Siempre he sabido que tengo depresión, pero no me atrevo a afrontarla. ¿Qué debo hacer?

Solo afrontando los problemas de frente podremos resolverlos.

Come un rato y gana sabiduría. Una vez que algo sucede, algo se vuelve posible.

Después de lidiar con la depresión, tu vida también mejorará.

Si tienes la oportunidad, puedes acudir a un psiquiatra.

Además, siguiendo las siguientes 14 reglas, los síntomas de la depresión irán desapareciendo gradualmente.

(1) Debe observarse el orden de vida.

Debes llegar puntualmente a las citas, y debes seguir las normas de alimentación y ocio, para comprender tus propias emociones desde una vida estable y regular.

(2) Presta atención a tu apariencia.

El cuerpo debe mantenerse limpio e higiénico, no se permite ropa descuidada y la habitación y el patio deben estar limpios en todo momento.

(3) Incluso en un estado de depresión, nunca renuncies a tu estudio y trabajo.

(4) No reprimas tu ira y sé magnánimo con las personas y las cosas.

(5) Tomar la iniciativa de absorber nuevos conocimientos y aceptar la mayor cantidad de conocimientos nuevos posible de acuerdo con el lema "vive y aprende".

(6) Establezca una sensación de desafío, aprenda a resolver conflictos de manera proactiva y crea que tendrá éxito.

(7) Incluso si se trata de un asunto menor, debemos tomar acciones razonables.

Incluso si estás deprimido, debes prestar especial atención a tus palabras y hechos para ser razonable en la vida.

(8) La actitud hacia los demás debe variar de persona a persona.

Las personas con depresión tienen casi la misma reacción y actitud hacia todos en el mundo exterior. Esto está mal. Si tú también tienes esta tendencia, debes corregirla lo antes posible.

(9)Amplía tu abanico de intereses.

(10) No compares tu vida con la vida de los demás.

Si comparas a menudo tu vida con la de los demás, significa que ya tienes una depresión potencial y debes prestar atención para superarla

(11) Lo mejor es utilizar las buenas cosas de la vida diaria, objetos, registrados.

(12) No ocultes tus fracasos.

(13) Debes probar cosas que nunca antes has hecho y abrir activamente nuevas áreas de la vida para hacer tu vida plena y rica.

(14) Asociarse con personas enérgicas y esperanzadas.

——Los 14 textos anteriores están seleccionados del libro "No dejes que la depresión te derrote"