Notas sobre "Psicología Positiva" (2)

"Psicología Positiva" es un curso abierto en Harvard. Creo que vale la pena aprenderlo cada uno de nosotros. Después de ver dos episodios seguidos, también tengo nuevas ideas.

¿Qué aprendí de la lección “Optimismo”?

Cuando éramos niños, creíamos más en el poder espiritual y teníamos todo tipo de fantasías en la mente.

¿Puedo hacer que un vaso de agua flote de la mesa con mis pensamientos? /p>

Mi mochila pesa mucho. ¿Puedo volar?

¿Hay alguna puerta que pueda llevarme a cualquier parte...

Cuando crecemos, nos volvemos realistas. y pensar antes de tomar decisiones. Después de pensarlo, ¿vale la pena? ¿Soy lo suficientemente capaz?

Hemos pasado de un estado en el que los terneros recién nacidos no temen a los tigres a un estado de miedo y dilema.

Como adultos, gradualmente no creemos en el poder del espíritu.

Si alguien se levantara en este momento y dijera que creo que el Castillo Móvil de Howl realmente se puede construir, entonces. Podríamos pensar que esta persona es mentalmente inmadura.

Relativamente hablando, creemos más en la realidad, en las cosas que se experimentan con los sentidos, y en las cosas que son razonables y lógicas.

Pero ¿realmente no vale la pena mencionar el poder espiritual?

Los estudios han demostrado que el poder mental puede influir en la realidad hasta cierto punto. En la clase de "Psicología Positiva", el profesor puso muchos ejemplos.

Los pacientes con dolores de cabeza acuden al médico. tratamiento El médico dijo que había desarrollado un "medicamento especial" que haría que su dolor de cabeza desapareciera tan pronto como lo tomara. De hecho, lo que el paciente recibió fue una tableta de azúcar común, pero porque creía en el médico. De hecho, el dolor de cabeza del paciente se alivió.

Para ilustrar mejor el papel del poder espiritual en los individuos, el maestro realizó un experimento de este tipo.

Algunos investigadores han realizado este tipo de experimentos comparativos en Japón.

Eligieron un grupo que era alérgico a una determinada planta. Dos grupos de sujetos entraron en diferentes laboratorios, al primer grupo le vendaron los ojos y luego le tocaron el brazo izquierdo con una planta, y al otro grupo A. Plant tocó el brazo derecho del sujeto y el resultado fue claro. Pronto el brazo del sujeto se hinchó.

En otra serie de experimentos, los investigadores adoptaron el mismo enfoque, pero a los sujetos se les dijo que las plantas que tocaban con su brazo derecho eran plantas alergénicas y las plantas que tocaban con su brazo izquierdo eran plantas no alérgicas. (exactamente lo contrario de la situación real), el brazo derecho del sujeto realmente se hinchó.

Esto me hizo volver a enfatizar la importancia que tiene el poder espiritual para mí.

Muchas veces, cuando me enfrentaba a contratiempos, pensaba: Esto es demasiado difícil y no puedo hacerlo. Recientemente, mi opinión ha cambiado.

Cuando corro, me falta el aire y me siento incómodo en la garganta. Por lo general, en este momento me digo a mí mismo que es demasiado incómodo, dejo de correr y de caminar. también está bien.

Pero mi mente cambió lentamente y me insinué a mí mismo, no importa, luego caminas un rato, ajustas tu respiración y luego continúas corriendo.

Así que me sentí mejor después de dar algunos pasos y comencé a avanzar hacia la meta de hoy nuevamente.

Mi experiencia también es diferente. Logro mis objetivos resolviendo problemas. Si creo que puedo hacerlo, realmente puedo hacerlo.

Este es, por supuesto, un ejemplo trivial, pero el cambio en mi mentalidad también es bastante obvio. Esta pequeña cosa me hace creer que el "poder espiritual" de hecho puede mejorar la realidad.

Me gusta mucho lo que el profesor compartió aquí. Muestra sus artistas y lemas favoritos en su oficina o dormitorio, creando un ambiente armonioso y feliz, para que se sienta más productivo al trabajar.

Después de escuchar esto, inmediatamente quise poner el libro de Yu Hua en mi oficina para recordarme que no debía olvidar mis objetivos.

Todo el mundo debería tener un ídolo que te haga hervir la sangre cuando lo piensas.

