¿Qué es la fuerza interna? ! ¿La "fuerza interna" en las novelas de artes marciales se refiere al "qi"? ! Entonces, ¡cómo practicar este Qi y cómo sentirlo! ? Pide consejo
Waijiaquan hace referencia a un tipo de boxeo que se centra en entrenar músculos, órganos, piel y habilidades, como el Muay Thai y el Nanquan. No todo el boxeo tiene como objetivo cultivar la energía interna. El boxeo interno se centra en practicar la energía interna. Las personas que no practican boxeo externo tendrán una vida corta. ¿Quién te dijo eso? No es que el boxeo extranjero sea necesariamente malo. Tanto el Muay Thai como el Tai Chi tienen antecedentes de lucha. Por favor, compruebe. De hecho, practicar boxeo extranjero hasta cierto nivel puede producir buenos resultados. Hay demasiados misterios en el boxeo y es imposible que diferentes escuelas vean el panorama completo de otras escuelas. Debemos mirar las cosas objetivamente.
¿Qué es el boxeo de herencia familiar? ¿Qué es el boxeo de herencia familiar? [Repost]
El concepto de Neijiaquan comenzó con Huang Baijia en la dinastía Qing, y se desconoce la base. Sobre la escuela Wutang, que es una tradición familiar de boxeo, y la escuela Shaolin, que es una tradición familiar de boxeo.
Sin embargo, lo que aprendemos del Tai Chi no es ni una reliquia familiar ni una reliquia familiar.
Las artes marciales no se dividen en habilidades internas y externas, sólo hay habilidades internas y externas.
Ya sea Wudang, Shaolin, Tai Chi, Xingyi Quan, Baguazhang, aquellos que solo cultivan la apariencia y no nutren el Qi interior son todos puños externos;
Cualquier cosa que cultive Tanto internos como externos, todos son boxeo interno.
Todo el Kung Fu de sacrificar la vida y el martirio es Kung Fu externo (cuando el Kung Fu es alto, todo el cuerpo quedará cubierto de heridas y temo que mi vida no durará mucho. );
Cada tipo de técnica para preservar la salud es un Kung Fu interno. (A medida que aumenta el Qigong, la condición física de una persona se vuelve cada vez más fuerte y las artes marciales también mejorarán enormemente).
El boxeo Shaolin tiene fuerza interna, y el boxeo Wudang también tiene fuerza interna. Tai Chi, Xingyiquan y Baguazhang tienen las habilidades internas correspondientes. No se puede decir que el boxeo Shaolin sea un boxeo externo, pero el boxeo Wudang es un boxeo interno. Sin mencionar que el boxeo Shaolin es una tradición familiar del boxeo, el boxeo Wudang también es una tradición familiar del boxeo. Todo lo que podemos decir es: "Sólo aquellos que practican bien pueden estar en el mundo".
En mi opinión, esos métodos de entrenamiento que sólo practican kung fu superficial sin practicar kung fu interno pueden llamarse boxeo externo.
Algunas "artes marciales internas" implican matar (herir) a personas (como puntos de acupuntura, si los hay). ¿No es esta mi propia historia, es una leyenda de las artes marciales? ¿Qué tan poderosa es la acupuntura? ¿Es cierto que los deditos pueden matar a la gente? ¿O tiene que golpear una parte determinada para matar o herir a alguien? Si tienes que golpear con fuerza una determinada parte, ¿cuál es su magia en comparación con otros métodos de matar? ¿Quién puede explicar estas cosas claramente? ¿Existe algún informe de pruebas médicas que pueda confirmarlo (como el efecto de la acupuntura)? ¿Se puede estudiar el efecto de las balas que entran en el cuerpo humano, pero no se puede estudiar el daño de la acupuntura al cuerpo humano? ¿O es una completa exageración?
La fuerza interna se forma a través del entrenamiento de Qi (shua), que presta atención a la respiración y la respiración, utilizando la respiración abdominal, concentrándose en ella y disparando gradualmente a los héroes.
Para lograr el propósito de ejercitar los órganos internos del cuerpo. Las artes marciales pueden mejorar la resistencia, la efectividad en el combate y fortalecer las funciones de autoprotección. Hablando de fuerza interna, puedes pensar en las cosas misteriosas de "La leyenda de los héroes del cóndor: ocho dragones". Mucha gente dice que la fuerza interna es una tontería. Entonces, ¿existe algo llamado fuerza interna? Por supuesto, la respuesta es sí. Primero aclaremos el hecho de que ni el Qing Qigong ni el Hard Qigong son fuerza interna. Aunque estos dos tipos de kung fu utilizan Qi, no se utilizan sistemáticamente. Prefiero la fuerza externa a la fuerza interna. La fuerza interna proviene de las artes marciales chinas y hay muchos aspectos profundos que merecen un estudio y verificación en profundidad.
