¿A qué debes prestar atención al beber agua durante el día?

En términos generales, la cantidad de agua que una persona bebe cada día debe estar al menos en equilibrio con el consumo de agua del cuerpo. La cantidad de orina excretada por el cuerpo humano en un día es de aproximadamente 1500 ml, incluyendo el agua evaporada de las heces, la respiración o la piel, el consumo total de agua es de aproximadamente 2500 ml. Sin embargo, el cuerpo humano sólo puede reponer aproximadamente 1000 ml de agua. de los alimentos y del metabolismo corporal todos los días. Por lo tanto, las personas normales necesitan beber al menos 1.500 ml de agua todos los días, lo que equivale a unas 8 tazas.

Presta atención a los siguientes puntos a la hora de beber agua:

Bebe agua de buena calidad

Intenta evitar beber agua destilada con frecuencia (generalmente el agua destilada es demasiado ácida y puede causar daño al cuerpo fácilmente), especialmente para personas con riñones débiles), puede elegir agua mineral de alta calidad. Es mejor beber agua alcalina si es posible; de ​​lo contrario, no es necesario hervirla después de filtrarla con un filtro de agua doméstico. En términos generales, si no tienes otra opción, ¡beber es mejor que no beber nada! Bebe agua tibia

En el caluroso verano, muchas personas optan por beber agua helada o añadir cubitos de hielo al agua. De hecho, el agua helada no es buena para la función del estómago. Beber agua tibia es más beneficioso porque es particularmente útil para que el cuerpo la absorba y la utilice, y también es útil para la digestión gastrointestinal. ?

Bebe con el estómago vacío

Por supuesto, puedes beber agua en cualquier momento. Beberla cuando tengas sed sólo saciará tu sed, pero no te ayudará. La forma eficaz de beber agua es beberla con el estómago vacío. El agua fluirá directamente desde el tracto digestivo y será absorbida por el cuerpo; beber agua después de una comida es bueno para el cuerpo. ...