Tres materiales didácticos para reuniones de clase de salud mental de séptimo grado

#courseware# El material didáctico introductorio es muy útil para que todos aprendan los conocimientos del libro de texto. Nos permite dominar el contenido clave de lo que hemos aprendido, para que todos puedan tener un propósito al estudiar. siguiente Este es un material didáctico para reuniones de clases temáticas sobre salud mental de séptimo grado compilado y compartido por Kao.com. Bienvenido a leerlo y aprender de él.

Capítulo 1

Objetivos didácticos:

1. Descubrir que “cada uno es único”.

2. Intenta comprenderte a ti mismo de forma objetiva.

3. Entender las formas de entenderte a ti mismo.

Enfoque docente: Comprenderse a uno mismo y generar confianza.

Dificultades de enseñanza: Que los alumnos se atrevan a mostrar su estilo delante de todos sus compañeros.

Proceso de enseñanza:

1. Importar directamente desde la actividad "Mi huella de mano". Los estudiantes estarán muy interesados ​​en la actividad "Mi huella de mano". "Hoy nuestra clase comienza con una actividad". Haga que los estudiantes dejen sus huellas digitales en los márgenes del libro y las comparen con cada estudiante del grupo.

La maestra preguntó: ¿Descubriste algo de la actividad de ahora?

Resumen: Hay un dicho en China que dice que "una madre da a luz nueve hijos, y cada uno de los nueve". hijos es diferente"; también hay un dicho en Occidente. Hay un lema: "¡No hay dos hojas idénticas en el mundo!" De la actividad de ahora también podemos descubrir esto: no hay dos huellas de manos exactamente iguales !

Sí, cada uno es único. Entonces, ¿cómo es este "yo" único? ¿Lo entendemos nosotros mismos? Los profesores aprovechan la oportunidad de la tutoría para que los estudiantes descubran que "cada uno es único" en un ambiente agradable en el aula.

2. Actividad: "Mis Doce Líneas" está diseñada para que los estudiantes se descubran a sí mismos y también es una parte importante de esta lección. Por lo tanto, debe desarrollarse plenamente en el aula; por un lado, permite a los estudiantes sentir cómo son en mi corazón, y por otro lado, les permite compartir "mis doce líneas" de sus compañeros. /p>

(1) Orientación del maestro: en el colorido escenario de la vida, cada uno de nosotros desempeña su propio papel y sirve como audiencia de los demás. A medida que pasa el tiempo, también acumulamos conocimientos poco a poco. - positivo o negativo. Ahora tenemos un yo en nuestra mente. ¿Cómo me veo? Cierra los ojos e imagina que hay un espejo frente a ti. ¿Es hermosa la persona que está dentro? ¿Es independiente? ¿Qué necesita la persona que está dentro? ¿Quién es? ¿Qué más ves? Bien, ahora abramos los ojos, tomemos el bolígrafo en nuestras manos y escribamos lo que vemos. doce líneas".

(2) Cabe señalar que el contenido puede ser muy específico (soy un niño); también puede ser más abstracto (soy una nube).

(3) El grupo intercambia "Mis Doce Líneas", selecciona y recomienda obras representativas para la comunicación y permite a los estudiantes recitar sus propias obras en el escenario, intercambiar sus propias ideas y sentimientos y aprender de ellos. y niveles. Estas actividades pueden estimular enormemente el interés de los estudiantes y mejorar su experiencia.

(4) Orientación del profesor: en "Mis doce líneas", puedes aprender más sobre ti mismo. ? Ordene sus pensamientos y sentimientos y complete el contenido en "Autoexploración"

3. Conmovedor:

(1) Discusión: "¿Qué tipo de. "Árbol soy yo" es una historia diseñada para ayudar a los estudiantes a comprender que "sólo participando en el aprendizaje y en la vida podemos conocernos realmente a nosotros mismos". Preste atención a este enlace durante la tutoría. El objetivo de la tutoría no es sólo permitir que los estudiantes se comprendan a sí mismos. Lo más importante es establecer esta conciencia: "Sólo participando en el aprendizaje y en la vida podemos conocernos verdaderamente a nosotros mismos" para animar a los estudiantes a afrontar la vida con valentía.