Comparación entre fuerza interna, fuerza dura y fuerza ligera al editar este párrafo
El trabajo pesado se centra en el cuerpo físico, mientras que el trabajo ligero se centra en la cintura y las piernas. Su Qi se forma naturalmente mediante ejercicio prolongado y no está especialmente entrenado. Déjame explicarte uno por uno:
Primero, habilidades de vuelo
Hay muchas maneras de practicar Qing Gong, la mayoría de las cuales consisten en practicar Qing Gong gradualmente.
. Por ejemplo, utilice una cesta de bambú grande (de unos 2 metros de diámetro) llena de arena. Camina junto a la canasta y corre cuando se te dé bien. El requisito es no pasar por encima de la canasta. Por supuesto, al principio este requisito es fácil de cumplir. Luego usa el bol para sacar la arena de la canasta y corre. Una vez que lo domines, podrás cavar un cuenco de arena... Si practicas de esta manera, cuando se vacíe toda la arena de la canasta, serás tan liviano como una golondrina. En el proceso, naturalmente crearás un aire. Como dice el refrán: "Vigoriza tu espíritu, ilumina tu cuerpo y adapta tu cuerpo". Pero no lo intentes, porque no importa cómo practiques, es poco probable que alcances el estándar, porque hay algunos trucos que no puedes distinguir. Si alguien conoce estos trucos para usar Qi, los usa y los practica duro, será tan liviano como una golondrina en un año como máximo.
Segundo, trabajo duro
El entrenamiento duro implica principalmente golpear varias partes del cuerpo con palos de madera y otros objetos, utilizando esta estimulación para reducir el dolor cuando se golpea el cuerpo, lo cual es También llamado entrenamiento de resistencia. La carne de la piel exterior ha sido entrenada hasta cierto nivel, además de la habilidad del trabajo duro y el qi. El cuerpo también produce una fuerza interna natural. Quizás ya pienses que estas cosas son mágicas, pero esto no es fuerza interna. Porque su ira es natural y no está fuera de control. Entonces, ¿la fuerza interna se considera mágica? Por lo que parece, sí. Científicamente hablando, no. Como dijo Luan Ying, nadie puede romper los grilletes de las leyes de las ciencias naturales. Puede que haya algunas cosas que las ciencias naturales no puedan explicar, pero en cualquier caso, los fideos de arroz no pueden convertirse en armas nucleares. La fuerza interna también tiene sus límites.
Con la práctica, una persona puede alcanzar varios niveles casi "increíbles", pero el cuerpo humano nunca podrá derrotar a un avión o a un cañón.
Edita la sección sobre la teoría básica de la fuerza interna
Antes de hablar de fuerza interna, hablemos primero de algunas teorías básicas de la fuerza interna:
Puntos de acupuntura y meridianos del cuerpo humano
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La mayoría de los occidentales no creen esto, pero los chinos básicamente lo creen. No se puede explicar anatómicamente, pero es segura la existencia de puntos y meridianos de acupuntura. India también tiene una teoría similar a los puntos de acupuntura en el yoga. El yoga cree que hay 14 puntos de energía vital en la columna vertebral humana. La práctica del yoga consiste en estimular estos 14 puntos de energía para lograr el efecto de fortalecer el cuerpo. La teoría china de los puntos de acupuntura es más detallada. Los puntos de acupuntura se encuentran no sólo en la columna, sino también en otras partes del cuerpo. Meridian juega un papel similar al de un programa. Los ocho extraordinarios meridianos recorren los puntos de acupuntura del cuerpo humano.
Aire
Incluso muchas personas en China no creen en este tipo de cosas, principalmente porque nunca las han visto. Por supuesto, el Qi es algo invisible. No lo he visto, pero lo he experimentado yo mismo. Su existencia también es segura. Incluso la medicina china tiene muchas teorías sobre el qi y la sangre. Qigong (Qigong) es un método de ejercicio físico y mental que utiliza el ajuste de la respiración, las actividades físicas y la conciencia (ajuste de la respiración, ajuste del cuerpo y ajuste interno) para fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades, fortalecer el cuerpo y alargar la vida. y desarrollar potencial. Existen muchos tipos de Qigong, divididos en Qigong dinámico y Qigong estático. El ejercicio dinámico se refiere al Qigong, que se centra en la actividad física. Por ejemplo, el grupo de orientación se centra en el ejercicio dinámico, que se caracteriza por enfatizar las operaciones físicas combinadas con las emociones. El Qigong silencioso se refiere al Qigong que no mueve el cuerpo y se basa únicamente en la conciencia y el autocontrol de la respiración. La mayoría de los métodos de Qigong son dinámicos y estáticos. En términos de religión, los sacerdotes taoístas suelen practicar el Qigong y la meditación en el budismo también incluye el Qigong. El Qigong a menudo se practica junto con artes marciales o meditación. Los practicantes de la medicina tradicional china que practican acupuntura suelen practicar Qigong para mejorar la eficacia.
Teoría de la fuerza interna
Hablemos primero de la teoría de la fuerza interna. La fuerza interna de cada familia es el Tai Chi.
