Una colección de frases de oro de "Quien nace para saber correr"

Este libro es mi libro iluminador sobre correr. El autor es Wang Shufu. El título en sí tiene un factor de inspiración y una especie de sinceridad.

El autor pasó de ser una persona de alto nivel que solo jugaba golf y bebía champán y vino tinto al mundo ordinario y se convirtió en corredor de caballos, y acudir a Yasha creó el espíritu del "lobo salvaje". Desafío Gobi de la Escuela de Administración Guanghua de la Universidad de Pekín.

En cuanto a la carrera, hay muchos libros especiales de motivación y muchos libros que se centran en técnicas de carrera, pero nunca hay un ejemplo vivo que sea convincente frente a ti. En el libro se puede ver la emoción, la concentración y el espíritu de exploración de una persona exitosa cuando se expone a cosas nuevas. El éxito nunca se trata de algo casual, sino de tocarse a sí mismo poco a poco con una actitud científica, profesional y humilde. de los cuales incluyen el sudor y las lesiones, pero lo más importante, la alegría del éxito y la emoción después de un gran avance. El libro contiene la teoría de la carrera que el autor ha practicado, así como sus elevados ideales inspirados en sus compañeros de equipo, así como fragmentos del proceso de entrenamiento. Son estos detalles los que me conmovieron y me hicieron convertirme en corredor y apreciar verdaderamente las dificultades y sorpresas del camino.

Hay muchas frases de oro en el libro, que pueden parecer palabras sencillas, pero en realidad son la motivación arraigada en mis huesos que me inspira a correr.

1. ¡De repente me di cuenta de que el éxito no es nada! Lo único real son las incontrolables lágrimas de alegría en nuestros ojos en el momento final. Las lágrimas corrieron por mi rostro y quedaron grabadas en mi corazón. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

2. Cada uno de nosotros tiene mucha energía negativa en el corazón. Si hay personas con energía negativa a nuestro alrededor, nos infectaremos fácilmente. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

3. Correr es una cuestión espiritual, no solo el trabajo duro; insistir en la formación científica y correr a ciegas pagará el precio. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

4. El tipo de persona en la que te conviertes es el tipo de persona de la que te rodeas. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

5. Correr es como la vida. Es más apropiado utilizarlo en carreras de maratón.

Para un maratón, el objetivo inicial marcado, la pasión y la confianza en el punto de partida, la primera mitad del maratón fue un poco difícil, pero apenas pude afrontarlo, y la segunda mitad casi se derrumba. , y todavía tuve que trabajar duro para llegar a la línea de meta. A unos 35 kilómetros, estaba ansioso por llegar a la meta y me sentía impotente acerca de mi capacidad. Sin embargo, a los 40 kilómetros, básicamente había superado la pared física. Período de golpe, y comencé a imaginar la alegría del éxito cuando crucé la línea de meta, así que corrí duro y gané la carrera. Dedicó las últimas energías que le quedaban a los espectadores de ambos lados que lo animaban.

Este proceso es muy similar a la vida. ——Wang Shufu, "Quién ha nacido para correr"

6. Si no corres un maratón, no podrás comprender las complejas emociones de cada corredor al cruzar la línea de meta. No todo el mundo puede estar lleno de alegría, y no todo el mundo puede estar lleno de alegría. Hay impotencia, tristeza y por supuesto dolor, pero una cosa es segura, nadie que ha terminado un maratón puede parar. ——Wang Shufu, "Who is Born to Run"

7. Cuando las personas sienten que tienen esperanza, las chispas encendidas en sus corazones inmediatamente iluminan su futuro. ——Wang Shufu, "Quién nace para correr"

8. Al correr, necesitamos hablar con nuestro cuerpo y sentirnos para protegernos. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

9. Sin una buena organización y gestión, por buenos que sean los recursos, no habrá sinergia. ——"Quién ha nacido para correr" de Wang Shufu

10. El logro de buenos resultados por parte de una persona no es sólo una presión sobre los demás, sino también un estímulo. ——Wang Shufu "Quién nació para correr"

11. La razón principal del rendimiento insatisfactorio al correr es que, por un lado, hay muchas preocupaciones internas y falta de confianza, lo que lleva al miedo a correr. correr libremente; por otro lado, el cuerpo no es fuerte. El recuerdo de correr tanto, los músculos no tienen el control. ——"Quién nace para correr" de Wang Shufu

