¿Qué tal tomar una siesta en clase?
1 Si tienes sueño en clase, puedes hacer de cinco a diez minutos de ejercicio después de levantarte por la mañana. Simplemente haciendo unas cuantas abdominales o saltando unas cuantas veces para estirar nuestro cuerpo conseguiremos el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, por lo que no sentiremos sueño y cansancio fácilmente durante un día de estudio.
2. Si quieres permanecer despierto en clase, el desayuno es un problema que hay que solucionar. A muchos estudiantes de último año de secundaria no les gusta desayunar y quieren dormir más, pero incluso si no desayunan, no podrán dormir por mucho tiempo. Es mejor tomar un desayuno nutritivo. ¡Esto no solo le ayudará a no tener sueño durante el tiempo de autoestudio de la mañana, sino que también le ayudará a sobrevivir el tiempo de autoestudio de la mañana!
3. La mejor y más eficaz forma para que los estudiantes de secundaria tengan energía para el estudio del día siguiente es dormir lo suficiente la noche anterior y no trasnochar, para que puedan tener una mente plena. ¡Diga al día siguiente!
2 ¿Qué debo hacer si tengo sueño en clase?
1. Si tienes sueño, puedes avisarle a tu compañero de escritorio con antelación y pedirle que te empuje para que te despierte.
2. Dormir en clase puede ser un poco emocionante y aterrador. ¡Quizás no tengas sueño en toda la mañana!
Si tienes sueño en clase, puedes masajearte las sienes. Masajea con movimientos circulares alrededor de tus sienes. Después de unas cuantas pinceladas, el cansancio y la somnolencia desaparecerán.
4. Los estudiantes que son propensos a quedarse dormidos en clase pueden preparar un poco de aceite refrescante con anticipación. Cuando tenga sueño, aplique un poco de aceite refrescante en las sienes u otros puntos de acupuntura.
¡El frescor de la menta te hará sentir renovado y sin sueño!
Para los estudiantes que son propensos a tener somnolencia en clase, si tienen perseverancia y no le temen al dolor, ¡pueden darse una bofetada y dejar que el dolor reemplace la somnolencia!