¿Cuál es el mejor momento del día para comer fruta?
¿Cuál es el mejor momento del día para comer fruta?
Lo mejor es comer fruta entre horas. Generalmente, puedes optar por comer fruta entre las 9 y las 10 horas, entre las 15 y las 16 horas, o 2 horas antes de acostarte. Comer fruta entre comidas puede promover la rápida absorción de los nutrientes de la fruta por parte del cuerpo. En general, no se recomienda comer frutas muy ácidas en ayunas, porque el tracto gastrointestinal aún se está recuperando después del descanso nocturno. Si se eligen frutas muy ácidas, como espinos, naranjas, etc., puede provocar un exceso gástrico. acidez Puede causar malestar a las personas.
Las frutas tienen mucho valor nutricional. Comer frutas es muy bueno para la salud. Por supuesto, existen problemas comunes a los que todo el mundo debe prestar atención con antelación.
No se deben comer más frutas fuera de temporada. El desarrollo de la ciencia y la tecnología ha hecho posible que todo el mundo pueda comer frutas durante todo el año, en verano también es muy común comer frutas de otras estaciones. Por ejemplo, todavía se pueden comprar en el mercado naranjas que son perfectas en invierno, pero las naranjas se clasifican como frutas fuera de temporada. Aunque todavía tienen muchos nutrientes, los ingredientes fuera de temporada pueden no ser muy buenos. Por no hablar de algunas frutas fuera de temporada, se pueden agregar aditivos a las frutas cuando se cultivan y cosechan. Estas cosas definitivamente no son buenas para el cuerpo.
Controla la cantidad. No hay duda de que comer fruta es bueno para la salud física y mental, pero debes tener en cuenta que la cantidad que tomes no quiere decir que cuanto más comas, mejor. En otras palabras, si se come una variedad de frutas todos los días, se debe controlar en 300 g. Además, existen varios tipos. Los nutricionistas recomiendan que todos coman más de tres tipos de frutas. Si sólo comes un determinado tipo de fruta, no es bueno llegar a los 300g. En lo que respecta a los lichis, es probable que comer 300 g de lichis provoque calor interno.
Comer sólo frutas sin comer dañará tu organismo. También hay algunas personas que tienen esa situación cuando comen frutas. Solo comen frutas y no quieren comer. Esta situación requiere que todos le presten más atención. Después de todo, las frutas son solo frutas y no pueden reemplazar las comidas. , no están relacionados con la nutrición de las comidas. Los ingredientes también son diferentes. Si solo comes frutas sin comerlas, el daño a tu cuerpo será grande. Como resultado, el cuerpo no puede digerir ni absorber los nutrientes obtenidos mediante el trabajo, lo que no favorece la digestión y absorción del cuerpo.
No es adecuado comer frutas si sientes molestias en tu cuerpo. Si no se siente bien, no es conveniente comer frutas. Por ejemplo, si tiene diarrea, no debe comer demasiadas frutas con semillas, ya que pueden agravar la diarrea. Para las personas que se enojan fácilmente, deben tomar algunas frutas que puedan eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el calor interno. Longan, que es fácil de enojar, no es apto para comer.
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, puede discutirlas en el área de comentarios a continuación.