12. El viaje que alguna vez pensé que era difícil se completó una vez que apreté los dientes. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

13. No hay suposiciones en la vida. Solo tenemos actuaciones, no ensayos. ——"Who is Born to Run" de Wang Shufu

14. Quizás sólo la profunda desesperación en ese momento pueda conducir al futuro nirvana y renacimiento. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

15. El nivel de encanto en la carrera de resistencia es importante, pero la calidad de la voluntad es la clave para la victoria. ——"Who is Born to Run" de Wang Shufu

16. La vida siempre es corta y el camino hacia la soledad es más largo Todos somos un grupo de hombres y mujeres de mediana edad que han experimentado las vicisitudes. y el lujo del mundo Alguna vez pensamos que lo habíamos visto todo a través de la vida, el corazón está ocupado, pero en estos meses de sudor y lágrimas, sin saberlo, volvemos a la naturaleza original del ser humano, verdadera, simple y hasta un poco. ingenuo. ——Wang Shufu, "Who is Born to Run"

17. Nos sacrificamos por el equipo y somos leales a nuestros compañeros. ¿Correr nos ha cambiado, el desierto nos ha cambiado o hemos cambiado nosotros? ¿entre sí? ——Wang Shufu, "Quién nació para correr"

18. Así son los corredores Cuanto más sol ven, menos área de sombra Hablamos y reímos felices, sonriendo felices. si el mundo es tan hermoso.

——Wang Shufu, "Quién nació para correr"

19. Cuando tu estado de ánimo es como una flor, el mundo es colorido; cuando estás preocupado, el mundo debe estar lluvioso, dijo el Sexto Patriarca Huineng. que siempre llueve. El buen tiempo depende del estado de ánimo. ——"Quién nace para correr" de Wang Shufu

20. Cuando llegamos al Gobi, descubrimos que no podíamos mantenernos erguidos. Solo la bandera del equipo cazaba con el viento, y solo el Gobi eso. Lo que habíamos construido durante miles de años nunca se mantendría en pie. Sin embargo, somos tan pequeños como el polvo flotante y tan humildes como las hormigas, así que comenzamos a soltarnos. ——Wang Shufu, "Quién ha nacido para correr"

21. Cuando caminamos por el desierto con la mente tranquila, encontramos que las montañas son anchas y el agua es ancha, el desierto es largo, el mundo es tan majestuoso y el cielo y la tierra son tan espectaculares. Estando en ello, de repente me di cuenta, ¿dónde estoy? ¿Qué me hacen esas cosas mundanas? ¿Cómo puedo soportar este mundo mortal? Gradualmente pasamos del "altruismo" físico al altruismo espiritual. Cuando entramos en el altruismo, nuestros corazones de repente se vuelven más fuertes. ——Wang Shufu "Quién puede nacer para correr"

22. La razón por la que el mar es tan grande es porque es más bajo que todos los ríos. Cuando nos ponemos en una situación humilde, podemos condensarnos. Cuando todas las cosas tienen energía espiritual, los humanos y los dioses se reúnen, entonces no solo tienen el coraje de asumir la responsabilidad, sino que también tienen la energía para asumir la responsabilidad y hacer cosas morales con un aura sobrecogedora. Esto es "atreverse a hacerlo". "Asumir la responsabilidad y caminar hasta el punto del desinterés. Debido a que no existe el yo, me atrevo a asumir la responsabilidad aún más". ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

23. Un corredor tiene tres reinos diferentes en términos de condición física: el primer reino es ahorrar energía física ajustando la postura al correr, similar al consumo de combustible. de un avión. Este es el estado que deben alcanzar los corredores principiantes; el segundo estado es mejorar las reservas físicas ajustando la estructura de la dieta y la aptitud física diaria y el entrenamiento de calidad, similar a ampliar el tanque de combustible de un avión. los corredores intermedios deben alcanzar; Los tres reinos son reponer continuamente la energía física durante el ejercicio cultivando la propia capacidad metabólica durante el ejercicio, similar al repostaje de combustible en vuelo de un avión. Una persona que pueda manejar bien el suministro y el metabolismo durante el ejercicio debe ser un ultracorredor, que es el estado más elevado que persigue todo corredor. ——Wang Shufu "Quién nace para poder correr"