Después de que los estudiantes lean, toda la clase comunica: De esto. ¿Qué piensas en la historia?

(2) En las actividades de tutoría en el aula, los profesores pueden preguntar a los estudiantes: "¿Qué más piensas en esta historia?". : A veces no nos conocemos a nosotros mismos ni a los demás lo suficiente, así que no se apresure a sacar conclusiones sobre usted y los demás.

Con respecto a estos puntos de vista, los profesores pueden comentar adecuadamente, ampliar el tema o decirles a los estudiantes: "Estos son buenos temas y los discutiremos en detalle en clases futuras".

(3) Resumen: Un árbol debe dedicar sus frutos antes de que alguien pueda reconocerlo. Una persona también. A través de los frutos producidos en nuestro propio árbol de la vida, ya sean dulces o amargos, podemos conocernos verdaderamente a nosotros mismos sólo si continuamos participando en el aprendizaje y en la vida, a través de los resultados de nuestras propias actividades, a través de la comparación con los demás y a través de ellos. reflexionando sobre nosotros mismos, podemos seguir adquiriendo nuevos conocimientos de nosotros mismos.

(1) Comunicación con toda la clase: ¿Qué frase de "Encendiendo la lámpara desde el corazón" te parece más? p>

(2) Resumen: Parece que cada "yo" es rico y complejo. No es fácil comprenderse verdaderamente a uno mismo. Podemos entendernos completamente a nosotros mismos desde tres aspectos: el yo físico, el yo psicológico y el yo social. Yo físico: incluyendo altura, peso, apariencia, género, función física (capacidad vital, etc.), etc.

Yo psicológico: incluye temperamento, carácter, inteligencia, intereses, necesidades, valores, emociones, cualidades de voluntad, etc.

Yo social: incluye rol, estatus, ocupación, etc. Nos vamos conociendo a nosotros mismos a cada momento. No podemos escapar de este tema; necesitamos aprender a conocernos a nosotros mismos.

6. Finaliza la actividad. Encuentra y aprende a cantar la canción: Coco Lee - "Myself".

Parte 2

Antecedentes del tema: En los últimos años, los problemas psicológicos y los problemas de salud se han convertido en temas de los que todo el mundo habla a menudo. Desde la búsqueda de un cuerpo sano hasta la búsqueda de una mente sana y la búsqueda de una personalidad sana, esto es un progreso de la civilización social. Desde la reforma del plan de estudios de educación física hasta la actividad de la segunda aula, si bien se aboga por un gran concepto de salud, también marca que un gran concepto de educación está ingresando al campus y entrando en la vida de estudio de cada estudiante. Poco después de que los estudiantes de secundaria ingresan al campus de la escuela secundaria, su fisiología y psicología se encuentran en una etapa de adaptación, y la educación para la salud debe sentar las bases a partir de este período. Objeto de la reunión de clase: 1. Permitir que los estudiantes establezcan una visión integral de la salud y establezcan una conciencia de prevención y autocuidado.

2. Cultivar los buenos hábitos de los estudiantes de atreverse a hablar, ser lo suficientemente valientes para hablar y ser buenos hablando. 3. Permitir que los estudiantes aprendan a autoanálisis de las condiciones psicológicas y guiarlos para buscar soluciones oportunas a los problemas psicológicos. 4. Promover la ayuda mutua, la unidad y la amistad entre los compañeros.

Formato de la reunión de clase: Preguntas alojadas, presentación multimedia, discusión en grupo, resumen

Proceso de la reunión de clase:

(1) Introducción de los temas

1. Haz la pregunta: ¿Qué es lo más importante en tu vida?

(Salud, dinero, carrera, amor, familia, amistad, belleza, carácter moral, etc.)

