No pienses en el pasado, no tengas miedo del futuro, vive el presente.
——"El propósito de un perro"
Mucho de nuestro tiempo y pensamientos están controlados por el pasado que no podemos dejar ir y el miedo al futuro, por eso que no tenemos tiempo para hacer lo que deberíamos hacer ahora. Las cosas que haces y extrañas ahora se convierten en pasado en el futuro. En este ciclo, la vida se convierte en un viaje de arrepentimiento por el pasado y preocupación por el futuro.
De hecho, el pasado no se puede repetir, el futuro es impredecible y sólo el presente es eterno.
Eckhart Tolle dijo una vez en el libro "El poder del ahora":
De hecho, siempre hemos estado bajo el control de nuestro cerebro o pensamiento, y vivimos en un estado de control. En la eterna ansiedad del tiempo. No podemos olvidar el pasado y debemos preocuparnos por el futuro.
Pero en realidad sólo podemos vivir en el presente, vivir en el presente, todo sucede en el presente, el pasado y el futuro son sólo conceptos del tiempo sin sentido.
Solo entregándote al momento presente podrás encontrar el verdadero poder y la entrada a la paz y la tranquilidad. Allí podemos encontrar la verdadera felicidad y abrazar nuestro verdadero yo.
¿Cómo vivir el presente?
Seguramente habrás escuchado a muchos sabios hablar sobre la importancia de vivir y experimentar el momento presente. Escuché sobre esto hace muchos años pero nunca lo entendí realmente. Hasta que un día, de repente me di cuenta:
Si vivo el presente, no me preocuparé por el futuro, ni me preocuparé infinitamente por lo que me sucederá a mí o a mis seres queridos;
Si vivo este momento, mis pensamientos no volarán libremente, y no siempre me preocuparé por lo que los demás piensen de mí;
Si vivo el presente, no siempre me arrepentiré de lo pasado y preocuparse por el pasado. Arrepentirse de las cosas que ha hecho o de las cosas que le han sucedido.
En este momento, todo está realmente bien.
De repente, realmente comprendí la sabiduría contenida en la frase "vive el momento".
Primero, “Planifique, pero no planifique el resultado”
Por supuesto, “vivir el momento” es más fácil decirlo que hacerlo. A veces necesitamos planificar el futuro y aprender de las experiencias pasadas.
El problema es que centrarse demasiado en el futuro tiende a producirnos ansiedad, mientras que estar demasiado inmerso en el pasado tiende a deprimirnos. "Planificar, pero no planificar los resultados", para encontrar un equilibrio entre el grado de preocupación por el futuro.
De hecho, generalmente no hay nada malo en vivir el presente; al contrario, hay cosas malas inquietantes en el futuro que la mayoría de las personas imaginan y en el pasado que no pueden dejar atrás. Además, incluso si sucede algo malo en ese momento, normalmente no durará mucho y pasará.
Puedes considerar:
1. ¿Cuándo te ayuda la planificación para el futuro?
2. ¿Cuándo pensar demasiado en el futuro te hizo parar?
3. ¿Qué has aprendido de tus experiencias pasadas?
4. ¿Cuándo te ha perseguido el pasado o has deseado poder cambiarlo?
5. ¿Cuándo se puede vivir el presente?
6. ¿Qué se siente al vivir el presente?
En segundo lugar, mira el presente: no dejes que tus pensamientos se desvíen hacia el pasado o el futuro.
Cuando encuentres que tus pensamientos se dirigen al pasado,
No juzgues, vuelve a lo que estás haciendo ahora,
Siente la experiencia física y mental. de este momento;
Cuando encuentres que tu mente divaga con preocupaciones sobre el futuro,
Utiliza la misma técnica o simplemente concéntrate en tu respiración.
Este método está científicamente probado.
En miles de entrenamientos repetidos, desarrollarás los músculos necesarios para controlar tus pensamientos y, poco a poco, ya no serás masacrado por tus pensamientos a voluntad.