Las teorías no son las mismas, lo que significa que cada escuela tiene diferentes habilidades internas y métodos mentales. Hay muchas escuelas de artes marciales en China. Hay Tai Chi, Baji, Xingyi, Bagua, etc. en casa. No importa cuál sea, existe el llamado "Puño Qi", y cada movimiento requiere silencio durante mucho tiempo. Este es el cultivo de la fuerza interna. En la jerga, esto se llama "trabajo de pila". El principiante Zhuang Gong es solo para experimentar el Qi. Por ejemplo, en una determinada posición, debes sentir el calor extendiéndose desde tus pies hacia arriba hasta tu cintura. Si te sientes así, significa que lo estás haciendo bien, si no, significa que lo estás haciendo mal. Una vez que esté familiarizado con la fuerza interna de caminar, podrá practicar ejercicios de pila más avanzados. Esta vez se trata de los métodos de cada facción. Cómo guiar y controlar tu propio poder interno y cómo dejar que el poder interno corra en el cuerpo.
Edita el nivel más alto de fuerza interna en esta sección.
El estado más elevado de fuerza interna se llama “conocer el cuerpo”, que significa “el cuerpo mismo conoce el movimiento del Qi”. Para decirlo más claramente, se llama "abrir el segundo canal del gobernador". Esta afirmación no es descabellada. Cualquiera que estudie medicina china ha aprendido sobre los puntos de acupuntura. Existe una fórmula que habla de la secuencia y el tiempo del movimiento del qi y la sangre en el cuerpo humano. Qué órgano se debe ejecutar al mediodía, qué órgano se debe ejecutar al mediodía... simplemente recorre todo el cuerpo durante 12 horas al día. Este es un domingo (Gran Domingo de Xiantian). Este domingo se hizo para seguir corriendo. Una persona que practica la fuerza interna controla la fuerza interna para que funcione rápidamente en el cuerpo. Se necesita una hora para completar una operación que debería completarse en un día. ¿Todavía puede actuar como una persona normal? Y este domingo (el domingo de pasado mañana) se divide en dos tipos, uno es el domingo grande y el otro es el domingo pequeño. Xiao Zhoutian significa que el control del Qi y la sangre solo pasa por alto a Rendu (comenzando desde el punto Baihui en la parte superior de la cabeza y terminando en el punto Yinhui en la entrepierna). La línea media delante del cuerpo es el meridiano Ren y la línea media detrás del cuerpo es el meridiano Du. Gong crece rápida pero lentamente. Da Zhoutian se refiere al control del Qi y la sangre para sortear todos los meridianos del cuerpo, de forma rápida y lenta. Este nivel de cultivo de la fuerza interna sólo lo pueden alcanzar aquellos que "conocen el cuerpo". Las personas que han alcanzado la "conciencia del cuerpo" realmente les dan una sensación de profundidad insondable. Había un famoso maestro de Tai Chi (difunto) que medía más de 1,6 metros de altura. Antes de su muerte (en ese momento tenía más de 80 años), un hombre fuerte de 1,9 metros de altura le presionó los brazos con ambas manos y lo presionó con todas sus fuerzas. El anciano simplemente gritó y usó su fuerza interna para empujar al hombre fuerte a más de 2 metros de distancia. Éste es el poder de "conocer el cuerpo". Además, hay otra habilidad interna que no se utiliza para golpear a la gente. Hay un Kung Fu llamado "Paño de hierro frío y caliente" de Zhang Sanfeng en el clan Wu Tang.
Fue fundada por Zhang Sanfeng. Practicar este tipo de Kung Fu puede hacer que una persona no tenga miedo ni al frío ni al calor, y puede viajar alrededor del mundo a las cuatro en punto usando solo un abrigo. Este tipo de fuerza interna no solo involucra la teoría mencionada anteriormente, sino también la visión del mundo y la teoría de la salud únicas del taoísmo. No lo repetiré aquí. Pero nuevamente, la fuerza interna tiene un límite. Por ejemplo, ahora estoy en Changchun, donde nieva a menudo y hace frío, pero todavía uso sólo camisas y abrigos, no suéteres ni chaquetas de plumas. Los camisas de hierro son más resistentes que yo en climas cálidos y fríos, pero es imposible explorar la Antártida con solo un par de pantalones cortos. Las explicaciones anteriores sobre la fuerza interna provienen de libros y leyendas populares y no tienen base científica ni de investigación.
Edita la fuerza interna en esta novela de artes marciales
La fuerza interna descrita en las novelas de artes marciales chinas debería haber nacido en 1932, y su "inventor" se llamaba Li Shoumin. Li Shoumin también tiene un seudónimo "Zhu Huan Louzhu". Él y Zhang Henshui fueron los líderes de la Escuela de novelas del Pato Mandarín y la Mariposa en los inicios de la República de China.
La obra representativa de Li Shoumin es "La leyenda del espadachín Shushan", pero es más famoso por "La leyenda del espadachín Shushan".