Forma organizativa: discusión en grupo, resumen

(El resumen del profesor después de los discursos de los estudiantes es el siguiente):

Profesor: Estudiantes, ahora la gente está prestando cada vez más atención. a las necesidades sanitarias, y la salud es una prioridad absoluta para toda la humanidad. Todo el mundo quiere estar sano, y sólo estando sano se puede tenerlo todo.

2. Pregunta: ¿Pueden contarnos todos sobre su comprensión del concepto de salud?

(Los estudiantes hablan, el maestro resume)

Maestro: La gente es Siempre se dice que las personas que no se enferman están completamente sanas. Esto no es del todo correcto. Algunas personas piensan que ser fuerte significa estar sano. Esta comprensión también es incompleta ¿Qué se considera saludable? Organización plantea el concepto de salud. El significado es:

El significado de salud: mantener un buen estado mental, físico y social

1. p>Se refiere a la ausencia de enfermedades y defectos físicos, constitución fuerte, buen funcionamiento de varios sistemas de órganos, buena capacidad de adaptación al entorno externo y resistencia a las enfermedades, etc.

2. Salud mental

Significa que las personas pueden adaptarse a la influencia del entorno y a sus propios cambios, y mantener la armonía.

(2) Autoevaluación de la salud mental: (tabla adjunta)

Muchos estudiantes entienden la enfermedad mental (anomalía psicológica) como psicopatía y psicosis. Esta visión es errónea. La salud mental poco saludable (anormalidad psicológica) como un tipo de patología. Solo la anormalidad hasta cierto grado de gravedad es la psicopatía o la enfermedad mental. Entonces, ¿qué tipo de estados mentales malos pueden encontrar nuestros estudiantes?

Escriba sus diversos. problemas de forma anónima en la nota, y luego el profesor resumirá y seleccionará los más representativos, y todos los estudiantes hablarán y propondrán formas de resolver los problemas. Para los problemas restantes sin resolver, el líder del escuadrón lo convirtió en un libro de problemas y lo colgó en la clase. En el futuro, los estudiantes podrán escribir sus propios problemas y otros estudiantes podrán dejarse mensajes de preocupación y aliento unos a otros.

(3) Contenidos y requisitos para el aprendizaje de la salud mental de estudiantes de secundaria (adjunto)

Finalmente, la docente concluyó: La salud mental y la salud física son interdependientes y se refuerzan mutuamente. La salud mental es el pilar espiritual de la salud física, y la salud física es la base material de la salud mental y de la sana interacción social. Estos aspectos están estrechamente relacionados y se influyen entre sí. Si una persona tiene mala salud o padece enfermedades, naturalmente afectará en mayor o menor medida a los otros dos aspectos. El mal humor, las interacciones sociales anormales o las relaciones tensas en la vida grupal también afectarán en cierta medida la salud física.

Contenidos y requisitos para la salud mental de los estudiantes de secundaria (adjunto)

⑴ Conciencia: los estudiantes mentalmente sanos no consideran el aprendizaje como una carga, están dispuestos a aprender y trabajan duro para Domine conocimientos y habilidades. Complete conscientemente tareas de aprendizaje, obtenga excelentes resultados a través del trabajo duro y persiga constantemente nuevos objetivos de aprendizaje basados ​​​​en su propia realidad.

⑵Autosuficiente: los estudiantes mentalmente sanos son emocionalmente estables, optimistas, tienen un desempeño moderado y controlable, no violan las disciplinas escolares debido a impulsos temporales y no se ponen ansiosos por las dificultades encontradas en el aprendizaje. Siempre vivaz, alegre, estable, de mente abierta y llena de vitalidad.

⑶Autoconocimiento: los estudiantes mentalmente sanos tienen una comprensión relativamente completa de su apariencia, intereses, forma corporal, físico, características fisiológicas, condición física, temperamento, carácter, carácter moral y sabiduría y conocen claramente su sabiduría. fortalezas y debilidades.

