¿Qué son los aeróbicos?

El aeróbic es un deporte que integra la gimnasia, la música y la danza para perseguir la salud y la belleza humana, por lo que el aeróbic tiene diversas funciones sociales y culturales como el deporte, la danza, la música y la educación estética.

Los aeróbicos son un buen programa de acondicionamiento físico para controlar el rápido aumento de peso después de la mediana edad. Los aeróbicos populares en el país y en el extranjero se pueden dividir aproximadamente en seis categorías: una serie de aeróbicos compilados según diferentes edades; aeróbicos para hombres y mujeres compilados según diferentes géneros; aeróbicos para solteros, parejas y grupos según el número de personas; para moldear y mejorar el cuerpo. Ejercicios aeróbicos que se centran en la postura y la postura; ejercicios aeróbicos que ejercitan diversas partes del cuerpo.

Información ampliada:

Características del aeróbic:

1. Sentido distintivo del ritmo y el ritmo

El aeróbic es un ejercicio físico que debe realizarse. Realizado con acompañamiento de música. La música es el alma del aeróbic. En comparación con la gimnasia rítmica, el aeróbic enfatiza la fuerza de los movimientos. Por lo tanto, el ritmo musical de los aeróbicos tiende a ser claro y fuerte, y el estilo se vuelve más entusiasta y desenfrenado.

2. Variabilidad y coordinación de los movimientos

La variabilidad de las series de movimientos del aeróbic no sólo se refleja en el ritmo y la intensidad de los movimientos, sino también en la complejidad de los mismos. . Cada ejercicio rara vez es una acción local de una sola articulación, sino más bien un movimiento sincrónico de múltiples articulaciones. Por ejemplo, al realizar movimientos a gran escala de las extremidades superiores, suele ir acompañado de movimientos de cintura, rodillas, caderas, tobillos y cabeza. Esto no sólo duplica el número de actividades de cada articulación del cuerpo, sino que también mejora y potencia eficazmente la coordinación física de las personas.

3. Amplio atractivo para las masas

El aeróbic es un deporte interesante que puede brindar a las personas una experiencia emocional apasionada y desenfrenada, que está en consonancia con la búsqueda de fitness y libertad de la gente moderna. de la necesidad de entretenerse, es profundamente amado por las masas. Al mismo tiempo, debido a que los aeróbicos, especialmente los aeróbicos de fitness, tienen varias formas de práctica, la carga y la dificultad del ejercicio pueden ser ajustadas por uno mismo, y los practicantes de diferentes edades, géneros, formas, cualidades, personalidades y temperamentos pueden optar por participar en el ejercicios según corresponda.

Enciclopedia Baidu-Aeróbic