Su logro es crear el género literario de "novelas de artes marciales", que combina Mitos, monstruos y espadachines Combinado con las artes marciales en leyendas antiguas, creó una próspera novela de artes marciales y sentó un precedente para una generación. Li Shoumin mencionó por primera vez la "fuerza interna" en "Diecinueve héroes de Qingcheng", y luego mejoró aún más la "fuerza interna" y la "teoría" en libros como "Siete mujeres de Wudang" y "La biografía de Chang Mei Zhenren". En el libro, presentó la "teoría" de que la escuela Wutang es "Kung Fu en casa" y la escuela Shaolin es "Kung Fu en casa". Después de la liberación, Li Shoumin cambió su nombre por el de Li Hong. A partir de 1956, siguiendo instrucciones de sus superiores, hizo una profunda autocrítica en los periódicos sobre su trabajo "Reparando malas hierbas venenosas en la capital". Cinco años más tarde, fue "criticado" hasta la muerte por adolescentes revolucionarios. Mientras Li Shoumin era criticado, el escritor de Hong Kong y Taiwán Jin Yong y otros comenzaron a hacerse cargo del estandarte de Li Shoumin, profundizaron su "teoría" de la fuerza interna y comenzaron a crear varias escuelas de artes marciales. Como resultado, este género de novela fundado por Li Shoumin se desarrolló independientemente de la Escuela del Pato Mandarín y la Mariposa y se convirtió en la "novela de artes marciales" de la que más tarde se habló en China continental. Después de la muerte de Li Shoumin, las novelas de artes marciales surgieron como hongos después de la lluvia. Algunas buenas personas les dieron los nombres de los líderes de las principales escuelas basadas en las escuelas de artes marciales fundadas por escritores famosos de artes marciales o las escuelas que prefieren los protagonistas de los libros. Por ejemplo, Liang Yusheng fundó una secta Tianshan en sus libros. Le gusta presentar al protagonista o personaje positivo como un discípulo de la secta Tianshan, por lo que se le llama el "jefe de la secta Tianshan". Este es el abuso que los llamados escritores de artes marciales utilizaron contra los líderes de las Facciones Ocho, Diez y Dieciocho. Se dice que hay un escritor de artes marciales llamado Liu al que siempre le gusta alimentar al protagonista con algunas verduras antiguas en sus libros, como tomates antiguos (a menudo escritos como Cabernet Sauvignon o Zhuguo) o berenjenas antiguas (melón morado Kunlun). Por lo tanto, después de ser designado jefe de una determinada secta, fue apodado el "jefe de la secta de las frutas silvestres" y también el "jefe de la antigua secta de los vegetales". Entonces, aquellos escritores que también prefieren alimentar con vegetales antiguos las "patas de cerdo" en sus libros nunca habrían tenido "fuerza interna" en China antes de que naciera Li Shoumin, o antes del nacimiento de las diecinueve figuras destacadas de la Escuela Qingcheng. Antes de esto, la teoría de la "fuerza interna" nunca se había mencionado en las novelas chinas antiguas, por lo que en "El romance de los tres reinos", nacido a principios de la dinastía Ming, Guan Yu y Zhang Fei no tenían fuerza interna. Incluso los dioses de "El romance de los dioses" y "Viaje al Oeste" no conocen la fuerza interna. ¡Fue entonces cuando Wudang Zhang Sanfeng estaba vivo! Hasta la dinastía Qing, los caballeros de las Nuevas Heroínas no podían aprender habilidades internas.
Editar habilidades internas en el juego
Infinite Jianghu
Infinite Jianghu es un juego de rol online multijugador masivo multiplataforma. El juego está ambientado en la sociedad de la dinastía Ming en China, con las artes marciales tradicionales chinas y las historias históricas como temas. Estudia cuidadosamente las obras de famosas novelas de artes marciales como Jin Yong y Gu Long, y se esfuerza por presentar un mundo de artes marciales verdaderamente rico y majestuoso. En el sistema de combate de Infinite Jianghu, la fuerza interna juega un papel importante en el combate. En las batallas entre maestros, el uso de la fuerza interna es la clave del éxito o del fracaso. En la batalla entre el maestro y el gángster, usó su fuerza interna para matarlo con una mano. Combinado con las funciones de varias artes marciales, se produce un poder inusual. Las habilidades internas que se pueden utilizar en Infinite Jianghu son las siguientes. Descripción del nombre de la secta
El método mental puro de Qigong de Shaolin Zhao tiene el efecto de devolver la vida a los muertos.
El Mérito Wudang Pure Yang fue creado por Zhang Sanfeng. Debería basarse en la teoría del yin y el yang y los cinco elementos, y degradarse a la imagen del Bagua Cuadrado y Redondo. no hay forma de cumplir con la ley y utilizar tácticas suaves y duras
El Ministerio de Castigo y Qian El trabajo mixto de las pandillas, combinados en uno, mezclados en uno, está en línea con el regreso de diez mil yuanes; al reino, usando Qi para resistir al enemigo, el poder es como un arco iris y el poder es como un trueno.
