"Psicología y Vida"
Después de leer la 19.ª edición de la versión impresa de "Psicología y vida", que es un libro del tesoro, espero que la versión electrónica esté disponible pronto. Aquí hay diez cogniciones:
Cognición 1: Correlación no significa causalidad. Los casos nuevos aprovechan la vaga comprensión de la gente sobre la correlación, la causalidad y las fluctuaciones emocionales.
Discusión 1: A menudo vemos casos de contraataques exitosos de alguien en Internet, que es la fuente de sangre para el estudio y el trabajo de las personas. El trasfondo que parece ser el mismo que el de la gente común se debe simplemente a ". El trabajo duro ”. Variables como "la superación personal" han cambiado repentinamente. El éxito en la carrera y la libertad de riqueza han dado a muchas personas chispas de esperanza y fantasía, han despertado emociones con éxito e inducido a las personas a tomar ciertas decisiones bajo emociones impulsivas. de hecho, analiza Ya sabes, además del análisis de los problemas de probabilidad en el caso, es posible que el protagonista no haya tenido éxito solo por su arduo trabajo, tal vez sea lo suficientemente bueno y trabajó duro para cumplir con varias condiciones ambientales y tuvo suerte. Solo se puede decir que su éxito está relacionado con sus esfuerzos, no con el éxito causado por sus esfuerzos. Debe tratarlo racionalmente y encontrar la posición adecuada para implementar su diligencia.
Cognición 2: Una teoría útil debe tener estándares falsables.
Discusión 2: El estándar de falsabilidad sostiene que para que una teoría o concepto sea correcto o útil, las predicciones que hace deben ser claras, y la teoría debe tener en cuenta ambos lados. La teoría debe decirnos lo que sucederá y también debe indicar lo que no sucederá. Esas verdades ambiguas y que se justifican a sí mismas deben ser un farol. Necesitamos aclarar la diferencia entre conceptos seculares y verdad científica. Esto puede ayudarnos a ser un consumidor racional en la vida, evitar que la opinión pública se vea sesgada e identificar técnicas fraudulentas.
Cognición 3: El cerebro mismo cambia todo el tiempo, y los cambios específicos en el cerebro se denominan plasticidad.
Argumento 3: Miles de neuronas realizan transmisiones todo el tiempo para completar una serie de actividades físicas y psicológicas. El aprendizaje surge de la formación de nuevas sinapsis y de cambios en las sinapsis existentes. Nuevos conocimientos, correspondientes al cerebro. Las áreas cambiarán durante la práctica deliberada. La plasticidad del cerebro depende de la experiencia de la vida y se ve afectada por diversos entornos y actividades. Por ejemplo, los escáneres cerebrales encontraron que los dedos izquierdos de los pianistas (que requieren delicadeza al tocar) el área de representación cortical (que controla localmente). los dedos izquierdos) era significativamente mayor que el de los intérpretes que no eran pianistas. Por lo tanto, pensando en retrospectiva, si quieres mejorar la función de un área cerebral específica, debes realizar los ejercicios correspondientes.
Cognición 4: La atribución errónea a menudo nos confunde al encontrar el problema esencial de las cosas. El sesgo egoísta guía a las personas a atribuirse el éxito a sí mismas y a negar o eludir la responsabilidad de sus propios errores.
Afirmación 4: Encuentran las razones de sus errores en una dirección que les resulta beneficiosa. Los estudiantes universitarios tienden a atribuir puntuaciones altas a sus propios esfuerzos y puntuaciones bajas a factores externos a ellos mismos, lo que no favorece su propio aprendizaje y progreso. No cree que su éxito se deba a razones externas (por ejemplo, si el examen es así). fácil la primera vez), entonces no estudiarás mucho la próxima vez si no crees que el fracaso se debe a características personales (por ejemplo, no debería salir a una fiesta y comer estofado la noche anterior al examen). ), entonces es posible que todavía no te tomes el tiempo para estudiar mucho.
Cognición 5: Cuando un individuo siente que debe obedecer ciertas limitaciones o requisitos previos para ser reconocido, el impulso de autorrealización entrará en conflicto con la necesidad del individuo de obtener reconocimiento de sí mismo y de los demás.
Discusión 5: Especialmente en lo que respecta a la educación de los niños, muchos padres critican los métodos educativos de sus hijos por los puntos equivocados, lo que hace que los niños se sientan temerosos, confundidos e incluso rebeldes. Por lo tanto, la consideración positiva incondicional es muy importante. Los padres deben enfatizar que lo que no aprueban es el comportamiento y no el niño en sí. A través de la consideración positiva incondicional, los niños pensarán que, aunque tengan errores o fallas, siempre serán amados y queridos. Reconocido, no tienen que trabajar duro para ganarse el amor de sus padres y evitar muchas psicologías y comportamientos anormales que resultan de esto.
