¿Cuáles son los principios básicos que se deben seguir en el ejercicio físico?

Principios básicos que se deben seguir en el ejercicio físico:

1. El principio de progreso gradual y ordenado

2. /p>

3 , El principio de ejercicio regular;

4. El principio de trato diferenciado

5.

Información ampliada:

Beneficios del ejercicio físico para el organismo:

1. El ejercicio físico es beneficioso para el crecimiento de los huesos y músculos humanos, mejora la función cardiopulmonar. y mejora la circulación sanguínea El estado funcional del sistema circulatorio, el sistema respiratorio y el sistema digestivo favorece el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, mejora la resistencia a las enfermedades y mejora la adaptabilidad del organismo.

2. Reducir la posibilidad de que los niños sufran enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades en la edad adulta.

3. El ejercicio físico es una de las formas más activas y efectivas de mejorar la condición física.

4. Puede reducir el riesgo de envejecimiento prematuro.

5. El ejercicio físico puede mejorar la función reguladora del sistema nervioso, mejorar la capacidad del sistema nervioso para juzgar los cambios intrincados en las actividades del cuerpo humano y permitir respuestas oportunas, coordinadas, precisas y rápidas; cuerpo para adaptarse a los cambios en el entorno interno y externo Cambiar y mantener el progreso normal de las actividades de la vida del cuerpo.

Enciclopedia Baidu - Ejercicio físico