⑷Amor propio: los estudiantes mentalmente sanos tienen una comprensión clara de sus propias características físicas, habilidades mentales y su relación con la realidad que los rodea, y sus ideales, creencias, metas y acciones personales pueden mantenerse al día con el tiempos de desarrollo, y de acuerdo con las exigencias sociales, ni autovaloración ni autoestima*, no importa lo bello o feo que seas, si tienes defectos físicos, enfermedades o el nivel de tu capacidad intelectual, te pueden gustar y. acéptate a ti mismo, no importa que el entorno que te rodea sea bueno o malo, las condiciones sean buenas o malas, podemos partir de la realidad y esforzarnos por adaptarnos.

⑸ Autoestima: los estudiantes mentalmente sanos se respetan a sí mismos y a los demás, están dispuestos a interactuar con los demás y pueden mantener buenas relaciones interpersonales con quienes los rodean. Sea respetuoso y cortés con los maestros y los mayores, confíe, respete, ame, ayude y ceda ante los compañeros de clase, y muestre simpatía, respeto, amor y ayuda entusiasta a los niños y los discapacitados.

⑹Superación personal: los estudiantes mentalmente sanos confían en que su existencia será valiosa y significativa para la sociedad y las personas. Por lo tanto, para determinar sus elevados ideales, con el fin de realizarlos, puede partir de su propia realidad, establecer metas prácticas en la vida y esforzarse por capacitarse para convertirse en un talento con un desarrollo integral en todos los aspectos morales, intelectuales, físicos. artístico y laboral.

⑺Autocontrol: los estudiantes mentalmente sanos tienen conceptos morales y legales, respetan la ética social, las normas y leyes de comportamiento, respetan las disciplinas escolares, obedecen al colectivo y a la sociedad individualmente y pueden restringir su propio comportamiento y constantemente Corregir carencias y estandarizar y socializar su comportamiento.

Análisis y anomalías psicológicas comunes

①Ansiedad:

Información: un estudiante suele tener buenas notas, pero cuando se encuentra con un examen importante, entrará en pánico, si sufres de angustia, insomnio, etc., no te irá bien en el examen. Este es el fenómeno de la ansiedad excesiva en el trabajo.

La ansiedad es un estado emocional tenso y deprimido. Todo el mundo lo ha experimentado en distintos grados. La mayor parte de la ansiedad de los estudiantes proviene de situaciones de aprendizaje. Cuando los estudiantes se enfrentan a exámenes de promoción, graduación y ingreso y no están muy seguros, tendrán ansiedad. alguno.

Para la mayoría de los estudiantes, no es bueno no tener ansiedad o tener una ansiedad demasiado alta, y no es bueno por mucho tiempo, una baja ansiedad a corto plazo puede promover el aprendizaje. sentido de urgencia, que le obligará a revisar intensamente los deberes. Por supuesto, la ansiedad excesiva se manifestará como una preocupación excesiva, que puede manifestarse como nerviosismo, irritabilidad, mal genio, etc. Muchas personas ansiosas suelen ir acompañadas de diarrea física y otros fenómenos durante los ataques, pero el examen físico no revela ninguna lesión en varios órganos. . Entonces, ¿cómo superar la ansiedad? Cuando estás ansioso, puedes dejar lo que estás haciendo y participar en actividades físicas para convertir la ansiedad en tu corazón en energía física para descargar del cuerpo. También puedes escribir o hablar con amigos. sobre las cosas ansiosas y preocupadas en tu corazón para aliviar tus emociones.