24. Donde esté el corazón, también estará el reino, no por lo nobles que seamos, sino porque tenemos esta responsabilidad. La razón principal de los resultados insatisfactorios en la carrera es que, por un lado, hay muchas preocupaciones internas y falta de confianza, lo que lleva al miedo a dejar de correr. Por otro lado, el cuerpo no tiene el recuerdo de algo así. Se corre mucho y los músculos no obedecen la orden. ——"Who is Born to Run" de Wang Shufu

25. El lema de Guanghua de "hazlo y haz que el cambio suceda" me hizo prestar atención a Gobi, recordando los cambios que experimenté en mí durante el año pasado. , se siente como hace una vida e increíble, solía pensar que el golf y el vino son la elegancia de la vida, pero ahora tengo un par de zapatillas para correr y un juego corto, corriendo por la carretera sin mirar a mi alrededor; Creo que la mediana edad no tiene deseos, una vida perezosa y las ambiciones están llenas de polvo, pero ahora mi amor es infinito y mi pasión no tiene límites. Solía ​​​​estar dispuesto a hacerlo. Hay mucho smog en el cielo, espero que la gente. No son lo suficientemente buenos. Espero que los políticos sean corruptos y se quejen de la sociedad impetuosa. Ahora alabo las flores, los pájaros, los insectos y los peces, tomo la iniciativa de contribuir y transferir energía. ——"Quién ha nacido para correr" de Wang Shufu

26. Pienso en la pregunta que me ha confundido durante el último año: ¿Qué es el desierto de Gobi? Aunque realmente no he experimentado el bautismo del Gobi, parece haber entendido que en realidad es un espíritu de auto-salvación y trascendencia a través del desafío a uno mismo. Después de experimentar el Gobi, creo que podemos sentir asombro por la naturaleza y asombro por la naturaleza. vida, el valor de la amistad inocente, el reconocimiento de la capacidad de trabajo en equipo, la respuesta a las dificultades y penurias y, lo más importante, la capacidad de ganar autocomprensión y lograr la autotrascendencia. ——"Who is Born to Run" de Wang Shufu

27. Cuando nos vemos cambiando, creciendo y sublimándonos, nuestra comprensión cada vez más clara de nosotros mismos nos hace sentir cada vez más orgullosos, nos sentimos. humillados e insignificantes el mar es más grande porque es más bajo que todos los ríos. Porque nos sentimos profundamente inferiores e insignificantes, nuestras mentes son más amplias y tenemos más amigos. La vida es mejor. ——Wang Shufu, "Quién nace para correr"

28. Usa tus pasos para medir el mundo y usa tus pasos para mejorar tu carrera y tu ámbito. Ésta es la búsqueda y la percepción de todo corredor. ——Wang Shufu, "Quién puede nacer para correr"

29. Si una persona sigue corriendo durante un mes, es posible que no haya cambios obvios, pero después de uno o dos años, se pueden ver cambios enormes. cambios, no solo su figura se ha vuelto más elegante y saludable, sino que también se ha vuelto más seguro, decidido y optimista. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

30. La carrera de resistencia pone a prueba la voluntad y la calidad de una persona, pero la base de la voluntad y la calidad es la confianza. Si un atleta comienza a correr, piensa que no. la capacidad de completar, es imposible persistir hasta el final, ya sea de forma individual o en equipo, cultivar la propia confianza en el juego es más importante que cultivar la capacidad de competir. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

31. Un día, de repente sentí que estaba corriendo muy ligeramente. Mi cuerpo era rítmico entre aterrizar y colgar en el aire. Mientras corría, era como. Una nota musical. Cuando miro la interpretación de las teclas del piano, siento una sensación cómoda y elegante. Es maravilloso y agradable. El progreso en los últimos dos días ha sido una comprensión repentina y estoy un poco feliz.

