Inicialmente dejar de fumar

"Un cigarrillo después de una comida es mejor que un dios viviente".

A las personas a las que les gusta fumar les gusta decir esta frase y parecen estar poseídas por Dioses, muy pausadamente.

Esto lo he dicho muchas veces. Esta vida de "cuerpo inmortal" ha estado conmigo durante más de 30 años, lo que significa más de 30 años. Fumaba más de dos paquetes de cigarrillos al día, además de comer y dormir, los cigarrillos estaban básicamente en mi boca, lo que me convertía en un verdadero "fumador" en el humeante mar de fuego. Sé que fumar es perjudicial para la salud, pero no puedo controlar mi complejo de fumar. Dejé de fumar una y otra vez, dejé de fumar una y otra vez. Dejé de fumar innumerables veces, ante el desdén de mi familia, amigos y compañeros. Incluso pensar en ello me hace sentir un poco avergonzado. Me dije en silencio: "No puedo mencionar dejar de fumar en el futuro".

Recuerdo que cuando comencé a trabajar, era joven y sencillo. Por curiosidad y curiosidad unilateral por fumar, pasé gradualmente de fumar unos pocos cigarrillos al día a fumar más de dos paquetes al día. Mi cuerpo también se volvió dependiente y no podía parar, como si algún nervio estuviera capturado por la nicotina. Mientras haya una ligera reacción en el corazón, los nervios del cerebro serán estimulados por la nicotina y dirigirán los dedos inconscientemente. Encendí un cigarrillo con habilidad y la primera bocanada de humo agitó mi boca profundamente como un dragón nadando, haciéndome toser por un rato, pero cada vez que inhalaba con calma, todavía había una sensación indescriptible. El placer y la excitación inexplicable...

Se puede ver claramente que cada vez más personas a nuestro alrededor están dejando de fumar, y muchos jóvenes han dejado de fumar. Esto tiene un gran impacto en mí, un viejo fumador, grande y profundamente conmovedor. Tengo más de cincuenta años y pertenezco a mi abuelo. ¿Dónde está la responsabilidad y la responsabilidad? ¿Realmente no puedes resistir la tentación de este pequeño humo?

Esta vez dejé de fumar con el coraje de afrontar la muerte, el espíritu de superar todas las dificultades, la determinación y la confianza para no rendirme hasta lograr mi objetivo, lo que me hizo tirar resueltamente todo lo relacionado con cigarrillos. Incluso se limpiaron los trozos de tabaco que solía dejar en mis bolsillos y me pulí las palmas y las manos con jabón una y otra vez, como para quitar toda la suciedad de los cigarrillos.

Cualquiera que haya dejado de fumar sabe que la primera semana después de dejar de fumar es el momento más difícil y el peor para resistir la tentación de la adicción. Si no tiene cuidado, todos sus esfuerzos anteriores serán en vano.

El olor a humo en mi boca ha sido particularmente fuerte esta semana, y el olor a humo persistente en mis pulmones al toser ha sido particularmente repugnante. Después de cepillarme los dientes varias veces, sentí un poco de sabor en la boca y comencé a masticar los dulces preparados y las semillas de melón para resistir la constante invasión de la nicotina. Estaba aturdido, mi mente estaba en blanco. Cuando la gente me hace preguntas, a veces respondo preguntas irrelevantes. Bostecé y las lágrimas corrían por mi rostro. Mis ojos nublados no brillaban en absoluto, como si tuviera una enfermedad grave. Parecía muy cansado y demacrado.

Después de persistir durante aproximadamente un mes, mi sueño comenzó a mejorar. Ya no me despertaba en medio de la noche y no podía conciliar el sueño debido al deseo de fumar. Los síntomas de hinchazón y picazón en todo el tracto respiratorio desaparecieron gradualmente...

Tres meses después, mi capacidad para resistir la adicción al tabaco ha mejorado mucho y se han producido muchos cambios buenos en mi cuerpo. Me siento lleno de fuerzas, mi estado mental se llena y mis ideas de trabajo empiezan a aclararse. Aunque a menudo sueño con fumar por la noche, en comparación con la primera semana después de dejar de fumar, no siento una fuerte sensación de dependencia cuando me despierto. Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que eran residuos de nicotina. Sólo sonríe y olvídalo.

Mis ideas sobre dejar de fumar han cambiado significativamente. Desde el principio me dije en silencio “no puedo hablar de dejar de fumar en el futuro”, pero ahora me animo a “persistir en dejar de fumar”. ¡Nada es difícil en el mundo, siempre y cuando estés dispuesto a escalar!

Mientras dejaba de fumar, a menudo pensaba en las desventajas y los daños de fumar. El viaje de toda mi vida como fumador me ha dejado varios recuerdos inolvidables...

Fue a principios de la década de 1990. Llevaba un abrigo de lana negro que me costó casi un mes de salario para asistir a la fiesta de un amigo. Todos mis amigos me felicitaron por llevar un abrigo y yo también me sentí muy decente. Al fin y al cabo, en aquella época de escasas condiciones materiales, un abrigo largo llamaba mucho la atención. Con ese abrigo, pensé que podría "beber té", pero terminé bebiendo unas cuantas tazas más sin darme cuenta durante la cena. Perdí la cabeza y guardé el cigarrillo a medio fumar en el bolsillo de mi abrigo y sentí vagamente un olor a quemado.