②Depresión:

Datos: Según las últimas estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 200 millones de personas en todo el mundo padecen depresión, y los pacientes con depresión suelen ir acompañados por sus dolorosos síntomas internos, es la persona más negativa y triste del mundo, conocida como el "asesino psicológico número uno". Personaje típico: Lin Daiyu

Es un mal estado emocional o mental, sentirse deprimido y apático cuando es joven, conscientemente retrasado mental, físicamente débil, no dispuesto a participar en diversas actividades y subestimando las propias capacidades. Si es demasiado bajo, no puedes superar ninguna dificultad, por lo que pareces muy negativo y pesimista. Cuando es severo, se manifiesta como tristeza extrema, preocupación e incluso llanto todo el día, sintiéndote avergonzado de no poder ser un ser humano. y la vida es peor que la muerte. La depresión prolongada también puede provocar reacciones adversas físicas y fisiológicas, como falta de apetito, insomnio, fatiga fácil y una apariencia ligeramente encorvada. Entonces, ¿cómo superar la depresión? Puedes participar en más actividades culturales y deportivas, reír y bromear en las actividades culturales y deportivas, para que puedas sentirte feliz y también puedas hablar más con tus amigos para desahogar tu mala depresión; También puede participar en más actividades colectivas de clase, puede mejorar la confianza en la vida a través del éxito de las actividades y, al mismo tiempo, sentir la calidez y la fuerza del colectivo, mejorar la motivación para la vida y aliviar así la depresión emocional.

③Celos:

Información: Los celos orientales típicos tienen las características de "celos de talentos y talentos". Las personas con celos son de mente estrecha, de mente estrecha y miopes. Pero no sólo las personas con este estado mental experimentan celos. De hecho, todos experimentan celos. Ejemplos típicos: Pedir perdón mientras se carga un árbol de espinas, Cómo se puede nacer brillante después de nacer con un buen amigo, la historia de Pang Juan y Sun Bin, etc.

Los celos son un estado psicológico anormal. Es una especie de resentimiento causado por los talentos y el estatus de los demás que son más fuertes que los propios. La mentalidad de los celos es intentar por todos los medios destruir y calumniar al otro. fiesta, en lugar de mejorar uno mismo. Trabajar duro, trabajar duro y tratar de ponerse al día. Por lo tanto, los celos son un obstáculo para la comunicación interpersonal. Los celos no solo dañan a los demás sino que también dañan a uno mismo. En casos leves, pueden provocar depresión mental, malestar, malestar y mal humor. La persona celosa es muy dolorosa por dentro, y a veces los celos causan dolor cuando no se logra la meta, y a veces sufre la condena de la conciencia por lograr la meta. Se puede ver que los celos dañan el propio carácter moral, dañan la propia imagen, dañan. los estudios, daña las relaciones interpersonales y daña la salud física y mental. ¿Cómo superar los celos? Primero, convertir los celos en motivación y creer que tienes la fuerza suficiente para superar a la otra persona. Con este estado mental, convertirás los celos que no pueden tolerar que la otra persona sea más fuerte que tú en motivación para trabajar duro. . En segundo lugar, amplía tus horizontes, desvía tu atención y equilibra tu psicología. Por lo tanto, para mantener y mantener su propia salud, además de prestar atención a la salud física, también debe prestar atención a mantener un estado mental sólido y interacciones sociales sólidas.

Parte 3

1. Tema de la actividad: Educación en salud mental para estudiantes de séptimo grado

2. Hora de la actividad: 6 de septiembre de 20XX

3. Lugar de la actividad: Aula de 8.º grado (4)

4. Objetos de la actividad: Profesor Tian Jinghong, director de 8.º grado (4) y todos los alumnos de 8.º grado (4) 5. Antecedentes de la actividad:

Algunos expertos predicen que las enfermedades mentales pondrán en grave peligro la salud física y mental de los adolescentes del siglo XXI. Las encuestas y estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud en muchos países en los últimos años han demostrado que aproximadamente 1/3 de la población mundial sufre problemas psicológicos de un tipo u otro en un momento dado. En China, la última encuesta nacional de salud mental de niños de 4 a 16 años encontró que la incidencia de problemas psicológicos y de comportamiento entre los niños chinos llega al 13,9%. Los departamentos pertinentes también llevaron a cabo una encuesta por muestreo entre estudiantes de escuelas primarias y secundarias y descubrieron que aproximadamente 2/5 de los estudiantes de secundaria tenían diversos grados de trastornos psicológicos.

