Muchas personas tienen dificultades para dormir y los productos para mejorar el sueño también son populares. ¿Pueden los productos para ayudar a dormir realmente resolver las dificultades del sueño?
Ayudar a dormir es el objetivo comercial de algunos productos para ayudar a dormir. El efecto real de los productos para ayudar a dormir es muy débil. Entre muchos productos para ayudar a dormir, la melatonina es el más atractivo y hay muchos productos para la salud que lo son. El núcleo principal es la melatonina, que utiliza los lemas de blanqueamiento, cuidado de la piel y ayuda para dormir para crear su propio argumento de venta. El principio de tomar melatonina es engañar al cuerpo diciéndole que es hora de dormir o que debería hacerlo. No despertarse antes de que salga el sol. Este tipo de argumento de venta de marketing es muy capaz de captar la psicología de las personas, pero no tiene mucho efecto para ayudar a dormir. Es completamente un impuesto al coeficiente intelectual.
Existen muchos estudios sobre el efecto de la melatonina en el sueño. De hecho, tomar melatonina para conciliar el sueño puede ayudar a las personas a conciliar el sueño antes que la gente común, pero solo funciona para grupos específicos de personas, como aquellas con trastornos del sueño. Para las personas que vuelan con frecuencia y sufren de desfase horario, o que trabajan en turnos de noche, tomar melatonina antes de acostarse tendrá cierto efecto, porque han estado despiertos durante mucho tiempo y su cuerpo ya tiene mucho sueño, por lo que. Puede sentir mucho sueño sin tomar ningún medicamento. Quedarse dormido rápidamente.
Los medicamentos para ayudar a dormir pueden ser un tipo de hormona. Muchas personas están muy preocupadas por si es seguro tomar medicamentos para ayudar a dormir. A juzgar por la investigación actual, la dosis normal a corto plazo no tiene muchos efectos secundarios en el cuerpo, pero la seguridad del uso a largo plazo aún carece de alguna base de investigación. Cabe señalar que este medicamento puede reaccionar con algunos otros medicamentos. También afecta la eficacia normal de otros medicamentos, por lo que si tiene otras enfermedades, no puede tomar somníferos directamente, ya que causarán cierta interferencia con otras enfermedades.
Para nosotros, la gente común, todavía necesitamos ajustar nuestro tiempo de sueño mediante el trabajo normal y el descanso. Podemos hacer ejercicio moderado antes de acostarnos. Cuando estemos cansados, podemos fijar el tiempo de descanso y comer. Demasiada comida también tendrá un cierto impacto en el sueño. Por ejemplo, comer demasiado o saltarse comidas afectará el sueño. La falta de azúcar en sangre en el cuerpo hará que las personas quieran comer todo el tiempo en lugar de dormir, por lo que comer algo. Antes de acostarse también es Sí, especialmente beber una taza de leche caliente puede ayudarle a dormir, lo cual es mucho más seguro que tomar medicamentos para dormir.
La mayoría de los productos que ayudan a dormir son hormonas, que son un veneno de tres partes. Debes organizar tu tiempo de sueño de manera razonable y evitar la presión psicológica excesiva. Los productos que ayudan a dormir no son una panacea.