¿Qué alimentos pueden nutrir los pulmones?

1. Rábano blanco

Aunque "comer rábano en invierno y jengibre en verano" es un viejo proverbio, tiene verdad científica. El rábano blanco puede limpiar los pulmones e hidratar la garganta. Se utiliza a menudo en la medicina tradicional china. Tiene buenos efectos cuando se come crudo y es aún mejor cuando se exprime en jugo.

Y los ingredientes picantes que contiene pueden inhibir la división celular anormal, previniendo así la aparición de cáncer. El rábano también tiene la función de esterilizar, aumentar el apetito e inhibir la agregación plaquetaria.

2. Níspero

Es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Puede humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. "Southern Yunnan Materia Medica" dice: "El níspero cura la tos y la flema". Es adecuado para personas con tos caliente y flema de pus amarillo. El ungüento de níspero Chuanbei, que se utiliza comúnmente en las salas de medicina tradicional china para aliviar la tos, reducir la flema y limpiar los pulmones, adopta este principio. Sin embargo, el ungüento de níspero Chuanbei es de naturaleza fría y no debe ser consumido por mujeres embarazadas ni por personas con constitución débil. .

3. Lily

Las personas con síndromes de sequedad otoñal e invernal como tuberculosis, bronquitis y bronquiectasias pueden comer lirio para acondicionar y nutrir. Lily tiene la función de humedecer los pulmones y aliviar. tos, aclarando el corazón y calmando la mente. Se puede consumir directamente cocido o en decocción.

4. Melón de invierno

La "Materia Médica del Sur de Yunnan" dijo una vez: "El melón de invierno humedece los pulmones, elimina el calor y la flema, alivia la tos y trata la flema rugiente y el asma. "Compendio de Materia Médica Renovada" También se dice: "Alivia el calor del verano y transforma el calor". Por eso, especialmente en verano, deben comerlo las personas con tos de viento-calor y tos de pulmón-calor, con flema amarilla y espesa. Además, las semillas de melón de invierno son de naturaleza dulce y fresca y pueden humedecer los pulmones, eliminar la flema y eliminar el calor. También se usan comúnmente en la medicina tradicional china para tratar la tos causada por la flema y el calor.

5. Cítricos

En otoño e invierno se encuentran en el mercado naranjas, mandarinas y pomelos en grandes cantidades. Estas frutas no sólo son ricas en vitamina C, sino que también pueden humedecer. los pulmones y alivia la tos, sobrio y diurético, y tiene algunos efectos en el organismo. Puede ser consumido por personas que están débiles o sufren de fiebre, falta de líquidos corporales y tienen sed debido al alcoholismo.

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Métodos para nutrir los pulmones

1. Nutrir los pulmones con Qi:

Los pulmones gobiernan el Qi y son responsable de la respiración. En los pulmones se intercambia aire claro y aire turbio y la calidad del aire inhalado tiene un gran impacto en la función pulmonar. Para mantener sus pulmones limpios, primero debe dejar de fumar, evitar los peligros del humo de segunda mano y evitar permanecer en lugares con aire contaminado durante largos períodos de tiempo.

Cuando percibas un olor anormal, tápate rápidamente la nariz con un pañuelo o pañuelo de papel. Los amigos que tienen las condiciones a menudo pueden ir a lugares con exuberante vegetación y aire fresco, hacer ejercicios, respirar profundamente y expulsar el aire turbio del cuerpo mediante una exhalación profunda y deliberada. Vaya regularmente al bosque, a los pastizales y a la playa a caminar y sople el viento, que es más propicio para el mantenimiento de los pulmones.

2. Nutre los pulmones con agua:

Los pulmones son un sistema abierto, desde la cavidad nasal hasta la tráquea y luego hasta los pulmones, formando el camino del Qi. El agua de los pulmones se puede perder a medida que se expulsa el aire. Especialmente el aire seco en otoño e invierno puede eliminar más fácilmente la humedad, causando daños a la mucosa pulmonar y al tracto respiratorio. Esto es lo que dice la medicina china, la malvada sequedad puede dañar fácilmente los pulmones. Por lo tanto, la reposición oportuna de agua es una medida importante para el cuidado de los pulmones.

3. Nutre los pulmones con medicamentos:

Las medicinas tradicionales chinas como Adenophora ginseng, Adenophora miltiorrhiza, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, Cordyceps sinensis, nido de pájaro, etc. La función de nutrir los pulmones y puede ser recetado por un médico. Elija bajo orientación. Para aquellos con deficiencia de yin pulmonar, también es una buena opción utilizar un ungüento tradicional chino para complementar el yin pulmonar en otoño e invierno.

4. Nutre los pulmones con risa:

Los pulmones están llenos de tristeza y la tristeza puede dañar fácilmente los pulmones, y las personas con enfermedades pulmonares también son propensas a la tristeza. y tristeza. Entre las cuatro estaciones, el otoño interactúa con los pulmones, por lo que las personas son más susceptibles a la depresión en otoño, que también es la estación en la que se produce y empeora la depresión;

La risa es la voz del corazón, que puede superar la pena y el dolor del metal pulmonar. Sonreír más puede reducir la tristeza y el dolor. Reír también es un ejercicio físico que puede expandir el pecho, aumentar la capacidad pulmonar y estirar los músculos del pecho. Esto ayudará a difundir el qi pulmonar y ayudará a que el qi del cuerpo suba y baje.

Sonreír todos los días puede eliminar la fatiga, aliviar la depresión, ampliar la mente, regular el qi, restaurar la fuerza física y aumentar el apetito.

People's Daily Online - Preservación de la salud: 10 alimentos mejores para aliviar la tos e hidratar los pulmones que debes comer en invierno.

People's Daily Online - ¿Cómo nutrir y humedecer los pulmones todos los días? Este es el alimento que nutre los pulmones