¿Cuáles son las causas comunes del insomnio?

En cuanto al insomnio, las causas de la medicina china tienen muchas similitudes con nuestra medicina moderna. ¿Cómo aparece el "insomnio" en el "Libro completo del insomnio de Jingyue"?

“Tales como la flema, como el fuego, como el qi frío y el vapor de agua, como el insomnio debido a la ira al comer, todos estos son disturbios causados ​​por el mal interno y el estancamiento…” En otras palabras , hay algunas impurezas en nuestro cuerpo, hay algunas cosas redundantes. Se habla de "flema", "fuego", "aire frío", "agua potable", "estancamiento de la dieta", incluida la emoción "ira". ira". Las emociones pueden provocar que usted tenga problemas para dormir.

Además, “Aquellos que están cansados ​​de pensar, asustados y dudosos, y a menudo insomnio debido a nada más, siempre se deben a una insuficiencia de esencia y sangre verdadera yin, el yin y el yang no son interoperables, y el espíritu es inquieto. "Este problema de sueño también ocurre cuando estamos cansados ​​de pensar y pensar demasiado.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, existen cuatro motivos para el insomnio:

1. Trastornos emocionales: depresión, ansiedad, estrés.

Eso es lo que es. ahora conocido como Los "problemas emocionales" mencionados incluyen depresión, ansiedad y estrés laboral crónico. Está registrado en la "Guía médica de Zhang": "A la gente común no se le permite acostarse. Esto surge principalmente de la preocupación, la alegría, la ira y el miedo". Muestra que la aparición de insomnio está estrechamente relacionada con los trastornos emocionales. Por ejemplo, nuestra ira y preocupación excesivas están registradas en nuestros libros antiguos:

Ira excesiva: "La causa de que el fuego del hígado no pueda descansar, o que el hígado se lesione debido a la ira, el qi del hígado estar deprimido o tratar de hacer planes." Preocupación, la sangre del hígado está dañada, el hígado es responsable de almacenar la sangre y si el fuego perturba la cámara sanguínea, el paciente permanecerá inquieto por la noche ("Causas del síndrome y pulso". Tratamiento") El hígado almacena sangre y la sangre almacena el alma. Si el alma no se puede almacenar, provocará insomnio.

Significa dañar el qi del hígado. Generalmente decimos que la ira daña el hígado. Estar demasiado enojado y pensar en algunos problemas con frecuencia también puede dañar el hígado. En primer lugar, el qi del hígado se daña, lo que causa problemas con el movimiento del qi del hígado. Cuando estás enojado, sentirás una oleada de qi y sangre, y tu mente no estará clara. Por lo tanto, se producen muchas cosas impulsivas. por la ira en ese momento. Si ocurre un comportamiento excesivo, el sueño también se verá afectado. Por ejemplo, si te enojas mucho durante el día, algunas personas estarán bien después de que pase el enojo, pero otras pensarán en ello durante mucho tiempo y también lo harán. lo siente por la noche. Provoca problemas para dormir.

Preocupación excesiva: Según la medicina tradicional china, la preocupación está relacionada con los pulmones. La preocupación por los pulmones conduce al bloqueo del qi pulmonar. Decimos que "los pulmones conducen a cientos de meridianos". De hecho, la relación entre el corazón y los pulmones es muy estrecha. Cuando los pulmones no pueden ayudar al corazón a correr y nutrir la sangre, habrá palpitaciones e inquietudes, lo que hará que la sangre fluya. difícil dormir por la noche. De esto estamos hablando. Las emociones afectan los órganos internos, y luego los órganos internos

afectan

el movimiento del Qi y la sangre, lo que resulta en problemas para dormir. Preocupación excesiva: "La tristeza por los pulmones significa que el sistema cardíaco está bloqueado, el cuerpo y la mente están bloqueados y el cuerpo está inquieto por la noche" ("Tres causas de las recetas si el qi pulmonar está bloqueado, no puede ayudar"). los meridianos del corazón para circular y nutrir la sangre, lo que puede provocar palpitaciones e inquietud, dificultad para conciliar el sueño por la noche, etc.

Además, el exceso de alegría, el exceso de pensamiento, el exceso de sorpresa, el exceso de tristeza y el exceso de miedo son útiles para nuestro sueño y nuestro cuerpo dentro del rango adecuado. Si pasa, se disipará. el cuerpo humano. En la medicina tradicional china hablamos de sustancias como el qi, la sangre, el yin y el yang. Una vez que las sustancias se disipan, las personas tendrán problemas para dormir. Por ejemplo, si estás feliz, te entristecerás fácilmente, lo que hará que tu mente se distraiga, es decir, por la noche, si piensas en algo particularmente feliz y feliz, no podrás dormir. es un gran gozo.

Pensar demasiado puede dañar el bazo. La mayoría de nosotros somos trabajadores mentales ahora. Es fácil pensar demasiado en el trabajo mental y pensar en muchos problemas, lo que conducirá a una falta de energía y bioquímica sanguínea e insomnio.

