Reflexiones después de leer "La familia duele"

En 2010, después de completar el certificado de consejero psicológico, me uní a un grupo de crecimiento compuesto por consejeros psicológicos. Recuerdo que en la primera actividad grupal, el líder nos pidió que presentáramos a nuestras familias de origen. Abrí la boca y dije: "Mi padre es muy bueno conmigo y mi madre también es muy buena conmigo. Son muy buenos padres". A medida que avanzaban las actividades del grupo, poco a poco surgieron algunos sentimientos olvidados, reprimidos o negados. Me vino a la mente: recordé que cuando tenía más de tres años, mi padre iba a la escuela en Guangzhou, y mi madre y yo celebramos el Año Nuevo. En el tren que nos enviaba de regreso a nuestra ciudad natal, mi padre dijo que lo haría. Bajar a comprar algo, y luego el tren se fue. Yo estaba desconsolada, lloré a todo pulmón, y todavía recuerdo que seguía rompiendo la mesa con las manos... Cuando tenía cinco años, mi madre. Prometió llevarme de excursión, pero cuando me desperté a la mañana siguiente, descubrí que ella se había ido. Me senté sola en la cama y lloré fuerte... Durante las vacaciones de verano del cuarto grado de la escuela primaria, estudié pintura china durante Un mes y me encantó mucho. Cuando quise seguir aprendiendo, mi padre dijo que era inútil, pero yo era un buen niño y ni siquiera me resistí. Ahora compré varios libros de pintura y varios pinceles en casa. compensar la pérdida de mi infancia... El año en que me gradué de la escuela primaria, finalmente tomamos el tren a Shanghai, pero como un tío que viajaba con nosotros no podía llevarnos allí porque tenía algo que hacer, Mi madre me sacó del tren a la fuerza. Recuerdo que me comporté como un niño de tres o cuatro años y lloré como un niño. Eso fue porque el viaje que había estado esperando durante tanto tiempo se hizo añicos con mucha facilidad. .. Después, mi madre me criticó por ser "de mal genio, impulsivo y no preocuparme por la situación general", pero no me di cuenta en absoluto del dolor en mi corazón... Mientras escribo esto, tengo detenerme y lidiar con mis lágrimas...

? Lo que quiero decir es: Estas experiencias mías son las más comunes en las familias comunes, pero me han dejado con un dolor tan profundo. Entonces piensa. sobre aquellos niños y adultos que provienen de familias con alcoholismo, juego, violencia doméstica, incesto... ¿Dónde puedo encontrar un yo lo suficientemente fuerte como para afrontar los caprichos de la vida? Cuando no pueden afrontar el estrés, pueden volverse como sus padres o incluso convertirse en delincuentes violentos. John Bradshaw, el autor de "Family Hurts", tenía dos títulos en teología y filosofía. Después de graduarse, se convirtió en sacerdote en la iglesia y vestía túnicas negras para responder a las preguntas de la gente. Sin embargo, se vio obligado a ingresar en un centro de rehabilitación de drogas. de su adicción a las drogas. En este libro, expone con gran detalle cómo los dogmas familiares tóxicos afectan a todos los miembros de la familia y cómo las personas los transmiten de generación en generación. Lo que es digno de elogio es que revisó con valentía su trauma más profundo, difundió la teoría familiar a través de los medios de comunicación y utilizó su propia experiencia para inspirar y guiar a más personas a recuperarse del trauma. Siempre he sentido que si un libro de psicología no puede permitir a los lectores reflexionar desde el corazón, si los lectores no pueden enfrentar su verdadera alma a través de la inspiración de este libro, entonces es solo un montón de papel y un montón de dogmas. Ésta es la motivación detrás del grupo de lectura que estoy a punto de dirigir: a través de los libros, podemos vernos a nosotros mismos y al niño interior frágil, temeroso e inquieto bajo las capas de defensa psicológica.

En este libro, el autor dedica mucho espacio a describir los problemas familiares detrás del comportamiento adictivo, que en la actualidad es sin duda un problema social. Cuando era niño, solo veía personas adictas al alcoholismo y al juego, pero en los últimos diez años, la adicción a Internet, la adicción al teléfono móvil, la adicción a Taobao… han ido surgiendo una tras otra. También hay adictos al trabajo y fanáticos religiosos que han dado significados positivos a la sociedad... En pocas palabras, utilizan objetos externos para escapar del vacío de sus corazones y se comportan de forma involuntaria e incontrolable con este objeto externo. Los daños de la adicción varían en gravedad, pero sin excepción pueden dañar gravemente la fuerza de voluntad, las relaciones y los estudios de una persona. El autor mencionó que el mayor problema detrás de la adicción es la "codependencia". Este término se utilizó por primera vez en el contexto del alcoholismo, refiriéndose específicamente al cónyuge de un alcohólico, y luego se amplió a otros aspectos. Significa que una persona pierde su mundo real interior y forma un estado de adicción, adicción e incapacidad para liberarse de las cosas externas. Parece que depende de ciertas cosas externas para sobrevivir, mientras hace la vista gorda ante los problemas causados ​​y se entrega. en ellos.

