"Huangdi Neijing": ¡Si cumples estos 5 puntos, significa que gozas de buena salud!
Las personas en la antigüedad sabían adaptarse al clima, recuperarse adecuadamente, comer y beber con moderación, vivir con regularidad y no trabajar precipitadamente, por lo que vivían una vida larga, generalmente de más de cien años. .
1.
La Ley del Yin y el Yang
- La preservación de la salud necesita cumplir con los términos solares -
Las cuatro estaciones ciclo a lo largo del año.
La primavera crece y el verano crece, el otoño cosecha y el invierno se esconde.
Diferentes estaciones significan diferentes formas de comer y vivir.
Todo crece en primavera, por eso es necesario cultivar la vitalidad.
En este momento, la vitalidad es vigorosa y el fuego del hígado es más fuerte.
Algunas personas suelen sentir amargura en la boca y dolor en los hombros. Necesitan calmar el hígado y promover el qi para protegerlo.
En verano todo florece, por eso debes prestar atención a nutrir tu cuerpo.
Las altas temperaturas pueden provocar sobregiro y provocar cambios en las funciones del cuerpo humano, especialmente en el metabolismo del agua y el sodio, la digestión, los sistemas nervioso y endocrino.
Por eso, en verano conviene prestar atención a fortalecer el bazo y el corazón para mantener el estado de ánimo confortable.
En otoño todo converge, por eso es necesario nutrir y reponer Qi.
La sequedad otoñal daña los fluidos corporales, provocando deficiencia de Qi y Yin y tos seca frecuente y traqueítis.
En este momento conviene ingerir alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, y comer alimentos menos picantes y fríos.
En invierno todo queda escondido, por lo que es necesario recargar pilas.
En este momento, la energía yang del cielo y la tierra es la más débil y es más probable que el yang del riñón sea deficiente. Por lo tanto, en invierno, debemos prestar atención a ocultar la energía yang y proteger los riñones.
La dieta debe centrarse en calentar y reponer la energía yang, al mismo tiempo que regula las emociones y mantiene el calor.
El hombre sigue la ley del Cielo, y el camino del Cielo es el camino de la humanidad.
Cumple con los cambios del cielo y de la tierra, cambia tu vida diaria y tu dieta, y no violes las leyes del cielo. Sólo así podrás tener menos enfermedades y mantenerte saludable.
2
Armonía y Habilidades
——Elige tu propio régimen de salud adecuado——
A medida que pasa el tiempo, el cuerpo humano Se producirán daños, grandes y pequeños.
Por lo tanto, se deben adoptar métodos de cuidado de la salud adecuados para restaurar el cuerpo humano a la normalidad.
Los más comunes incluyen: moxibustión, acupuntura, raspado, remojo de pies, terapia de pies, técnicas de acondicionamiento físico y medicina tradicional china.
Adoptar su propio régimen de salud adecuado puede tener el efecto de prolongar su vida.
Sin embargo, el físico de cada persona es diferente y sus métodos de salud adaptados también son diferentes. Todos deben prestar atención a un examen cuidadoso.
Al mismo tiempo, cada régimen de salud tiene unos requisitos profesionales determinados.
Debemos hacerlo bajo la guía de profesionales, y no podemos simplemente tener un poco de conocimiento y tratarlo al azar.
Tres
Comer y beber con moderación
——Una combinación de carne y verduras, comidas regulares y racionadas——
Alimentación es lo más importante para la gente.
En el mundo actual de materiales extremadamente abundantes, la dieta ha superado con creces las necesidades de las personas.
Por ello, muchas personas desarrollan enfermedades como los "tres máximos" a una edad temprana.
La sobrenutrición se ha convertido en un problema de los tiempos.
El bazo y el estómago humanos son limitados, por lo que debemos prestar atención a la moderación.
No comer demasiado ni comer demasiado.
El bazo y el estómago también tienen su propio ritmo, así que presta atención al tiempo.
Haz tres comidas al día a tiempo. No tengas hambre después de una comida. Si esto continúa, tu cuerpo no podrá soportarlo.
"El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: Cinco granos son para nutrir, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son para beneficio y cinco vegetales son para complementar.
Tómalo con olor suave para reponer la esencia.
Realizar tres comidas de forma equilibrada, incluyendo carne y verduras, además de cereales.
No es exigente con la comida, ni tiene parcialidad con la comida.
Consuma algunos de los alimentos dulces, ácidos, picantes, salados, fríos y calientes para garantizar una buena salud.
Cuatro
Vida diaria
——Levantarse al amanecer y descansar al atardecer——
En la antigüedad, no había electricidad. , por lo que las personas, adhiriéndose a la regla de levantarse al amanecer y descansar al atardecer, han vivido durante miles de años.
Con el desarrollo de la sociedad moderna, muchas personas empiezan a trasnochar.
Despierta trabajando, trasnoche entretiene.
Mi cuerpo sufrió daños a una edad tan temprana.
Las personas no estamos hechas de hierro. Debes prestar atención al descanso y tener un horario regular.
Por supuesto, los tiempos de trabajo y descanso también deben ajustarse según las estaciones.
Los antiguos creían que cuando el clima se vuelve frío en otoño, la gente debería estar tan feliz como las gallinas, acostarse temprano y levantarse temprano.
En invierno hay que acostarse temprano y levantarse tarde, y hay que esperar a que salga el sol.
Cinco
No trabajes precipitadamente
— Combina trabajo y descanso, ejercita tu cuerpo —
El agua corriente no se pudre, y las bisagras de las puertas no pudrirán a los escarabajos.
La vida está en el movimiento.
Solo haciendo ejercicio regularmente una persona puede mantenerse activa.
Pero también hay que prestar atención a las lesiones por esfuerzo.
Todo tiene un grado. El exceso de ejercicio dañará el organismo.
Por ejemplo: caminar 7.000 pasos al día es bueno para la salud, pero 20.000 pasos al día pueden dañar tus rodillas.
Lo mismo ocurre con el trabajo diario.
Presta atención al descanso. No ganes dinero cuando seas joven y recupérate cuando seas viejo. Esto no vale la pena.
Decían los antiguos: El cuerpo trabaja duro pero no se cansa.
Después del trabajo, puedes practicar Tai Chi, Baduanjin y dar un paseo. Esta combinación de trabajo y descanso es beneficiosa para tu salud física y mental.