Estar demasiado asustado es estar demasiado asustado. Por ejemplo, siempre estás preocupado de que algo vaya a suceder y siempre estás en un estado de preocupación, miedo y miedo. "El miedo te enoja, tu corazón no tiene nada en qué confiar y tu espíritu no tiene adónde ir". En la práctica clínica, verás a algunos pacientes que siempre están preocupados por dormir. Cuanto más no puedan dormir, más preocupados estarán. Como resultado, cuando llegue el momento de irse a la cama por la noche, tendrá miedo, lo cual es pánico excesivo;

Excesivo. El miedo, el pánico y el miedo son en realidad lo mismo, pero el "miedo" suele ser externo, como el miedo. Un salto se llama "miedo"; el "miedo" es el miedo interno que tenemos y que también puede herir a los demás. Creemos que el "miedo" está estrechamente relacionado con los riñones en la medicina tradicional china. Tememos que los riñones se dañen, lo que provocará una falta de energía en los riñones para nutrir el corazón, y se producirá este tipo de problema de sueño.

2.

Dieta irregular

: Comer en exceso puede dañar el bazo y el estómago, beber té fuerte, café, etc.

En La medicina tradicional china, especialmente prestando atención a las cuestiones dietéticas, creemos que las anomalías en la función del bazo y el estómago pueden provocar problemas de sueño. Esto incluye estar demasiado lleno y no poder dormir; comer en exceso daña el bazo y el estómago, o beber té, café y otras cosas irritantes y no poder dormir por la noche.

En el clásico "Su Wen·Ni Tiao Lun" se dice: "Si el estómago no está en armonía, tendrás problemas para dormir". Cuando tu estómago está incómodo, ¿cómo puedes dormir bien? ¿noche? Muchos problemas emocionales, incluidos muchos, están estrechamente relacionados con el desequilibrio de la flora intestinal. Bueno, la medicina china ha reconocido estos problemas hace miles de años. Por ejemplo, si siempre tienes diarrea por la noche, no podrás dormir bien. Si vas al baño de vez en cuando, esto afectará tu sueño. Entonces, ¿cómo conseguimos dormir bien por la noche? Trate de comer lo menos posible por la noche, especialmente nada de comida picante.

3.

Trastorno trabajo-descanso

: Exceso de trabajo, pensar demasiado

Al igual que hacer ejercicio, hablamos de ejercicio. ejercicio, no es que cuanto más ejercicio haga, mejor. Si hace demasiado ejercicio, no podrá dormir por la noche. Algunas personas se sienten así: cuanto más cansado estoy, más difícil me resulta dormir bien por la noche. Esto es lo que llamamos trastorno trabajo-descanso. No es bueno estar demasiado cómodo, no hacer nada todos los días y estar tumbado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente problemas para dormir.

4. Disfunción de órganos internos

Problemas de sueño provocados por enfermedades físicas. Este tipo de insomnio causado por enfermedades crónicas y debilidad física en realidad es causado por una enfermedad grave que daña la energía y la sangre del cuerpo. Muchas personas que tienen enfermedades graves, como pacientes con cáncer, se someten a quimioterapia, etc., lo que en realidad afectará la metabolización y el movimiento del Qi y la sangre en el cuerpo humano. Muchos pacientes de quimioterapia tendrán anorexia y no estarán dispuestos a comer, por lo que lo harán. conducirá a una falta de nutrientes normales en el cuerpo, y la falta de ellos conducirá a debilidad física.

Esta sustancia se llama qi y sangre en la medicina tradicional china. La disminución del qi y la sangre provocará "falta de energía durante el día y falta de sueño por la noche". Este también es un tipo de insomnio, es decir, durante el día siempre estás somnoliento y quieres dormir, pero no puedes conciliar el sueño por la noche, por eso lo ves acostado en la cama todos los días; día, pero en realidad apenas duerme. Esto está relacionado con nuestra enfermedad crónica y debilidad física. Hay una cierta relación, estos pacientes a menudo sufren de falta de Qi y sangre.

Estos factores que afectan nuestro sueño causarán cambios en nuestro cuerpo. Uno se debe a algunas cosas tangibles, como la flema, beber agua, estasis sanguínea, etc. Estas cosas bloquearán nuestro sueño. problemas. Algunos de los órganos internos son disfuncionales y sufren una pérdida de qi, sangre, yin y yang. Después de la pérdida de qi, sangre, yin y yang, también ocurrirán problemas, porque las funciones de cada uno de nuestros órganos internos dependen del. Nutrición de la base material del qi, la sangre, el yin y el yang. Sin nutrición, el funcionamiento de los órganos se volverá disfuncional.

La medicina tradicional china enfatiza la diferenciación y el tratamiento de los síndromes. Una causa general del insomnio es el desequilibrio del yin y el yang.

La causa del desequilibrio del yin y el yang es tanto la deficiencia como el exceso, por lo que el principio general del tratamiento del insomnio es: tonificar la deficiencia y reducir el exceso, y regular el yin y el yang.