El Fuego Sagrado del Culto del Demonio y el método persa de Qigong fueron grabados en las Cinco Órdenes del Fuego Sagrado y luego se extendieron a las Llanuras Centrales. Obtenido por Mingjiao, se enteró de que podía eliminar a Qian Kun.
Las pequeñas y informes habilidades de Emei pueden dragar el yin y el yang y desbloquear los meridianos, reunir la energía verdadera a través del movimiento y la quietud, atacar sin dejar rastro, penetrar armaduras, defender sin forma y conquistar el mundo.
Después de practicar tus habilidades internas, podrás utilizar varios efectos especiales en la batalla, tanto de forma ofensiva como defensiva. Los diferentes tipos de fuerza interna tienen diferentes efectos en las artes marciales. El efecto es particularmente bueno
Movimientos de Qianjin Four Liang: carga después de cada bloque y luego úsalo cuando esté lleno. Úsalo al realizar un movimiento, lo que aumentará el daño básico de este movimiento.
Tácticas de pegar palabras: cada vez que bloqueas con éxito el arma del oponente, el tiempo de ataque del oponente se extiende.
Añade palmas en la espada: añade palmas durante el movimiento y añade palmas cada segundo después de completar el movimiento de la espada.
Movimientos Qianjin Four Liang: carga después de cada bloque y luego úsalo cuando esté lleno. Úsalo al realizar un movimiento, lo que aumentará el daño básico de este movimiento.
Tácticas de pegar palabras: cada vez que bloqueas con éxito el arma del oponente, el tiempo de ataque del oponente se extiende.
Aturdidor: utilizado junto con qigong fuerte, puede golpear la cabeza del oponente, mareándolo e incapacitándolo para moverse.
Agarra un arma contundente con las manos desnudas: después de bloquear al oponente, puedes luchar por el arma contundente del oponente.
Eliminación de armadura de Overlord: después de golpear a un oponente, puedes quitarle la armadura.
Con las manos vacías: Después de bloquear al oponente, puedes luchar por el arma del oponente.
Ataque grupal: lucha contra múltiples oponentes, sin importar si son amigos o enemigos.
Agarre aéreo de Kong Ling: Aumenta la distancia de ataque y bloquea armas ocultas.
Lesión interna ordinaria: Provoca un daño continuo en la sangre del oponente.
Dharma Infinito: Cada vez que fallas a tu oponente, puedes acumular fuerza y usarla al realizar movimientos. El efecto es aumentar tus golpes.
Ataque grupal: el efecto natural de la alabarda. Después de golpear a un oponente, automáticamente salpicará a otros oponentes.
Córtale el cabello al oponente
La Misericordia de Mi Buda: Cada vez que te golpean, puedes acumular energía, usarla cuando esté llena y usarla al realizar movimientos para aumentar tu tasa de acierto.
Paso borracho: almacena fuerza después de cada escape. Una vez que está lleno, se puede usar en estado de defensa o escape para aumentar la probabilidad de escapar.
Puntos de acupuntura desde el aire: aumentan la distancia de ataque
La nieve voladora atraviesa las nubes: puede hacer que la energía verdadera penetre la armadura del oponente y cause daño al oponente.
A prueba de fugas: mejora la cuadrícula para ocultar armas.
Ataque grupal: después de golpear a un oponente, salpicará automáticamente a otros oponentes.
Perforación de armadura que condensa armadura: en la batalla, la energía interna es fuerte, ignora la armadura del oponente y tiene un efecto de superación.
Lesión interna causada por veneno frío: Provoca una cierta cantidad de daño y hace temblar al oponente cada pocos segundos.
Meteoro persiguiendo a la luna: Un ataque y varios golpes de espada
Explosión cargada: Cada vez que falles al oponente, úsala cuando esté llena Úsala al realizar un movimiento para aumentar el básico. daño de este movimiento.
Avalancha: Cada vez que falles a un oponente, podrás acumular fuerza y utilizarla a la hora de realizar movimientos. El efecto es aumentar tus golpes.
Puñalada en la garganta: Ignora la armadura y aumenta la tasa de acierto.
Aturdidor: utilizado junto con qigong fuerte, puede golpear la cabeza del oponente, mareándolo e incapacitándolo para moverse.
Robar: Puedes robar objetos del equipaje de tu oponente.
Atrapar: Después de golpear a un oponente, tienes la oportunidad de agarrarlo e inmovilizarlo.
Lucha y retirada: Después de cada escape, acumula fuerza. Cuando esté llena, úsala en estado de defensa o escape para aumentar la probabilidad de escapar.
Lesión interna causada por veneno frío: Provoca una cierta cantidad de daño y hace temblar al oponente cada pocos segundos.
Atrapar: Después de golpear a un oponente, tienes la oportunidad de agarrarlo e inmovilizarlo.
Aturdidor: utilizado junto con qigong fuerte, puede golpear la cabeza del oponente, mareándolo e incapacitándolo para moverse.
Chokehold: A la vez que aturde, aumentará el daño e incluso provocará un golpe mortal.
