¿Cuál es el tema del Día Mundial del Sueño 2022?
El 21 de marzo de cada año es el Día Mundial del Sueño, y el tema de 2022 es: sueño de alta calidad, divertido y educativo. El propósito del Día Mundial del Sueño es despertar la gran importancia del sueño entre las personas y recordarles que siempre presten atención a la salud y la calidad del sueño.
Estándares para un sueño de alta calidad
1. Conciliar el sueño rápidamente, no más de 30 minutos, generalmente unos 10 minutos.
2. para despertarse;
3. No se levanta por la noche (incluido ir al baño a orinar), o rara vez se levanta por la noche (hasta una vez por noche); minutos después de despertarse;
4, no se despertó temprano (se despertó más de 30 minutos antes de lo habitual y durmió hasta el amanecer
5). me levanto y no tengo pesadillas (pesadillas);
6. Me levanto rápidamente por la mañana, me siento bien después de levantarme y no tengo molestias como fatiga o dolor muscular. Mi mente está clara durante el día. día, mi eficiencia en el trabajo es alta y no siento fatiga ni somnolencia.