Algunas personas están obsesionadas con Jordan,

Algunas personas aman mucho a Kobe. ,

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Algunas personas extrañan a Michael Jackson,

Algunos niños están deslumbrados,

Creo que siempre que puedas sacar energía de Las personas que te gustan, entonces deja que estén más cerca de ti, y un placer tan pequeño puede crear un ambiente con el que estés familiarizado y que te guste.

Cuando asistía a conferencias, a menudo veía comentarios similares en los comentarios. ¡Esto es tan estúpido!

En la segunda clase, cuando el profesor hablaba de la búsqueda de la felicidad, sentí lo mismo.

A veces la realidad y los ideales están separados por miles de ríos y montañas. Si tenemos ideales, ¿realmente podremos alcanzarlos?

Si tu ideal es demasiado soñador, claro que no es factible.

La maestra también dio un ejemplo vívido: había un niño llamado Taylor cuando tenía 12 años, había una belleza deslumbrante a su lado. Ella tenía 14 años. A Taylor le gustaba Lina Na, pero Lina está rodeada de personas mayores que son "superficiales y altas", entonces, ¿qué debería hacer?

Taylor, que no tuvo el valor de confesarse, le contó el asunto a su madre, la "Pigmalión", en casa.

Mi madre lo animó: "Tú puedes hacerlo".

Así que Taylor reunió el coraje para confesarse con Lina, pero Lina rápidamente lo rechazó.

En nuestra vida real, a menudo nos encontramos con todo tipo de cosas insatisfactorias, como dimitir y no poder encontrar un trabajo adecuado, desenamorarse, suspender varios exámenes, etc.

¿Qué hacemos cuando las cosas en las que teníamos grandes esperanzas y expectativas fallan?

Después de escuchar el curso, solo tuve un pensamiento: "simplemente enfréntate a ello".

Enfréntalo y enfréntate a ello en lugar de escapar.

¿Por qué?

Porque cuando lidiamos con estos dolores, a menudo descubrimos que el dolor en la realidad suele ser menor que el dolor en la imaginación.

Si no tienes el coraje de hablar en el escenario, inténtalo.

Si nunca antes has probado un campo, explóralo.

Si no eres bueno en las relaciones interpersonales, ¡intenta usar tu propio poder para cambiarlo!

Por supuesto, el profesor nos dio cuatro métodos para ayudarnos a equilibrar ideales y realidad:

1. Actualiza tus ideas subjetivas.

Si crees que una persona parece distante, intenta saludarla. Quizás simplemente sea un poco tímida. Después de conocerlo, descubrirás que en realidad es una persona muy interesante.

Es demasiado fácil para nosotros hacer suposiciones subjetivas. En este momento, también podríamos dejar de juzgar y revisar constantemente nuestros pensamientos subjetivos a través de acciones.

2. Bloquea cierta información objetiva

Cuando estás a punto de realizar el examen de ingreso al posgrado, eliges tu carrera favorita, pero siempre hay voces que dicen que la escuela que elegiste no es Bueno, y las puntuaciones profesionales son demasiado altas y hay mucha competencia, ¿por qué no lo dejas ahora?

Por supuesto que no, tienes que aprender a bloquear cierta información que no favorece tus creencias firmes y centrarte en tus objetivos.

3. Confirma la información de forma proactiva.

En pocas palabras, es encontrar realidades poderosas que respalden tu decisión, para que puedas seguir creyendo en la viabilidad de tu objetivo.

4. Crear una nueva realidad

Antes de que alguien pudiera aterrizar en la luna, no podíamos creer que los humanos pudieran aterrizar en la luna. Antes de que se inventara la luz eléctrica, lo hacíamos. No entiendo la electricidad. También se puede convertir en energía luminosa.

Pero alguien logró aterrizar en la luna.

Alguien inventó la luz eléctrica después de más de 5.000 intentos.

Me gusta lo que compartió el profesor. Los inventores y artistas más exitosos son también los que más se esfuerzan y fracasan.

Porque se atreven a imaginar y crear nuevas realidades.

Y tú y yo somos sólo débiles granos de arena. ¿Por qué no aprovechar esta vida apresurada para hacer intentos más apasionantes?

Entre los amigos que conozco,

algunos están participando de diversas actividades y enriqueciendo constantemente sus experiencias de vida.

Algunas personas hacen ejercicio, leen, bailan, se maquillan y constantemente hacen planes cuantitativos para mejorar cada vez más en todos los aspectos.

Los aprecio mucho. más cerca de ellos.

¿Cómo equilibrar ideales y realidad?

Mi respuesta es: cambiar constantemente la realidad y acercarnos al estado ideal.

Espero que tú también.

El viento baila