30 días de canículas
Los Dog Days duran 30 días en 2017
Los Dog Days duran 30 días en 2017. La llegada de los Dog Days significa que ha comenzado la temporada de altas temperaturas del verano más calurosa del año . 30 días de Dog Days en 2017
Los Dog Days son los tres a cuarenta días más calurosos del año en las Llanuras Centrales. Los Dog Days se calculan según el calendario lunar y duran aproximadamente entre mediados y finales. Julio y principios de agosto del calendario gregoriano. Los Días Caninos aparecen en el período de Xiaoshu y Principios de Otoño. Son los días más calurosos, húmedos y bochornosos del año.
El primer, medio y último día de la canícula de 2017 son los siguientes, ***30 días
La hora del primer día de la canícula de 2017: Gengchen, julio 12 de julio de 2017
Medio día de 2017: Gengxu, 22 de julio de 2017
Último día de 2017: 11 de agosto de 2017 Gengwu
Día del perro de 2017 1*** Tiene una duración de 30 días, comenzando el 18 de julio y finalizando el 17 de agosto de 2017.
Cálculo del tiempo de las canículas:
El horario de las canículas no es fijo todos los años, y la duración de las canículas también es diferente. Es necesario consultar. el almanaque para calcularlo simplemente use las cuatro palabras "solsticio de verano tres Geng". La fórmula se usa para expresar la fecha de la caída, es decir, contando desde el tercer día Geng después del solsticio de verano, la primera caída es de 10 días. la caída media es de 10 o 20 días y la última caída es de 10 días. En la antigua mi país era popular el "método de los tallos y ramas", que utilizaba 60 grupos diferentes de nombres compuestos por 10 tallos celestiales y 12 ramas terrenales para marcar los días, y los usaba de forma cíclica. Cada día con la palabra "Geng" se llama "Día Geng". El carácter del Día Geng es el séptimo carácter entre los 10 Tallos Celestiales: A, B, C, Ding, Wu, Ji, Geng, Xin, Ren y Gui. El Día Geng se repite cada 10 días. A partir del solsticio de verano, según la disposición de los tallos y ramas, el tercer día Geng es el primer otoño, el cuarto día Geng es el otoño medio y el primer día Geng después del comienzo del otoño es el último otoño. Cómo mantener la salud durante los Dog Days
1. Tratar las enfermedades invernales en verano durante los Dog Days
Ya que los Dog Days son el período más caluroso del año con mayor temperatura y la energía yang más alta, durante este período Una etapa, gente. , la piel no tiene alergias y es mejor elegir puntos de acupuntura para la aplicación. Es más probable que el medicamento penetre en los puntos de acupuntura y los meridianos de la piel y pueda llegar directamente al área enferma a través de los meridianos y la sangre. Los mejores resultados a menudo se pueden lograr en el tratamiento de las enfermedades invernales en verano. Además, el Día Geng está relacionado con el Metal del Pulmón (El Día Geng es metal y pertenece al intestino grueso, y el intestino grueso y los pulmones están relacionados con el exterior y el interior. Es el mejor momento para calentar la energía yang del pulmón). meridiano y disipar el mal frío interno.
2. Moxibustión Sanfu para el cuidado de la salud en los días de perros
La moxibustión Sanfu, el tesoro de la medicina de la patria. La moxibustión Sanfu es la terapia de cuidado de la salud en los días de perros más distintiva de la medicina tradicional china. lugar similar a la medicina preventiva moderna. Hace miles de años, la medicina china defendía la terapia de "no tratar la enfermedad existente sino tratar la enfermedad anterior", que es la medicina preventiva más antigua del mundo, la "moxibustión Sanfu", que "trata las enfermedades invernales en verano". ", es el método más representativo. Esta terapia aprovecha los días caninos del año cuando el Yang Qi es más abundante y el momento en que el Yang Qi en el cuerpo de las personas es relativamente abundante. Utiliza la medicina tradicional china que calienta los meridianos, disipa frío, repone la deficiencia y estimula el Yang para hacer pasteles medicinales, y utiliza médicos experimentados en acupuntura para diferenciar los síndromes. Después del análisis, se seleccionan los puntos de acupuntura correspondientes para el tratamiento de moxibustión.
3. Sanfu Tie de Preservación de la Salud Sanfutian
Sanfu Tie es una especie de yeso, del tamaño de una tarjeta bancaria, que se suele utilizar en grupos de cuatro. Se cree que pegarlo en determinadas partes de la espalda durante los días del calendario lunar en verano puede tratar y prevenir determinadas enfermedades que se presentan en invierno (como rinitis, traqueítis, faringitis, asma, etc.). Para diferentes enfermedades, cuatro piezas. Generalmente se aplican parches de yeso, se pegan en diferentes lugares de la espalda y se dejan actuar durante ocho horas antes de retirarlos. La elección de aplicarlo en los días caninos del verano se basa en la teoría de "enfermedades de invierno y tratamiento de verano" de la medicina tradicional china. Para enfermedades graves que son propensas a ocurrir en invierno, como el asma bronquial y la rinitis alérgica, es mejor. Para aplicarlo en los días más calurosos del año (estos tres días son la energía yang del cuerpo humano los más populares), aplicar un medicamento para el resfriado picante, cálido y disipador en diferentes puntos de acupuntura de la espalda puede reducir los síntomas del asma invernal. ataques.