Golpe fuerte: el alcance, la bonificación y el daño aumentan considerablemente.
Daño interno ordinario: Provoca daño continuo al oponente.
Esta sección edita los métodos de entrenamiento interno del Tai Chi.
1. Método de respiración abdominal
Hay tres elementos en la práctica de la fuerza interna, a saber, regular el cuerpo, regular el Qi y regular la mente. Entre ellos, pranayama se refiere al ajuste de la respiración. Un proverbio de artes marciales dice: "Si puedes ser suave, serás fuerte; si puedes respirar, serás fuerte". El método de respiración Dantian es extremadamente simple. Cuando inhala, la parte inferior del abdomen se hincha naturalmente. Cuando exhala, el ombligo y la parte inferior del abdomen se contraen y luego se adhieren a la puerta vital.
2. Apertura y cierre de hombros y caderas
Los hombros y las caderas son las articulaciones raíz del cuerpo humano en Neijiaquan. Xingyi Quan se llama "Seis en uno", de los cuales los tres exteriores son "articulaciones de hombros y caderas, articulaciones de codos y rodillas, y articulaciones de manos y pies". Aquellos que pueden alcanzar las tres articulaciones exteriores ya pueden penetrar el frente y matar fácilmente. Aquí, los hombros y las caderas son el centro de atención. Este método requiere que los hombros (escápula) formen un círculo vertical en el orden de arriba, adelante, abajo y atrás. Al inhalar, baje y retroceda, y al exhalar, suba y avance. No debemos ignorar el dicho "Si no tomas la iniciativa, no podrás hacer nada". Es difícil mover activamente la entrepierna, pero también se abre y se cierra al respirar. Tenga en cuenta que la atención se centra en la experiencia y no persigue movimientos a gran escala.
3. Abre y cierra las manos
Estrictamente hablando, los pasos de abrir y cerrar las manos también incluyen abrir y cerrar los pies. Pero al igual que la apertura y el cierre del hombro y la cadera, la apertura y el cierre de la placa inferior están ocultos, mientras que la apertura y el cierre de la placa superior son obvios. Es decir, cuando el abdomen inhala hacia afuera, el punto Laogong en las palmas debe tener el significado de inhalación, y los resortes en el corazón de ambos pies también deben tener el significado de inhalación. En este momento, los cinco dedos de una persona deben tener el significado de doblarse y rasparse; después de exhalar y pegarlos al abdomen, el palacio de trabajo y el resorte de la persona deben tener la fuerza para exhalar. Según la teoría tradicional del qigong, abrir y cerrar las manos (pies) puede abrir rápidamente el palacio del trabajo, practicar romper ladrillos y rocas y golpear pequeñas estrellas con las palmas para aplicar fuerza sobre lesiones superficiales. Personalmente creo que esta clave es la clave para que las personas practiquen desde el uso externo hasta el uso interno, desarrollen su potencial y logren excelentes resultados.
Método de apertura de la pila Dantian
El entrenamiento específico de la técnica de apertura y cierre de la bomba Dantian es en realidad muy simple: párese con los pies paralelos, ligeramente más anchos que la distancia de los hombros, mandíbula inferior, espíritu débil. , y la parte superior del cuerpo erguida, relájese verticalmente desde la cabeza hacia abajo, relaje los hombros, relaje la cintura y relaje las caderas. Mientras se relaja, la gravedad caerá en el punto medio de la línea entre sus pies y su corazón, con las rodillas ligeramente dobladas y los cinco dedos de los pies agarrados al suelo. Levante lentamente las manos desde los lados para formar un círculo entre el pecho y el abdomen. Las palmas de las manos se enfrentan y las palmas se inclinan hacia adelante, y luego abre y cierra las palmas junto con la respiración. Es necesario utilizar la respiración como orden. Al inhalar, la parte inferior del abdomen se hincha naturalmente y los omóplatos también se abren hacia abajo y hacia atrás. Utilice los omóplatos para fortalecer los brazos, extienda las palmas hacia afuera y succione las palmas hacia adentro. Inhalación; al exhalar, el ombligo se acercará al cuerpo. En la Puerta Ming, al mismo tiempo, los omóplatos se dibujarán hacia arriba y hacia adelante, empujando los brazos y las palmas hacia adentro, y las palmas se dibujarán. afuera. Cuando estás vomitando fuera del Palacio Laogong, debes imaginar que hay una bola de aire entre tus palmas, que es densa y firme, y que tus palmas no se mueven. De esta forma, el ejercicio es el primer paso para abrir y cerrar el abdomen. Si se practica bien, dentro de siete días, se formará una masa de aire en el abdomen, se abrirá el punto Laogong y comenzará a formarse la fuerza para romper ladrillos y piedras. Después de más práctica, el Qi interno puede fluir por todo el cuerpo en aproximadamente 36 días, y en cien días, es una excelente manera de practicar artes marciales, mantener la salud y mantenerse en forma. Chismes detrás de escena: el entrenamiento de Dantian Gong es rico en connotaciones. Combina la esencia de la alquimia interior, las artes marciales y varios métodos de entrenamiento para formar artes marciales interiores eficientes y rápidas.