——Wang Shufu "Quién nace para correr"

32. Los seres humanos son perezosos por naturaleza sin presión forzada, es difícil desempeñarse bien, porque un buen desempeño requiere una gran perseverancia y capacidad física para soportar. . ——Wang Shufu, "Quién puede nacer para correr"

33. Los humanos somos animales muy extraños. Nuestra motivación proviene no solo de la energía física dentro del cuerpo, sino también del deseo subjetivo. Si renuncias a tu condición física, incluso si puedes soportarla por completo, no rendirás bien e incluso te resultará difícil terminar la carrera. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

34. Vine al Gobi para correr no solo para avanzar, sino también para mí mismo. Debo terminar la carrera y no me rendiré, de lo contrario. Lo lamentará. Incluso si una persona no puede servir a la organización, debe ceñirse al objetivo de luchar por sí mismo. Este es el verdadero héroe y el verdadero heredero del espíritu de Gobi. ——Wang Shufu "Quién nació para correr"

35. Aquellos que tienen mentes estrechas y envidian los talentos, no importa cuán sobresalientes sean en habilidad, no pueden escapar del destino de ser rápidamente superados por otros. Lo terrible es que pronto serán superados. Para una persona fuerte que es tan trascendente y de otro mundo como su habilidad en mente, seguirá estando en la cima del escenario y será insuperable, porque puede reflexionar sobre sí mismo internamente. , ejerce la autodisciplina y no sufre pérdidas, y puede ser fuerte y apoyar a los débiles externamente, ordenando al mundo que aumente sus asuntos. Cuando te encuentres con un hombre tan fuerte, inclinarás la cabeza y te rendirás, o te lamentarás. No puedes ser brillante incluso si eres tan bueno. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

36. Una persona no está agobiada por la fama y la fortuna, insiste en comenzar desde el corazón, el cielo está sobre su cabeza, el espíritu no se pierde en La paz, la tierra y las montañas están bajo sus pies y él no comete ningún pecado. Las personas que hacen cosas en el mundo no violan las reglas, son libres de mente, hacen lo que quieren, están tranquilas y tranquilas. un corazón fuerte. ¿No es esto verdadero altruismo? ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

37. En el campo de la carrera, la fuerza determina la influencia No importa cuán fuerte sea tu capacidad de gestión, sin el apoyo de la capacidad de correr, será difícil. para que tus compañeros de equipo te convenzan. Los juramentos sólo palidecerán en los mensajes y las acciones son el mejor testimonio. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

38. La diferencia entre excelencia y excelencia es que la excelencia significa que siempre lo haces mejor que los demás, mientras que la excelencia ocurre en una atmósfera especial y en momentos críticos. , podrás rendir a tu mejor nivel habitual. ——Wang Shufu, "Who is Born to Run"

39. Muchos de nosotros queremos perseguir la mejora de nuestro reino. De hecho, la llamada sublimación de nuestro reino es el resultado de una acumulación excesiva. tiempo. Sin un arduo proceso, es imposible obtener una repentina iluminación de calidad espiritual. Y cuando realmente ascendemos un poco más alto, nos damos cuenta de que el camino en realidad está muy lejos, el agua es muy larga, hay innumerables pasos por delante y hay innumerables niveles de felicidad. Este es el proceso de la vida.

40. La razón por la que los humanos superan a los animales en capacidades de carrera de resistencia es porque la transición de los humanos de caminar en cuatro patas a ponerse de pie y caminar sobre dos piernas es el punto clave para que los humanos dominen el mundo. Porque esta evolución de los humanos ha convertido a los humanos en los animales más capaces del mundo, dándoles una ventaja en la caza. La razón es que la respiración de todos los animales durante la carrera se basa en el movimiento hacia adelante y hacia atrás de los órganos internos como un pistón en el pecho para expulsar el aire viciado e inhalar oxígeno, pero la mayor desventaja de este método de respiración es que solo puede respirar; un paso a la vez. Debido a que los humanos se han puesto de pie, ya no dependen del movimiento del "pistón" de los órganos internos al respirar. Pueden exhalar cada tres pasos e inhalar cada tres pasos mientras corren. De esta manera, los humanos consumen mucha menos energía física que los animales. ——Wang Shufu, "Quién puede nacer para correr"

41. En cuanto a la postura al correr, los zoólogos han estudiado todos los animales rápidos del mundo. Todos tienen una característica: sus patas traseras son curvas. Utilizan la flexión de sus patas traseras para mantener sus cuerpos avanzando rápida y suavemente mientras corren, al igual que las ruedas de un automóvil, lo que permite que el automóvil avance con inercia en el mismo centro de gravedad y desacelere cuando aterriza. Impacto del cuerpo contra el suelo para evitar lesiones. La postura de carrera de un buen corredor es que las piernas puedan mantenerse dobladas en todo momento, de modo que la inercia del cuerpo pueda empujar el cuerpo hacia adelante con el menor consumo de energía, y pueda reducir la presión sobre las articulaciones de las rodillas y evitar lesiones. ——Wang Shufu "Quién nació para correr"