4. Tónico Futian para la salud de Sanfutian
Entre la gente, hay "pollo Toufu, perro Erfu, tortuga Sanfu y panza de dátil rojo. Los coreanos también comen sopa de pollo con ginseng, perro". sopa de carne, etc. en Futian En cuanto a la tradición del tónico, la gente en Xuzhou dice que un plato de sopa para Fuyang en Pengcheng no requiere receta de un médico milagroso. Se puede ver que existe una costumbre del tónico. la canícula en diferentes regiones. Para complementar y mantener la salud durante los días caninos, debe comprender las características de los días caninos: alta temperatura, alta humedad, largas horas de luz y relativamente poco tiempo para dormir. La suplementación debe basarse en la situación real del individuo, distinguiendo entre deficiencia y exceso, y la suplementación sintomática es mejor tomar suplementos bajo la supervisión de un médico. Si se suplementa a voluntad, puede agravar la pérdida del cuerpo y agregar combustible. al fuego. Los pacientes con asma, bronquitis y otras enfermedades respiratorias no deben codiciar alimentos fríos durante la canícula. Las personas con constitución débil deben comer menos alimentos fríos, como peras, sandías, bebidas frías, etc.
5. Practica los Días del Perro para mantener la salud en verano.
Como dice el refrán, practica tres días en invierno y tres días en verano. Este es un resumen de la experiencia del cultivo de la salud a largo plazo en la antigüedad. La medicina moderna ha demostrado que en climas cálidos, el cuerpo humano produce una proteína de emergencia que puede resistir el daño causado al cuerpo humano en verano.
Se puede ver que el propio cuerpo humano tiene la capacidad de adaptarse para sobrevivir en diferentes entornos. Ejercitar el cuerpo en condiciones de frío y calor intensos puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a diferentes entornos. Por lo tanto, los antiguos creían que las personas ganaban en salud. mediante el cultivo "no pueden evitar el frío y el calor, y son inmunes a todos los venenos". Sin embargo, cuando se practica en verano, es necesario evitar dialécticamente los períodos de altas temperaturas para prevenir un golpe de calor. Los médicos recuerdan: este método de ejercicio no es adecuado para la gente común, especialmente para los ancianos y las personas frágiles, o para las personas y niños que han vivido en un lugar. ambiente con temperatura adecuada durante mucho tiempo. La capacidad para hacer frente a diferentes entornos es baja, por lo que es mejor para estas personas escapar del calor en los días caninos. Ejercicios para mantener la salud en la canícula del verano
El tan dicho “ejercicio en la canícula del verano” no permite que todo el mundo pueda hacer ejercicio sin importar la hora, el lugar o la situación. En verano, el cuerpo humano consume mucha energía, por lo que los métodos de ejercicio como correr, jugar a la pelota y escalar montañas deben realizarse de acuerdo con la capacidad de cada uno. Es mejor realizar algunos ejercicios "discretos", que pueden lograrse. el efecto del ejercicio sin causar molestias.
Cuando se trata de fitness científico, el verano es más adecuado para el "ejercicio ligero". El llamado "ejercicio ligero" se refiere a un régimen de ejercicio que consume menos energía física, tiene bajos requisitos técnicos y requiere poco tiempo. Media hora de ejercicio es apropiada. Pescar, caminar, yoga, bailar Yangko y bailes de salón son buenos ejercicios ligeros.
1. Nadar
En climas cálidos de verano, nadar en una piscina cubierta puede prevenir el golpe de calor y refrescarse, porque el cuerpo humano disipa el calor casi 20 veces más rápido en el agua que en el agua. veces, por lo tanto, el calor generado por el cuerpo humano en el agua es mucho menor que el calor emitido al exterior, lo que tiene un buen efecto de enfriamiento y es una de las mejores opciones para la prevención del golpe de calor.
Cabe señalar que la natación consume mucha energía física. Las personas de mediana edad y ancianos con antecedentes de enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedades pulmonares, etc. deben escuchar los consejos del médico a la hora de evitar la natación. accidentes.
