La temperatura en la estación Xujiahui de Shanghai alcanzó los 40,2 ℃ ¿Cómo evitar un golpe de calor?
La temperatura en la estación Xujiahui de Shanghai alcanza los 40,2 ℃. Para evitar el golpe de calor:
1. En el clima cálido de verano, ya sea que haga poco o mucho ejercicio, necesita reponer suficiente agua. Una vez que espera hasta tener sed antes de beber agua, su cuerpo ya está gravemente deshidratado. Beber en climas cálidos debe poder cubrir la mayoría de las necesidades del cuerpo.
2. Preparar cantidades adecuadas de medicamentos diarios de verano. Siempre hay medicamentos para prevenir y reducir el golpe de calor en casa, como el agua Fengyoujing Huoxiang Zhengqi. Estos deben estar preparados en todo momento. Una vez que sienta que algo anda mal, debe usar el medicamento de inmediato. Especialmente cuando se lleva una dieta baja en sal, es necesario complementar lo suficiente.
3. Presta atención a la protección solar. Asegúrese de prestar atención a la protección solar cuando la temperatura sea alta en verano. Aplique protector solar y use sombrero al salir, y evite salir al mediodía para evitar un golpe de calor.
4. Duerme lo suficiente. El verano es caluroso durante mucho tiempo y el metabolismo del cuerpo humano también es muy rápido. Es fácil provocar un golpe de calor por falta de sueño. Por lo tanto, lo mejor es asegurarse de dormir más de 8 horas todos los días. no te quedes despierto hasta tarde.
5. Puedes beber una cantidad adecuada de bebidas. Algunas bebidas que ayudan a reducir el calor corporal son las mejores formas de prevenir el golpe de calor. Por ejemplo, la sopa de frijol mungo y el té de madreselva son los más utilizados en verano. No sólo sabe bien, sino que también es bueno para nuestra salud.
6. La dieta debe ser ligera. Debido a las altas temperaturas del verano, también es necesario controlar la ingesta calórica del cuerpo. En lugar de comer alimentos ricos en grasas, es necesario beber más agua y comer más verduras, como sandías y tomates. Estos alimentos no sólo son beneficiosos para complementar las vitaminas y oligoelementos de nuestro organismo, sino que también son beneficiosos para la salud de nuestro organismo.
7. Cuando sufrimos un golpe de calor debemos refrescarnos adecuadamente. Debe cubrirse la cabeza con una toalla fría o bañar todo el cuerpo con agua fría y luego secarse con un ventilador eléctrico. Esto puede masajear la piel y promover la circulación sanguínea. Cuando el paciente tiene fiebre alta y entra en coma. Necesito llamar al 120 inmediatamente.