El Sr. Wu Bingwen, descendiente de Li Xuzhou, el maestro de Xingyiquan en la dinastía Song de la escuela Shanxi, dijo una vez: "Aquellos que sólo buscan Qi serán detenidos por Qi; aquellos que sólo buscan fuerza serán detenidos por Qi". Este es sólo un comentario sobre el Kung Fu de apertura y cierre de Dantian. En Qigong, más del 90% de las técnicas se practican en Dantian, pero pocas tienen éxito. ¿Es difícil practicar Dantian? Absolutamente no. Generalmente, si practicas Kung Fu en el Dantian, puedes practicar Qi en el Dantian durante 7 días si eres sensible, y lentamente 65.438+000 días. Básicamente puedes formar una masa de Qi en el Dantian y puedes practicar. Qi todos los domingos. Pero el problema es que las personas que simplemente practican Qi y ejercicios abdominales a menudo pueden tener suficiente esencia primaria en unos pocos días, y luego es difícil controlarse y dejar que Jingyuan viaje por todo el mundo. Por lo tanto, refinar la esencia es algo muy importante. para refinadores de Qi. Umbral difícil. En el entrenamiento de fuerza de las artes marciales, Dantian Kung es un entrenamiento de fuerza de cintura y cadera. Nadie usa equipos de entrenamiento muscular occidentales sin lastimar la cintura, por lo que algunas personas piensan que la cintura no está bien entrenada. La belleza de la apertura y el cierre de Tiandan es la combinación perfecta de entrenamiento interno y externo. Es la combinación de Tiandan, hombros, caderas, manos y pies. Esta es la razón de su alta eficiencia y rápida velocidad. Además, existe una teoría del dragón y el tigre en Neijiaquan. Algunas personas dicen: "La perforación es la habilidad, y el dragón y el tigre desarmado son el ataque". Otros dicen: "El dragón y el tigre son la habilidad, y la perforación es el ataque". Entonces, ¿cómo deberíamos entenderlo? Poner esta teoría del "Qi del Dragón y el Tigre" en el Bagua después del Palacio Dantian ha explicado mi punto de vista, que es utilizar "la perforación como una habilidad y el Qi del Dragón y el Tigre como un ataque". ¿Qué es el Dragón Tigre? Deberías tener cierta comprensión de la apertura y el cierre del Dantian. Al practicar la apertura y el cierre abdominal, también debes controlar adecuadamente tu deseo sexual. Lo mejor es abstenerse de tener relaciones sexuales durante cien días. Además, hay tres elementos en la práctica de la fuerza interna: cuerpo, respiración y espíritu. El núcleo de Neijiaquan enfatiza "la rectitud y la suavidad". La prueba del entrenamiento de fuerza interna proviene principalmente del esqueleto del cuerpo. Aunque la respiración es lo más importante en la práctica de abrir y cerrar el Dantian, si alguien no obtiene resultados obvios de la práctica, debe buscar respuestas en el marco corporal. Si alguien hace ejercicio al aire libre y el efecto no es obvio, también puede buscar un pino y sostenerlo en sus manos para abrirlo y cerrarlo. Aquí tienes un pequeño truco. Puedes practicar esta habilidad en cualquier momento, independientemente del tiempo y la frecuencia, especialmente al mediodía y al mediodía. Lo único que hay que tener en cuenta es que después de practicar esta habilidad, ¡debes recibirla!