Estos datos sugieren que los adolescentes desarrollan enfermedades mentales más graves que los adultos.

6. Objetivo de la actividad: Corregir la dirección del desarrollo psicológico de los estudiantes y evitar que los estudiantes desarrollen estados mentales negativos durante su crecimiento.

7. Proceso de actividad:

(1) Introducción

La salud no es sólo la ausencia de dolencia o enfermedad física, sino una función física, psicológica y social. están en buenas condiciones y tienen buena adaptabilidad social.

(2) Estándares de salud mental para adolescentes

① Inteligencia normal. ②Tener estabilidad emocional y coordinación. ③ Tener buena adaptabilidad social. ④Tener relaciones interpersonales armoniosas. ⑤ Capacidad de respuesta moderada y comportamiento coordinado. ⑥La edad mental es consistente con la edad real. ⑦Tener capacidad de autocontrol psicológico. ⑧Tener buenas características de personalidad.

⑨Ten confianza en ti mismo.

⑩ Tener tolerancia psicológica.

(3) Análisis de la situación actual y sus motivos.

La etapa de secundaria también se denomina adolescencia y adolescencia. Esta etapa es el segundo período pico de crecimiento y desarrollo individual. El desarrollo físico de los estudiantes de secundaria es muy rápido y pueden completar todos los aspectos de las tareas de crecimiento y desarrollo físico y alcanzar la madurez en 2 o 3 años.

Sin embargo, la velocidad de su desarrollo psicológico es relativamente lenta y su nivel psicológico aún se encuentra en el período de transición del infantilismo a la madurez. De esta manera, el cuerpo y la mente de los estudiantes de secundaria se encuentran en una situación crítica. Estado desequilibrado, que provoca diversos problemas de desarrollo psicológico.

El impacto de los cambios fisiológicos en las actividades psicológicas.

Este impacto proviene principalmente de dos aspectos.

En primer lugar, debido a los cambios en la apariencia física de los estudiantes de secundaria, tienen una sensación de edad adulta, por lo que psicológicamente esperan ingresar al mundo adulto lo antes posible, deshacerse de él. todo en la infancia, y encontrar un nuevo código de conducta, desempeñar un nuevo papel social, en esta búsqueda, provocará todo tipo de confusión.

Su madurez se refleja principalmente en su fuerte búsqueda y sentimiento de madurez. Bajo la influencia de este sentimiento, sus actitudes hacia las personas y las cosas, la expresión de emociones y comportamientos han habido cambios obvios en el contenido y. dirección de la educación de los niños. Al mismo tiempo, también esperan que la sociedad, las escuelas y los padres puedan brindarles la confianza y el respeto de los adultos.

Su ingenuidad se refleja principalmente en su capacidad cognitiva, forma de pensar, características de personalidad y experiencia social.

Debido a la coexistencia de un sentido de madurez e infantilismo en la psicología de los estudiantes de secundaria, estos exhiben diversos conflictos y contradicciones psicológicas, con desequilibrios evidentes: 1. Coexisten rebelión y dependencia.

Por ejemplo, debido al rápido desarrollo fisiológico, la comprensión de sí mismos de los estudiantes de secundaria es avanzada, mientras que la comprensión de los padres sobre los estudiantes de secundaria se queda atrás. En algunos temas, los estudiantes de secundaria gradualmente dejan de considerar a sus padres y maestros como autoridades y comienzan a ser capaces de evaluarlos objetivamente. Debido a la diferencia en la comprensión que los adultos tienen de los estudiantes de secundaria y la comprensión que los estudiantes de secundaria tienen de sí mismos, los estudiantes de secundaria tienen una fuerte resistencia en algunos temas específicos. Por eso a la adolescencia también se le llama el segundo período de resistencia. Las características de la psicología rebelde de los estudiantes de secundaria son: 1. Actitud dura y comportamiento grosero 2. Indiferencia e indiferencia 3. La transferibilidad de la resistencia, es decir, cuando un determinado aspecto de las palabras y acciones de un personaje despierta su disgusto; , Tiende a trasladar este disgusto y rechazo a todos los aspectos de este personaje. Incluso niegan por completo a esta persona; de manera similar, cuando un miembro de un grupo de adultos no puede satisfacerlos, tienden a rechazar a todos los miembros del grupo.

