Me siento mal en clase y siempre quiero dormir. ¿Hay alguna forma de solucionarlo?

Métodos para solucionar la somnolencia en clase: 1. Tomar café. Sólo una emoción temporal. Para la clase, su efecto refrescante es suficiente durante mucho tiempo. 2. Aplique un parche - Parche refrescante de la marca "Ice Cream": un método simple y eficaz, es mejor tenerlo a mano cuando tenga sueño. Surte efecto en 10 segundos y el efecto refrescante puede durar más de 4 horas. . ¡Práctico y funciona! 3. Vierta agua mineral sobre una toalla mojada y aplíquela en su rostro. 4. Utilice gotas para los ojos. Frota tus sienes con aceite carminativo. Si tienes mucho sueño, frótalo debajo de tus ojos. La estimulación te dará energía. 5. Bebidas funcionales: Las bebidas funcionales contienen una variedad de nutrientes, entre ellos diversas vitaminas, lisina, taurina, inositol y cafeína, etc., que tienen un efecto refrescante. Desventajas: El alto contenido de cafeína puede mantener a las personas en un estado de excitación continua, lo que facilita ignorar su propia fatiga y provoca un sobregiro físico. 6. Bebidas de té. El té contiene cafeína, que puede tener un efecto estimulante. Sin embargo, el contenido de cafeína en las bebidas de té es mucho menor que el del té y el efecto refrescante no es obvio. Métodos diarios de cuidado de la salud para prevenir la somnolencia: 1. Suplementar proteínas para refrescarse temporalmente. Para algunas personas que rara vez comen carne y dependen de frutas y verduras para perder peso, cuando están cansadas y tienen que trabajar, beben un poco de esencia de pollo o esencia de almeja. Y otros productos tendrán algunos efectos agradables y refrescantes. 2. Equilibrar el complejo vitamínico B Las personas que tienen deficiencia de complejo vitamínico B a menudo se sienten cansadas. Para estas personas que suelen tener una dieta desequilibrada, suplementar con complejo de vitamina B cuando están extremadamente cansadas tendrá un efecto de emergencia. Pueden eliminar temporalmente la fatiga y afrontar el trabajo, pero la forma fundamental es llevar una dieta equilibrada. 3. Alimentos saludables. Hable con su médico. Para recuperar rápidamente la fuerza física, también debemos analizar las razones de la falta de fuerza física. Si es causada por una enfermedad, el tratamiento es el método fundamental, pero también puedes probar algunos alimentos saludables, que pueden restaurar temporalmente tu fuerza física y afrontar el trabajo; Se recomienda utilizarlo bajo la supervisión de un médico. En resumen: la fatiga está relacionada principalmente con la presión intracerebral. Por ejemplo, después de fumar, el cerebro se siente incómodo, lo que está relacionado con el trastorno del entorno cerebral. Por lo tanto, la calidad de los productos refrescantes y estimulantes del cerebro depende de si el trastorno se puede corregir y equilibrar. La fatiga cerebral prolongada también requiere atención al sueño y la nutrición.