42. La naturaleza es la mejor maestra del crecimiento humano. No le importan las relaciones humanas ni el estatus. Solo cree en los fuertes y en los que están dentro. Dificultades. Un héroe que enfrenta dificultades en el entorno y se mantiene en pie. ——Wang Shufu, "Quién puede nacer para correr"

43. Durante el proceso de carrera, además de la postura de carrera y la aptitud física, hay dos puntos clave: la relajación y el ritmo. Los maestros del deporte se relajarán inmediatamente después de acumular fuerza y ​​ajustar el ritmo, y mantendrán una velocidad constante a mayor velocidad. Cuando estás relajado, eres como un automóvil que conduce a una velocidad constante. Es más eficiente en combustible a la misma velocidad. El ritmo de carrera de cada uno es diferente, no importa cuáles sean las características del ritmo, corre al ritmo que te resulte más cómodo. con y el ritmo con el que está más familiarizado. Es el que ahorra más tiempo y trabajo. ——Wang Shufu "Quién nació para correr"

44. Cuanto más libros lees, menos resentimiento sientes en tu corazón y más sientes que las cosas que alguna vez pensaste que eran importantes y difíciles dejar ir son en realidad simplemente superficiales. En realidad, no. ——Wang Shufu "Quién nació para correr"

45. Una persona que no desprecia a los débiles cuando está en una posición superior, y no puede ser humilde ni arrogante con los fuertes cuando está en una posición débil, es una persona con un corazón fuerte. Aquellos que pueden hacer todo lo posible para lograr el éxito de los demás sin perseguir intereses personales son verdaderamente fuertes.

——Wang Shufu, "¿Quién puede nacer para correr?"

46. Es un hecho que correr ejerce presión sobre las rodillas. Si corres a ciegas, definitivamente provocarás lesiones fácilmente. Pero si corres científicamente, no sólo no te lesionarás las rodillas, sino que los músculos de los muslos y las pantorrillas que sostienen las rodillas se volverán más fuertes y la tensión sobre las rodillas será menor. Aquellos que se niegan a correr y hacer ejercicio porque correr les duele las rodillas al final sólo se debilitarán. ——Wang Shufu "Quién nació para correr"

47. Cuando las personas que hacen ejercicio aún pueden mantener la espalda recta cuando tienen 80 años y viajan, aquellos que no hacen ejercicio solo pueden tener un cuerpo desvencijado. Me lamenté en la cama. ——Wang Shufu "Quién nace para correr"

48. No importa qué tan claro seas en los puntos técnicos o con qué precisión estudies tu postura al correr, sin suficiente volumen de carrera, el resultado final solo puede ser el colapso. . El llamado "el genio proviene del trabajo duro y el conocimiento proviene de la acumulación" es esta verdad. ——Wang Shufu, "Quién nace para poder correr"

49. El maratón es así. El hombre no es tan bueno como Dios. En este tipo de clima horrible, cuanto más rápido corres, más. peor será tu muerte. Incluso si te has estado preparando durante mucho tiempo, si el clima no es el adecuado o tu condición no es la adecuada, debes escuchar tu llamado interior y hacer lo que puedas. ——Wang Shufu "Quién puede nacer para correr"

50. Tres elementos para mejorar la capacidad de correr: 1. La función cardiopulmonar Los mejores métodos de ejercicio son la carrera a intervalos y la carrera a velocidad variable, que pueden mejorar el corazón. y la función pulmonar se eleva a un nivel más alto, y puedes correr más rápido y por más tiempo en la competencia 2. Tolerancia muscular: después de correr durante mucho tiempo y distancia, la acumulación de ácido láctico en los músculos alcanza un cierto nivel; , y los músculos perderán flexibilidad y fuerza, este es el llamado "período de golpear la pared". Sólo hay una forma de hacerlo, que es hacer más carreras lentas de larga distancia (LSD). 3. Fuerza muscular.

——Wang Shufu "Quién nace para poder correr"