Tomemos como ejemplo una familia alcohólica. El padre se queda dormido después de volverse alcohólico. Aunque la presión ha terminado en este momento, la familia todavía está en un estado de preparación bajo esta presión familiar a largo plazo. Desarrollar cierto tipo de adicción Establece patrones de comportamiento como reglas de supervivencia, por ejemplo, un niño consuela a su madre (se convierte en cónyuge sustituto), una niña limpia silenciosamente el desorden (pequeña adulta), piensa que ella es la que se portó mal (. chivo expiatorio), y cuida a sus hermanos menores para que su madre pueda descansar ( Cuidando de)... En un sistema familiar así, el niño realmente no puede convertirse en un niño, debe ponerse una máscara (falso yo) para poder sobrevivir, y el niño cargará con grandes dificultades en el proceso. Sentimientos de vergüenza (autodesprecio). Cuando estos niños crecen, es fácil que se vuelvan adictos a cosas que los hagan sentir relajados y felices. En pocas palabras, necesitan estas cosas o estas actividades para sentirse verdaderamente vivos.

En los últimos tres capítulos de este libro, el autor propuso el "Método de recuperación de los doce pasos", que una vez escuché enseñar al profesor Li Ming en mi curso de supervisión psicoanalítica. Dijo que cuando estuvo en Estados Unidos, había asistido a actividades de Alcohólicos Anónimos. Después de sentarse, todos se turnan para decir: "Soy alcohólico. Empecé en tal o cual momento..." Admitir que eres adicto y que no puedes hacer nada al respecto es el primer paso para resolver el problema. de adicción. El grupo está lleno de personas que comparten el mismo problema y pueden comprender el dolor interior de cada uno. Habrá profesores destacados que guiarán a todos para que se revelen paso a paso, se animen y apoyen mutuamente y busquen tratamiento psicológico profesional cuando sea necesario. A partir de esto, paso a paso podremos salir del apuro y regenerarnos.

Creo que el último capítulo del libro, "La tercera etapa de la recuperación: el regreso a la naturaleza", es particularmente bueno porque señala la pertenencia última del alma: conectarse con la conciencia superior. Aquí es donde, en última instancia, muchas religiones, el yoga y la meditación conducen a todos. Sólo en esta etapa se puede "amar incondicionalmente". Debido a que puede sentir que es uno con el universo entero, ya no tiene su propio "ego" y puede amar y servir a todos los seres vivos desde el fondo de su corazón. El autor señala específicamente que si una persona no enfrenta verdaderamente el dolor en su corazón y no experimenta la integración a nivel propio, simplemente no podrá experimentar el brillo y la perfección de su propia naturaleza. El Buda dijo una vez que todos los seres vivientes son budas. Cuando tus ojos sólo permanecen en el nivel material externo y no pueden ver tu propia naturaleza búdica, ¿cómo puedes ver la naturaleza búdica de los demás? Y a menudo malinterpretamos la espiritualidad, pensando que es una sustancia y una forma, pero en realidad es la connotación de la vida de una persona. Hoy en día, podemos acceder fácilmente a diferentes escuelas de aprendizaje espiritual: canto, yoga, canto, adoración a Buda, oración... Pero si simplemente utilizamos estos rituales para escapar del dolor en nuestros propios corazones, no sólo ¡No nos llevará al otro lado, se convertirá en una nueva defensa psicológica! Yo mismo tengo un profundo conocimiento de esto. Cuando comencé a aprender Kundalini Yoga en 2015, cuando tuve un conflicto con mi esposo en mi matrimonio y sentí dolor en el corazón, me encerré en mi habitación y canté. Después de una o dos horas, me calmé. Comencé a reflexionar sobre mí misma y luego fui a comunicarme con mi esposo y, a veces, incluso me disculpé (en realidad, porque tenía miedo de que me abandonaran). Parecía que estaba bien, pero mirando hacia atrás ahora, me separé temporalmente del sentimiento de dolor y lo empujé más profundamente en mi subconsciente. No estoy diciendo que estas actividades sean malas, estoy diciendo que no podemos simplemente utilizar una práctica superficial para lograr un estado superficial de armonía. Incluyendo la psicoterapia, si nos limitamos al nivel del análisis mental, el efecto será muy pequeño. No importa qué tipo de terapia utilices para buscar el renacimiento personal, existe un estándar para tu referencia: si has experimentado emociones fuertes en esta terapia, como tristeza, ira, miedo... Puede que no necesariamente signifiquen llorar. , gritos, etc., pero ¿realmente los sientes en tu corazón? ¿Sabes lo que se siente tener miedo a la muerte? Sólo recientemente experimenté las reacciones físicas que el miedo a la muerte puede provocar: temblores por todas partes, rigidez y tensión en los hombros y el cuello, una sensación de que mi corazón está siendo vaciado, piernas que son demasiado pesadas para levantarlas y una sensación de que estoy a punto de desaparecer.....Mi profesora de yoga me informó que esto no es todo...

Accidentalmente escribí mucho sobre este libro.

Aunque lo encontré hace diez años y lo leí varias veces, todavía puedo ver algo nuevo cuando lo leo ahora: sólo podemos entender lo que ya tenemos en nuestro corazón. A medida que tu experiencia crece y tu alma crece, siempre encontrarás algo en este libro de lo que no te diste cuenta en aquel entonces. ¡Que tú también ganes mucho!