Edita este párrafo de He Quan Do fuerza interna
Programación de la fuerza interna
He Quan Do utiliza Qi, que se hunde en el abdomen, pero la inyección de Qi No presta atención a la fuerza, por lo que presta más atención a la inyección de gas. Y este "qi", según la teoría de la medicina tradicional china, se refiere a las sustancias sutiles que pueden moverse y cambiar en el cuerpo humano, y tener una determinada ruta de funcionamiento. Los artistas marciales creen que se puede ejercitar el movimiento del Qi. Practicar qi es qigong o fuerza interna. Crane Boxing se trata de practicar este espíritu. La fuerza interna practicada por He Quan Dao es una habilidad de exhibición. El Dantian se puede dividir en Dantian superior, Dantian medio y Dantian inferior. El objetivo de Hequan Do es practicar el Dantian, que es el punto Qihai en el medio de la parte inferior del abdomen, una pulgada y media debajo del ombligo. Al practicar, mantén la calma y respira rítmicamente. La respiración debe ser suave, fina, profunda, uniforme, fina, gentil y poderosa. Permanece en el abdomen. De esta forma, la posición abdominal es relajada y tensa, y la respiración abdominal se realiza de forma rítmica. Hacer este tipo de ejercicio con regularidad le hará sentir una sangre caliente fluyendo por su abdomen. Poco después de que comience cada entrenamiento, todo su cuerpo se irá calentando lentamente. Esta es la circulación suave del Qi y la sangre en el cuerpo humano, siguiendo los meridianos, descendiendo desde Danri hasta el centro del pie (punto Yongquan), luego ascendiendo por la espalda y el cuello hasta la parte superior de la cabeza (punto Baihui). y luego desciende a través de Yanqiao hasta Dantian se convierte en una variedad circunferencial elíptica. Este tipo de qi y sangre circula muy rápidamente, una y otra vez. Al practicar Dantian Kung Fu, el abdomen debe sentirse lleno y elástico. La práctica prolongada hará que el cuerpo y la piel sean extremadamente duros y resistan un impacto de golpe considerable. Como dice el refrán, "Practica una respiración internamente, practica un músculo y una piel externamente" y "Practica boxeo hasta que estés vacío". Cuando las personas crecen hasta la edad adulta, la mayoría de ellas tienen un yin fuerte y un yang débil. Este "Yin Sheng" se refiere a la apariencia de un cuerpo fuerte, y esta "Deficiencia de Yang" se refiere a la falta de Qi en el cuerpo. Si el Qi interno es insuficiente y el Qi y la sangre no pueden llegar a los cuatro extremos, muchas personas enfermarán. Por lo tanto, se deben utilizar métodos para debilitar el cuerpo flexible para ayudar al crecimiento del Qi interno y, en última instancia, lograr un equilibrio entre la apariencia y el Qi interno. El propósito de este enfoque también lo es. Los estudiosos deben saberlo. Por lo tanto, los profesores deben ser flexibles, saltar, alternar velocidad y rigidez y hacer todo lo posible para imitar si no se puede lograr el equilibrio del yin y el yang. ¡Esto no solo se mantendrá en forma, sino que también dañará el cuerpo! Por lo tanto, al aprender a practicar Crane Boxing, debes seguir las reglas y no actuar demasiado apresuradamente.
Edita la aplicación de la fuerza interna en este párrafo
Antes de aprender a frotarte las manos, debes dominar ocho tipos de fuerza: derramar, acariciar, apretar, presionar, coger, tirar y dar codazos. , e inclinado. Al frotarse las manos, debe utilizar estos ocho puntos fuertes juntos de forma adecuada. Inducir o despedir a un oponente no es un simple método de fuerza, sino una mezcla de varias fuerzas. Este tipo de energía mixta no se refiere a cambios mixtos en la postura y forma de las manos, sino que se refiere específicamente a los efectos de varias fuerzas cuando se libera la fuerza interna. En última instancia, se trata de utilizar la fuerza interna según la situación del oponente. Por eso, no importa cuán alto sea el kungfu, las personas siempre sienten que "el cobertizo no está lleno" cuando están llenas de energía. Sin embargo, cabe señalar que sólo después de dominar los ocho poderes de arrojar, remar, apretar, presionar, coger, dar codazos e inclinar, podremos mezclar y utilizar varios poderes de forma correcta y selectiva. Por ejemplo, use la fuerza mixta de la tienda para golpear y apretar al oponente, o use la fuerza mixta de levantar y tirar para inducir al oponente, y luego use golpes con el codo y fuerza interna como respaldo, mezclando cinco o cuatro tipos de fuerza respectivamente. Cuando usamos energía mixta, no preestablecemos qué tipo de energía mezclar. Todo depende de la situación en el momento y del nivel de habilidad del usuario, es decir, se mezcla naturalmente según la aplicación. La esencia de estas ocho energías es la energía interna. La única diferencia radica en la expresión y uso de la energía interior. La fuerza interna es una "habilidad", que es intangible e intangible. La técnica es un "truco", visible y tangible. "Shu" es yin, "Zhao" es yang y los dos deben combinarse entre sí.
En la aplicación, como se muestra en el diagrama de Tai Chi, el yin no está separado del yang, y el yang no está separado del yin. Es decir, el truco debe tener una salida, y el truco debe encontrar la salida del truco. La combinación de movimientos sin trucos es un método de competencia con fuerzas externas. El uso de movimientos sin trucos no puede afectar al oponente. Sólo cuando hay un movimiento dentro de un movimiento, y un movimiento dentro de un movimiento, es la técnica del Tai Chi que combina movimientos internos y externos. Hay dos formas de motivarse: una es "pelo fijo", la otra es "pelo tranquilo" y la otra es "pelo vivo", también llamado "pelo en movimiento". Mantenga los pies quietos mientras se arregla el cabello. Para aprender a progresar, debes comenzar aprendiendo a arreglar tu peinado. Los peinados fijos son un método de peinado básico y muy utilizado. El pelo vivo se realiza entre los pies, por lo que es más potente que el pelo fijo. El método para rejuvenecer el cabello es diferente del método para rejuvenecer y frotarse las manos. Sólo dominando los pasos para rejuvenecer el cabello y frotándose las manos con habilidad podrás comprender el secreto de revitalizar el cabello. El lifting de pelo se realiza cuando los pies están a punto de aterrizar. "Un pie dentro, un pie en la mano" encarna el poder del cabello vivo.