¿A qué tres baños se refieren los tres baños?
Los tres baños hacen referencia a baño de aire, baño de sol y baño de agua.
1. El baño de aire es el método más sencillo y sencillo y no está restringido por la región, la estación ni las condiciones materiales. El aire fresco tiene un alto contenido de oxígeno, lo que puede promover el metabolismo y utilizar la diferencia entre la temperatura del aire y la temperatura de la superficie de la piel humana para formar estimulación. Cuanto menor es la temperatura, mayor es la intensidad de la estimulación.
2. Lo mejor es elegir un lugar limpio, llano, seco para tomar el sol, con buena vegetación, aire suave pero alejado de vientos fuertes, orientado al sur o sureste. Sería mejor si hubiera una cama o un colchón y un suministro de agua, que se pueda utilizar para tomar el sol.
3. El baño acuático incluye la natación y el baño en agua fría. Por lo general, un baño de agua fría es un método de ejercicio que utiliza agua fría por debajo de la temperatura corporal para estimular directamente la piel y provocar actividades reflejas en todo el cuerpo.
Métodos correctos de ejercicio:
1. Tomar el sol: El baño de aire consiste en exponer la mayor parte del cuerpo al aire y recibir un baño de aire fresco. Generalmente se realiza una vez al día en verano, en invierno solo se puede realizar cuando la temperatura sea superior a los 25 grados. Se comienza abriendo las ventanas del interior para ventilar, luego de acostumbrarse se pasa al. balcón y luego al patio o al parque.
El baño de aire debe realizarse cuando los bebés y niños pequeños estén llenos de energía. El tiempo del baño de aire se puede determinar según las diferentes edades y condiciones físicas de los bebés y niños pequeños, ampliándose gradualmente desde los primeros 2 minutos hasta unos 20 minutos.
2. Tomar el sol: Una vez que el bebé se familiarice con el baño de aire, puede empezar a tomar el sol, lo que puede realizarse al mismo tiempo que se extiende. Es mejor tomar el sol desde principios de otoño hasta primavera. La alta temperatura en verano no es adecuada. En invierno, se puede ajustar de forma flexible según los cambios climáticos, pero no se puede hacer a través de un cristal.
El horario es de 9 a 11 en el norte y de 8 a 10 en el sur. Tenga en cuenta que los niños menores de un año no deben hacerlo al sol y pueden hacerlo en un lugar fresco para recibir radiación. No tardes más de 20 minutos.
3. Baño María: El baño María estimula el cuerpo mediante la acción mecánica de la temperatura del agua y el agua para lograr el propósito de limpiar la piel y hacer ejercicio. Se puede realizar después de que se caiga el cordón umbilical de bebés y niños pequeños. La temperatura del agua es de 37 a 39 grados y la temperatura ambiente es de aproximadamente 26 grados. Los baños fríos son adecuados para niños mayores y suponen un ejercicio más intenso.