Gente caminando a velocidad

La velocidad al caminar de las personas tiene cierta relación con las diferencias físicas y la altura y el peso, por lo que no existe un valor fijo. La velocidad al caminar de los jóvenes es generalmente de 5,32 a 5,43 kilómetros por hora, y la velocidad al caminar de las personas mayores es generalmente de 4,51 a 4,71 kilómetros por hora.

1. Velocidad de marcha de los jóvenes:

Velocidad media: 5,32 km/h~5,43 km/h;

Ritmo medio: 1,48~1,51 m/ s.

2. Caminata de las personas mayores:

Velocidad promedio: 4,51 km/h~4,75 km/h;

Ritmo promedio: 1,25 ~ 1,32 m/s .

Cosas a tener en cuenta al caminar

1. ¿Levantas la cabeza y el pecho al caminar?

No bajes la cabeza al caminar. y el pecho alto no sólo te hace más atractivo sino que favorece más la concentración y el ajuste de la respiración de vez en cuando. ?

2. ¿Caminar más ancho?

No des pasos pequeños, abre las piernas y camina con mayor ritmo. Los brazos también deben balancearse hacia adelante y hacia atrás en lugar de colgar a los lados. Esto favorece mejor la coordinación de las extremidades y también puede proporcionar cierta cantidad de ejercicio a las extremidades superiores. ?