2. Coexisten cercanía y apertura; 3. Coexisten valentía y cobardía; 4. Coexisten arrogancia e inferioridad; 5. Negación pero apego a la infancia;

6. Comienza a sentirse confundido y perdido acerca del futuro.

Descubrí que mis ideas e ideales en la escuela primaria eran ingenuos. No podía lograr mi situación actual y lo negué por completo. Como resultado, mis ideales colapsaron y perdí mis metas en el estudio y la vida. Me sentí perdido. No sabía qué debía hacer.

(4) Los estudiantes dieron ejemplos

Estoy muy angustiado en mis estudios y siempre me preocupo por mis estudios. Mis calificaciones antes eran muy buenas, pero ahora son muy malas. Siento que ahora soy un inútil, no soy bueno para estudiar, no soy bueno para los deportes y no tengo pasatiempos. Estoy muy deprimido ahora. He trabajado muy duro. ¿Por qué mis calificaciones son peores que las de otros? ¿Por qué tengo que estudiar tanto? ¿Por qué me siento tan afectado cada vez que hago un examen?

Las tareas comienzan a retrasarse y, como resultado, los estudiantes comienzan a odiar estudiar y desarrollan resistencia.

¿Qué debes hacer si te encuentras con esta situación? En primer lugar, esto es una señal de que tu psicología está madurando gradualmente. En otras palabras, te sentirás ingenuo por tu comportamiento en la escuela primaria, lo que significa que te sentirás ingenuo por tu comportamiento en la escuela primaria. han crecido. Cuando te des cuenta de la brecha entre los ideales y la realidad, poco a poco empezarás a posicionarte correctamente. Esto es bueno. Es inevitable encontrar contratiempos en el proceso. En primer lugar, corrige tu mentalidad y no te arrepientas del pasado (¡el pasado no se puede cambiar, puedes entender que todo en el pasado te está allanando el camino ahora!) No seas demasiado exigente contigo mismo, fíjate metas moderadas. y desarrollar una "mentalidad normal", establecer metas realistas consigo mismo, no competir ciegamente con otros estudiantes en todas partes, darse un ambiente relativamente relajado, evitar la tensión excesiva, participar activamente en actividades grupales, ampliar las interacciones sociales, fortalecer la voluntad. Y mantén "emociones positivas" optimistas, recuerda que no eres un inútil, avanza un poco cada día, paso a paso.

(5) Pregunta: ¿Alguna vez te has encontrado con los siguientes problemas? ¿Cómo los enfrentaste?

1. Miedo a los exámenes, miedo a la escuela, miedo a los profesores o incluso Odio aprender.

2. Sentirse incómodo frente a los demás, mostrar encogimiento, miedo, moderación y honestidad, no atreverse a hablar, etc.

