Se puede oler el olor tan pronto como se abre. tu boca Esta es una constitución de calor húmedo. Estas personas también son propensas a tener heces pegajosas y desagradables y orina amarilla.

Métodos de tratamiento: Llevar una dieta ligera y comer más alimentos dulces, fríos y dulces como frijol mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. Consuma alimentos menos picantes y calientes. Deje de fumar y beber. No se quede despierto hasta tarde ni se sienta demasiado cansado. Adecuado para carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos juegos de pelota, artes marciales y otros deportes. Puede tomar Liuyi Powder, Qingwei Powder y Ganlu Disinfectant Pill todos los días.

4. Constitución deficiente de Yin

Si tienes miedo al calor, a menudo sientes calor en las plantas de las manos y los pies, tus mejillas están sonrojadas o enrojecidas, tu piel está seca. , tiene la boca seca, es propenso al insomnio y, a menudo, tiene heces secas. Esa es una constitución deficiente de Yin.

Cómo cuidarse: Consuma más alimentos dulces, frescos y húmedos, como frijoles mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, lirios, etc. Consuma menos alimentos calientes y picantes. Mantenga una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde o hacer ejercicio extenuante. Durante el ejercicio, debe controlar la cantidad de sudor y reponer agua a tiempo. Puede tomar las pastillas Liuwei Dihuang y Qiju Dihuang según corresponda.

5. Constitución deprimida por Qi

Aquellos con constitución deprimida por Qi que son sentimentales, melancólicos y frágiles son generalmente más delgados, a menudo deprimidos, suspiran sin motivo y son propensos al pánico y insomnio.

Cómo cuidarse: coma más trigo, cebolla, ajo, algas marinas, rábanos, kumquats, espino y otros alimentos que puedan hacer circular el qi, aliviar la depresión, digerir y refrescar la mente. Evite beber té, café y otras bebidas refrescantes antes de acostarse. Puede tomar polvo Xiaoyao, píldoras Shugan Hewei, píldoras Kaixiang Shunqi, polvo Bupleurum Shugan y píldoras Yueju para realizar ajustes.

6. Constitución por deficiencia de Yang

Siempre siento frío en las manos y los pies y no me atrevo a comer cosas frías. La mayoría de los personajes son tranquilos e introvertidos. Éstas son constituciones deficientes de Yang.

Cómo cuidarte: Puedes comer más alimentos dulces y calientes, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, puerro, pimientos, pimientos, etc. Consuma menos alimentos crudos y fríos como pepinos, raíces de loto, peras, sandías, etc. Masajee Qihai, Zusanli, Yongquan y otros puntos de acupuntura usted mismo, o moxibustion Zusanli y Guanyuan con regularidad. Puedes tomar pastillas Jingui Shenqi.

7. Constitución flema-húmeda

La característica más importante es un corazón ancho y un cuerpo graso, el abdomen es suave y graso, la piel grasa, sudando mucho, los ojos. están hinchados y eres propenso a tener somnolencia.

Cómo mantener su salud: lleve una dieta ligera, coma más cebollas, ajo, algas, algas marinas, melones de invierno, rábanos, kumquats, mostaza y otros alimentos, y coma menos carnes grasas y carnes dulces, pegajosas y alimentos grasosos. Puede tomar recetas para resolver la flema y eliminar la humedad.

8. Constitución en estasis sanguínea

Las encías sangran fácilmente al cepillarse los dientes, los ojos suelen tener hilos rojos, la piel suele estar seca y áspera, a menudo se produce dolor y el paciente está fácilmente irritable, olvidadizo y de temperamento irritable.

Cómo cuidarse: coma más frijoles negros, algas marinas, rábanos, zanahorias, espino, vinagre, té verde y otros alimentos que puedan activar la circulación sanguínea, dispersar el estancamiento, promover el qi y calmar el hígado y aliviar la depresión, comer menos carne de cerdo grasosa, etc., y dormir lo suficiente. Puedes tomar pastillas Guizhi Fuling, etc.

9. Constitución especial

(Constitución alérgica) Alergia al polen o a determinados alimentos, etc. En la medicina tradicional china, esto se denomina constitución especial.

Cómo mantener tu salud: Lleva una dieta ligera y equilibrada, con una mezcla adecuada de espesor y densidad, y una mezcla razonable de carne y verduras. Coma menos trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, carne de res, ganso, berenjenas, té fuerte y otros productos picantes, alimentos a base de pescado y alimentos que contengan sustancias alergénicas. Puede tomar polvo de Yupingfeng, polvo de Xiaofeng, decocción alérgica, etc.