Cognición 6: Para el condicionamiento clásico, cuando el estímulo incondicionado ya no se presenta, la respuesta condicionada sufrirá un proceso de extinción.
Discusión 6: Hay refuerzo positivo y refuerzo negativo en el proceso de adquisición de conducta, los cuales aumentan la posibilidad de conducta. El refuerzo positivo se mejora al dar un estímulo agradable después de la respuesta, y el refuerzo negativo se mejora. eliminándolo, reduciendo o previniendo la probabilidad de que una respuesta sea seguida por un estímulo aversivo que mejore la conducta.
Bueno, aquí viene el error cuando has aprendido un comportamiento a través del trabajo duro mediante el refuerzo y luego te vuelves perezoso, relajado y flojo. Cualquiera de las situaciones anteriores hará que dejes de tomar medidas para estimular el refuerzo. La conducta ya no existe, produce un resultado predecible, regresa a su nivel de condicionamiento preoperante... ¡y desaparece! Así que aquí está el punto clave. Aprender no es cuestión de pescar un día y secar la red dos días. Si no sigues, te quedarás corto. Así que una vez que empieces a aprender algo, es mejor no parar.
Cognición 7: El aforismo de Grice sobre la producción del lenguaje se puede utilizar como una regla de oro sobre cómo hablar en la comunicación diaria.
Discusión 7: Capte los principios de la oratoria desde cuatro aspectos: 1. Cantidad (deje que la información que pronuncie satisfaga las necesidades, no demasiada. Debe hacer todo lo posible para juzgar realmente la información de su audiencia). necesidades. ②Calidad (trata de que lo que dices sea correcto y no digas cosas que carezcan de evidencia o que sean incorrectas. El oyente puede respaldar tu afirmación con evidencia apropiada). ③Relación (hacer que lo que usted dice esté relacionado entre sí), permitiendo que el oyente comprenda claramente el contexto de sus palabras. Si desea cambiar de tema, debe proporcionar una explicación. ④Método (agudo, hacer lo que dice conciso y ordenado, evitar expresiones vagas y ambigüedades), hablar lo más claro posible y es su responsabilidad asegurarse de que el oyente comprenda. Con base en los cuatro puntos de práctica anteriores, puedes convertirte en una persona popular y bien hablada.
Cognición 8: La creatividad se puede mejorar y el medio ambiente tiene un impacto significativo en la calidad de los productos creativos individuales.
Discusión 8: La creatividad no es innata en algunas personas como la gente piensa. La gente común también puede mejorar su creatividad a través de varios métodos. En primer lugar, experimentar el multiculturalismo y estar expuesto a diversas "perspectivas desconocidas" tiene un impacto positivo. En segundo lugar, imagina cómo reaccionarás y responderás a la situación en el futuro (por ejemplo, dentro de un año) para ser más creativo. En tercer lugar, utilice contrafácticos aditivos para pensar en "cómo podrían haber sido las cosas" (como "si hubiera..., el resultado podría haber sido mejor" en lugar de "si no hubiera..."), porque al reconstruir la realidad Se añaden nuevos elementos para generar comportamientos creativos más a corto plazo.
Conciencia 9: El uso por parte de la madre de determinadas sustancias (como el alcohol) durante periodos sensibles del embarazo puede poner en riesgo al feto, como daño cerebral y otros trastornos.
Discusión 9: La consecuencia más grave del consumo de alcohol materno durante el embarazo es el síndrome de alcoholismo fetal. Los niños suelen tener cabezas y cuerpos pequeños y deformidades faciales también pueden causar la enfermedad. problemas de conducta. Por lo tanto, no imites la trama de películas y programas de televisión donde la heroína está embarazada y se emborracha para suicidarse, ya que las consecuencias serán graves.
Conciencia 10: Muchos cambios fisiológicos no se deben al envejecimiento, sino a la falta de uso.
Argumento 10: Algunos cambios relacionados con la edad no ocurren repentinamente a la edad de 65 años. Comienzan gradualmente en la edad adulta temprana. Los resultados de la investigación respaldan el credo de "úsalo o piérdelo", que continúa a mayores. Las personas que comienzan a hacer ejercicio nuevamente tienen menos probabilidades de experimentar las dificultades que generalmente se consideran inevitables debido al envejecimiento, como la disminución de la visión a partir de los 40 y 50 años, pérdida de audición después de los 60 años y pérdida de audición alrededor de los 50 años. En la menopausia femenina, la calidad del esperma fértil disminuye después de los 40 años. Por eso, aconsejo a mis amigas que hagan ejercicio con frecuencia y utilicen más su cerebro.