3. Un poco "nervioso", propenso a llorar, tímido, preocupado, mezquino y preocupado por las cosas más pequeñas.

4. Me siento solo y no tengo amigos. Rara vez interactúo con mis compañeros de clase y siempre me gusta estar solo.

(6) Cómo mantener la salud mental de los estudiantes de secundaria

1. Aprenda conscientemente conocimientos psicológicos y busque buenas medicinas para la salud mental.

2. No seas demasiado exigente contigo mismo, establece objetivos moderados y desarrolla una "mentalidad normal"

3. No esperes demasiado de los demás para evitar decepciones

4. No hagas ciegamente competir con otros estudiantes en todas partes y evitar el nerviosismo excesivo

5. Participar activamente en actividades grupales y ampliar las interacciones sociales

6. Fortalecer el ejercicio de voluntad y mantener "emociones positivas" optimistas

7. No te preocupes por ponerte excusas

8. Date un poco más de amor

9. Distrae tu atención

10. Cambie su comportamiento

11. Comprenda sus propios límites

12. Encuentre un oasis del alma: técnicas de relajación y meditación que le brinden paz mental y corporal

13. Cree en ti mismo y en los demás

14. Planifica algunas actividades positivas y beneficiosas para afrontar la vida aburrida

15. Cuéntale a tus amigos tus problemas

16. Vea el lado bueno de las cosas-- -Tolerancia, autodesprecio y "terapia feliz"

17. Divida los problemas complejos en problemas simples

18. Pruebe su lo mejor es completar una cosa

19 , El ejercicio es la base del autorrescate

(7) Prueba psicológica

1. Siempre me siento nervioso e inquieto por alguna razón.

2. Después de acostarme, no puedo conciliar el sueño, e incluso si me duermo, me despierto fácilmente.

3. Pesadillas frecuentes, pánico y sensación de cansancio, debilidad, ansiedad e irritabilidad al despertar por la mañana.

4. Con frecuencia se despierta 1-2 horas antes y le resulta difícil volver a dormir después de despertarse.

5. La presión de estudiar a menudo me hace sentir muy irritable y odiar estudiar.

6. No puedo concentrarme cuando leo o leo el periódico o incluso en clase, y a menudo no puedo entender en qué estoy pensando.

7. Cuando encuentres algo que no te guste, quédate en silencio durante mucho tiempo y habla menos.

8. Sentirse insatisfecho con muchas cosas y enojarse sin motivo.

9. Aunque sea un asunto pequeño, no siempre puedo dejarlo pasar y pensar en ello todo el día.

10. Siento que nada en la vida real puede despertar mi placer y me siento deprimido.

11. Cuando el profesor habla de conceptos, muchas veces no los entiendo, y a veces los olvido tan rápido como los entiendo.

12. A menudo vacilante y vacilante ante los problemas.

13. Frecuentemente pelea y se enoja con los demás, sólo para arrepentirse más tarde.

14. Con frecuencia te arrepientes de las cosas que has hecho y te sientes culpable.

15. Cuando me encuentro con un examen, me siento nervioso y ansioso incluso si estoy preparado.

16. Cuando uno se encuentra con contratiempos, se desanima y pierde la confianza.

17. Mucho miedo al fracaso, siempre cauteloso y tímido antes de actuar.

18. Emocionalmente frágil, si algo no sale como quieres, llorarás a escondidas.

19. Me menosprecio y siento que los demás siempre se ríen de mí.

20. Te gusta jugar o competir con personas más jóvenes o menos capaces que tú.

Método de evaluación:

√ vale 2 puntos, △ vale 1 punto y × vale 0 puntos.

Referencia de evaluación:

1) 0-8 puntos. Mi mente está muy sana, ten la seguridad.

2)9-16 puntos. Generalmente está dentro del rango saludable, pero debes prestarle atención y también puedes hablar con tu profesor o compañeros.

3)17-30 minutos. Si tiene algunos obstáculos psicológicos, debe tomar las medidas adecuadas para adaptarse o buscar un consejero psicológico que le ayude.

4) 31-40 puntos. Esta es una tarjeta amarilla que advierte que puedes estar padeciendo alguna enfermedad mental y debes buscar examen y tratamiento por parte de un psiquiatra especializado.

(8) Resumen de actividades

Los estudiantes en esta reunión de clase temática fueron muy activos y proactivos. A través de esta reunión de clase, los estudiantes tienen una cierta comprensión de cómo mejorar su psicología. . comprensión. Debemos tratar correctamente los problemas y contratiempos que encontramos en la vida, integrarnos en el grupo, potenciar el coraje y la confianza, aprender a afrontar las dificultades con una actitud positiva y optimista, y entender cómo comunicarnos con los padres, cómo interactuar con los demás y prestar atención. a la salud mental. De ahora en adelante Empezar.