Cuando lo encontré, ya era demasiado tarde y mi abrigo tenía un gran agujero quemado. Este incidente me avergonzó. Quemé un agujero enorme en un buen abrigo y quedó feo. Es desgarrador verlo. Ya no podía usarlo así que lo dejé a un lado y lo colgué. Apretando los dientes como un gato rascándose el corazón, dejé de fumar durante más de tres meses.

En otra ocasión, me desperté en mitad de la noche y era adicto a fumar. El encendedor se ha quedado sin gasolina. Busqué en toda la casa y no encontré ninguna coincidencia. La estimulación de la nicotina es muy fuerte y el deseo de fumar es como una ola. Cuando vi la estufa de gas en la cocina, mis ojos se iluminaron de repente, como si hubiera descubierto un mundo nuevo. No podía esperar a encender el cigarrillo con manos temblorosas, sin siquiera apretar la válvula de la estufa de gas. Por la mañana, mi esposa olió a gas en la cocina. Ella estaba realmente sorprendida y rápidamente abrió la válvula. Estaba muy enojada. Afortunadamente, ese día las ventanas de casa estaban entreabiertas, de lo contrario las consecuencias serían desastrosas. Esa mañana, mi esposa no se atrevió a preparar el desayuno. Abrió la ventana lo más que pudo, abrió todos los bolsillos de mi ropa y me regañó: "Casi matas a toda la familia". Sabía que estaba equivocado, así que le juré a mi esposa no fumar y le escribí una carta. garantizar. Realmente comencé a sudar frío en ese momento.

Persistí en dejar de fumar durante más de medio año.

Más tarde la enfermedad recayó y me volví más cauteloso y traté de evitar los peligros. Sin embargo, de vez en cuando caían chispas de mi ropa, quemando un pequeño agujero y quemándome una ampolla en el dedo, pero aún así era inevitable. .

Estas escenas peligrosas y dañinas provocadas por fumar a menudo me recuerdan en el camino para dejar de fumar que realmente puedo controlar muchos de mis deseos de recaída, lo que juega un cierto papel en el abandono de la adicción. También quiero recordarles a mis amigos que se están preparando para dejar de fumar. También podrías probar este método, debería ser útil e inspirador para dejar de fumar.

En el proceso de dejar de fumar, a menudo busco algún conocimiento sobre cómo dejar de fumar en Internet, lo cual es muy útil. He mejorado mi conciencia sobre el cuidado de la salud, fortalecido mis oportunidades de ejercicio diario e insistido en beber más agua hervida todos los días. Después de un tiempo, mi respiración se volvió mucho más suave que antes, ya no sentía la opresión en el pecho y el sabor en la boca se despertó. Me di cuenta de los diversos altibajos, mi apetito aumentó mucho y mi cara se puso un poco roja. En definitiva, sólo las personas que dejan de fumar pueden apreciar poco a poco su belleza; también intentaré evitar asistir a algunos banquetes opcionales, por miedo a dejarme persuadir por las "buenas palabras" de otras personas, o por contarles algunos ejemplos de personas longevas. fumar, lo que despertará mi deseo de dejar de fumar; incluso si voy, encontraré algunas razones para salir temprano, abandonar el ambiente lleno de humo y abandonar la tierra que genera pensamientos de fumar. Con el tiempo, el concepto de fumar se irá diluyendo.

En un abrir y cerrar de ojos, han pasado más de cuatro años desde que dejé de fumar. El dolor y el sufrimiento durante este período se han convertido en una cosa del pasado. Lo que he ganado a cambio está lleno de. pasión y anhelo por la vida futura.

Comencé a desviar mi atención de mi adicción a los cigarrillos, encontré nuevo apoyo y diversión, me adentré en el océano de libros, comencé a absorber más nutrientes y llené el espacio que la nicotina había ocupado en mi cerebro durante mucho tiempo. Más de 30 años el conocimiento cambia el entorno del cerebro, cambia la felicidad de la vida, cambia la búsqueda de la vida y hace que todo sea mejor en el futuro.

Un año después de dejar de fumar, saqué el carnet de conducir a los 52 años y aprobé el examen en tan solo un mes. Estoy muy emocionado y orgulloso. Mi esposa y mi hija también se atreven a dejarme llevar a mi nieto a jugar. Mi familia estaba muy feliz y me elogió: "Eres un buen abuelo con perseverancia y les has dado a tus hijos un buen comienzo"; a través del aprendizaje y la acumulación continuos en los últimos años, mis ensayos, poemas, cuentos y otros trabajos han surgido. También se publicaron en las principales plataformas en línea, y varios de ellos también se publicaron en artículos, que encendieron un faro en mi camino de escritura, animándome a escribir con más valentía y confianza, y a amar y prestar más atención a cada detalle en La vida, lo que me hizo la vida es más significativa.

Ahora casi me he convertido en voluntario para dejar de fumar. Cuando veo a un fumador, quiero decirle algo. He convencido con éxito a dos amigos para que dejen de fumar, lo cual es un gran sentimiento de logro. Seguiré publicitando y pidiendo trabajo voluntario para dejar de fumar...

Una buena carta a Wang Xiangshi