Esperar y ver es prestar atención a lo que está sucediendo ahora. Los momentos generalmente no son particularmente malos, e incluso si a veces te sientes incómodo o inseguro de qué esperar, todavía estamos vivos y respirando.
Cuando miramos, observamos lo que está sucediendo ahora, ya sea que prestemos atención a lo que sucede en el entorno que nos rodea o a lo que sucede dentro de nosotros mismos, estamos entrenando al cerebro para concentrarse en el presente en lugar de dejarlo pasar. nuestros pensamientos vagan hacia el pasado o el futuro.
3. Escucha a tu cuerpo: Distingue qué pensamientos te provocan ansiedad y cuáles te aportan felicidad y fuerza.
Hoy en día, muchas personas suelen sentirse estresadas u ocupadas.
En este caso, es difícil ver qué pensamientos y señales son importantes y dignos de atención, y cuáles no son importantes y son falsas alarmas.
Cuantas más cosas hacemos al mismo tiempo, más nos cuesta distinguir qué pensamientos son derivados de la ansiedad y cuáles son importantes, lo que muchas veces nos lleva a sentirnos abrumados.
Y el cuerpo, escondido en los secretos de nuestro corazón y del pasado, también contiene toda la sabiduría. En cualquier batalla con tu cuerpo, eres tú quien finalmente pierde. Lo que necesitamos es calmarnos y escuchar su voz, temiendo las señales que nos da.
El cuerpo es el canal y camino para entenderse a uno mismo. Al comprender nuestros cuerpos, podemos revelar realidades que nunca supimos que teníamos. Y normalmente sólo estamos dispuestos a creer en el análisis del alma, despreciar e ignorar la reacción del cuerpo, y finalmente alejarnos cada vez más de la verdad y la sabiduría...
Sólo aprendiendo el lenguaje corporal y Entendiendo las necesidades internas podemos avanzar hacia el verdadero yo. Porque al mirar puedes ver tus pensamientos y sentimientos con mayor claridad en lugar de malinterpretar tus intenciones.
Una vez que veas tus sentimientos con claridad, sabrás qué es lo más útil para ti.
Vivir el presente significa no preocuparse por el futuro ni lamentarse del pasado, sino simplemente apreciar y disfrutar el momento presente.
Cuando tenemos prisa, tendemos a centrarnos en el futuro y la distancia, pero nos olvidamos de nosotros mismos y solo sentimos cada momento del presente. Nos descubrimos en el silencio, sentimos la verdad, la bondad y la belleza de la vida y aprendemos a llevarnos bien con todo en silencio.
Detente, mira y luego elige. Este período está lleno de riqueza y sabiduría de la vida y no hay necesidad de depender de nadie. ¡Descubrirás que eres suficiente!
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▲"¿Cuál es el verdadero encanto de una persona?"
▲"Vive lo más bello postura y hazte insustituible”
Todos somos originalmente ricos y carecemos de todo. Es nuestra profunda duda sobre nuestro propio sentido de valor, nuestra ilusión de la hermosa vida de los demás y nuestro profundo dolor.
Mucha gente me pregunta, ¿por qué pasaste de la depresión al crecimiento y estatus que tienes hoy? Mi respuesta es: Porque poco a poco, cuando me encuentro con problemas, ya no pienso en por qué no puedo, por qué puedo. No, cuando empiezo a pensar en por qué puedo, por qué puedo, mi vida se vuelve cada vez más poderosa, llena de alegría y libertad.
El verdadero rostro y esencia de cada uno está lleno de poder. La sabiduría y la libertad también son muy ricas, pero poco a poco se olvidan en el proceso de crecer y se entierran profundamente en el cuerpo y la mente. Lo que debemos hacer no es mirar los rostros de otras personas y evaluar nuestro propio valor. para calmarte y profundizar en tu interior hasta que encuentres tu yo rico original, no vale la pena renunciar a nada ni a nadie en el mundo.
——Extraído de "La imperfección es hermosa"
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