La diferencia entre hombros rectos y hombros en ángulo recto
La diferencia entre hombros rectos y hombros en ángulo recto.
1. Un hombro.
Un hombro (también llamado hombro deslizante).
Un hombro se caracteriza por una línea plana y ancha, sin una transición obvia desde el pecho a los hombros. Esta forma de hombro da la impresión de que los hombros son suaves y naturales, sin bordes ni esquinas obvias. La característica de un hombro hace que la parte superior de los brazos parezca más ancha, dando a las personas una sensación de plenitud y redondeo. Las personas con hombros rectos son adecuadas para usar ropa con hombros descubiertos o con tirantes, que pueden mostrar las elegantes curvas de los hombros.
2. Hombros en ángulo recto.
Hombros en ángulo recto (también llamados hombros cuadrados).
La característica de los hombros en ángulo recto es que los hombros están rectos o casi rectos, formando un ángulo obvio de 90 grados con el pecho. Esta forma de hombro da a la gente la impresión de que los hombros son relativamente cuadrados y prominentes, dándoles una sensación de fuerza y dureza. Las características de los hombros en ángulo recto hacen que la parte superior de los brazos parezca más estrecha, dando a las personas una sensación de rectitud y prolijidad. Las personas con hombros en ángulo recto son adecuadas para la ropa con hombreras o líneas.
3. Diferencias en las líneas de los hombros y la forma general.
Existen diferencias obvias en la línea de los hombros y la forma general entre los hombros rectos y los hombros en ángulo recto. Los hombros de una línea lucen suaves y redondeados, y son adecuados para mostrar las curvas de los hombros, mientras que los hombros en ángulo recto lucen cuadrados y resistentes, y son adecuados para resaltar las líneas y la estructura de los hombros. Cada tipo de hombro tiene su propio encanto único. Elegir ropa que se adapte a tu tipo de hombro puede resaltar las ventajas del cuerpo y crear buenas proporciones generales.
Cómo ejercitar los hombros:
1.
El entrenamiento de fuerza de hombros es una forma efectiva de desarrollar fuerza muscular y crear hombros llenos. Los ejercicios comunes para los hombros incluyen prensas, prensas detrás del cuello, prensas de hombros sentado y elevaciones laterales. Estos ejercicios se pueden realizar con mancuernas, barras o máquinas. La atención se centra en seleccionar el peso adecuado y la forma correcta para el entrenamiento, aumentando gradualmente el peso y la dificultad para desafiar los músculos y mejorar la fuerza y la masa muscular de los hombros.
2. Estiramiento de hombros y entrenamiento de flexibilidad.
El entrenamiento de flexibilidad y estiramiento del hombro puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de la articulación del hombro y prevenir dolores y lesiones en el hombro. Los estiramientos de hombros comunes incluyen estiramientos de flexión hacia adelante con los brazos cruzados, estiramientos de hombros posteriores, estiramientos de los músculos del pecho, etc. Estos estiramientos se pueden realizar realizando estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos o utilizando ayudas, centrándose en mantener una postura correcta.
3. Entrenamiento de estabilidad del hombro.
El entrenamiento de estabilidad del hombro tiene como objetivo fortalecer la estabilidad de la articulación del hombro y mejorar el control del movimiento del hombro y la resistencia a las lesiones. El entrenamiento común de estabilidad del hombro incluye soporte en plancha, soporte en plancha lateral, entrenamiento de rotadores externos, etc. Estos ejercicios se pueden realizar mediante ejercicios de peso corporal, utilizando un balón de estabilidad o ejercicios de suspensión, centrándose en mantener una postura correcta y el control del movimiento.