2. Pesca
Li Shizhen, de la dinastía Ming, señaló que la pesca puede aliviar el calor del corazón y el bazo, y el clima cálido del verano a menudo hace que la gente se deprima, se sienta ansiosa y y es fácil enfadarse, por lo que la pesca es muy adecuada para mantenerse sano. La razón por la que la pesca nutre la mente y la naturaleza es que la pesca utiliza la cooperación del cerebro, las manos y los ojos. Aunque es quieta y real, juega un papel positivo en la mejora de la capacidad de respuesta visual y mental de las personas. Independientemente de si eres joven o mayor, puedes obtener sabiduría y salud pescando.
Generalmente es más apropiado que las personas mayores pesquen durante dos horas seguidas para evitar que el cansancio excesivo induzca otras enfermedades, especialmente cardiovasculares. Duerma lo suficiente antes de pescar para mantener su energía fuerte. Al pescar, conviene moverse más y combinar estar sentado y de pie, porque estar sentado durante mucho tiempo afecta la circulación sanguínea de las piernas, y estar de pie durante mucho tiempo puede fácilmente provocar que el cerebro se vea privado de oxígeno.
3. Tai Chi
El clima cálido en verano a menudo hace que las personas pierdan el apetito y se vuelvan irritables. Practicar Tai Chi en esta época puede regular el qi y la sangre, ser más propicio. La transpiración y la desintoxicación, y promueven el metabolismo, practicar Tai Chi por un tiempo todos los días es de gran ayuda para la salud física. A través del boxeo, el cuerpo se puede aligerar, refrescar y todos los aspectos del cuerpo se pueden suavizar.
Al practicar Tai Chi, se debe prestar atención al autocontrol, organizar adecuadamente la cantidad de ejercicio y prestar atención a los exámenes físicos periódicos. Generalmente se cree que después de practicar Tai Chi por la mañana, no sentirás fatiga.
4. Pelota de fitness
La pelota de fitness también se llama bola de hierro Baoding. Este ejercicio puede armonizar el qi y la sangre, relajar músculos y huesos, fortalecer los órganos internos y fortalecer el cerebro y la inteligencia. Si puedes practicar pelotas de fitness con regularidad, será más eficaz para tratar las secuelas de hemiplejía, espondilosis cervical, hombro congelado y coronarias. Enfermedad cardíaca, disfunción de los dedos y otras enfermedades. Buen efecto curativo.
Elige una pelota de fitness que se adapte a ti en función de tu altura y longitud de las extremidades inferiores. Al comprar una pelota, trate de sentarse sobre ella con los muslos paralelos al suelo, especialmente las caderas no más bajas que las rodillas. Los principiantes, los más pesados y los que no tienen un equilibrio especialmente bueno deberían elegir pelotas blandas. La superficie de contacto entre la pelota y el cuerpo es grande, lo que puede aumentar la estabilidad. Los ejercicios con pelota de ejercicio deben realizarse de forma gradual.
5. Caminata rápida
La marcha rápida es una forma de ejercicio con una velocidad entre correr y caminar, especialmente indicada para personas de mediana edad y personas mayores. La caminata rápida tiene una cantidad moderada de ejercicio, bajos requisitos técnicos, no tiene restricciones de equipo y tiene buenos efectos de ejercicio. Tiene un buen efecto para fortalecer los músculos de las piernas y mejorar la función cardiopulmonar.
Los principiantes o las personas que llevan mucho tiempo sin hacer ejercicio suelen ignorar su fuerza física y su condición física, y se fijan sus objetivos demasiado altos, lo que a su vez les genera una carga. La velocidad de la marcha debe depender de su condición física. Camine rápidamente durante media hora a 40 minutos todos los días hasta que sude ligeramente. Los latidos del corazón de los jóvenes generalmente no superan los 130 latidos por minuto y los mayores de 60 años no superan los 120. pulsaciones por minuto. La intensidad se mide al sentir que la respiración y los latidos del corazón se aceleran un poco y te sientes un poco sudoroso.
6. Yoga
El yoga es un ejercicio físico y mental apto para todas las edades. El clima cálido del verano puede hacer que la gente sienta sueño fácilmente. Cuando el cuerpo humano sufre fatiga cerebral, muchas funciones se verán afectadas, lo que hará que las personas caigan en un estado poco saludable de fatiga y apatía. Sin embargo, el estiramiento, la torsión y el descanso y la relajación profundos de varias posturas de yoga pueden masajear varios órganos del cuerpo y mantenerlos en un estado de equilibrio. En verano, las personas tienen un corazón fuerte y se irritan fácilmente. Practicar yoga puede aliviar las malas emociones y hacer que las personas se sientan tranquilas.
Las personas mayores, débiles o que padecen hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o enfermedades respiratorias no deben practicar yoga.
La flexión, extensión y rotación excesivas pueden comprimir el abdomen y las extremidades inferiores, aumentar la presión abdominal, aumentar el retorno de sangre venosa al corazón, aumentar la carga cardíaca y causar fácilmente trombosis cerebral, hemorragia cerebral, dificultad para respirar o recurrencia de enfermedades antiguas.
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