No es la carpa cruciana, ¿qué alimentos son los más lácteos?
En general, según las costumbres tradicionales, las personas con poca leche materna beben un poco de sopa de gallina y sopa de carpa cruciana para obtener leche, pero este es un método muy atrasado para obtener leche. Las investigaciones de expertos muestran que el tracto gastrointestinal de los bebés posparto es muy débil. Beber estas decocciones nutritivas no solo dañará el tracto gastrointestinal, sino que también provocará un bloqueo de la leche debido al exceso de grasa, lo cual es muy indeseable.
Después de dar a luz, puedes beber algunas sopas ligeras y bajas en grasas para estimular la lactancia. Te comparto 6 sopas claras para estimular la lactancia. Pueden reponer el qi y la sangre, favorecer la recuperación, aumentar la producción de leche sin aumentar de peso. !
En primer lugar, bolas de vino de calabaza
Eficacia: Beber esto puede nutrir la sangre y la belleza, ahuyentar el frío y calentar el palacio. El Qi y la sangre pueden promover la secreción de leche materna. Una vez que se restablezcan el Qi y la sangre, su piel estará mucho mejor.
Ingredientes: 100g de calabaza, 30g de vino fermentado, 10 albóndigas, 5 dátiles rojos, 10g de azúcar moreno.
Preparación: Quitar las semillas de la calabaza, cocerla y convertirla en harina; un puré para su uso posterior. Después de que el agua de la olla hierva, agregue las albóndigas y los dátiles rojos y deje hervir. Agregue el azúcar moreno, el puré de calabaza y los granos de vino y cocine por un tiempo.
2. Sopa de leche de papaya
Eficacia: La papaya tiene un alto valor nutricional y es rica en vitamina C. La papaína puede favorecer la lactancia, nutrir la piel, hidratarla y es beneficiosa para la salud. La leche materna durante la lactancia. Menos Ma Bao juega un papel en la promoción de la recuperación.
Ingredientes: 200 gramos de papaya, 250 ml de leche, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Elaboración: Cortar la papaya en trozos, hervir agua en una olla, agregar la papaya y cocinar; durante 10 minutos, agregue la leche y el azúcar de roca y cocine nuevamente 2 minutos.
En tercer lugar, maní, dátiles rojos y leche.
Eficacia: El maní es bueno para favorecer la lactancia. Los dátiles rojos pueden reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Beber esto puede promover la lactancia y es muy nutritivo.
Ingredientes: 50 gramos de maní, 6 dátiles rojos, 250 gramos de leche, 10 gramos de azúcar de roca
Método: Remojar los dátiles rojos y el maní durante la noche, hervir agua en una olla; y poner después de que hierva el agua. Cocine los cacahuetes y los dátiles rojos hasta que estén suaves y blandos, agregue la leche y el azúcar de roca y cocine por 2 minutos.
Cuarto, sopa de luffa y champiñones
Eficacia: La luffa está registrada en libros antiguos y tiene el efecto de succionar la leche y favorecer la lactancia. Los hongos son ricos en diversos nutrientes y minerales. Beber esta sopa en otoño e invierno no solo permite succionar leche, sino también calentar el cuerpo y disipar el frío, lo que ayudará a la recuperación del caballo.
Ingredientes: 200 gramos de lufa, 50 gramos de hongos shiitake, 2 huevos
Preparación: Cortar la lufa en trozos pequeños, calentar aceite en una olla, agregar la cebolla y el ajo y; sofreír, agregar los hongos shiitake y sofreír, luego agregar agua y llevar a ebullición, agregar lufa, aceite de huevo y sal.
5. Sopa de champiñones y tofu
Eficacia: Los champiñones pueden complementar la nutrición mineral y el tofu es un suplemento proteico. Beber esta sopa puede favorecer la recuperación posparto. Cuando estás sana, tu producción de leche materna también aumenta.
Ingredientes: 1 tomate, 2 huevos, 50 g de champiñones, 1 tofu
Preparación: Calentar aceite en una olla, añadir los tomates y sofreír hasta que estén fragantes, añadir los champiñones y los huevos y; sofreír hasta que esté fragante, agregar agua a hervir, agregar el tofu y cocinar por 5 minutos, agregar aceite y sal al gusto durante 5 minutos.
6. Proteína de Papaya y Guisante en Polvo
Efecto: La papaya y los guisantes son ingredientes naturales de la lactancia. La raíz de azufaifo y kudzu puede reponer el qi y la sangre. Beber esta sopa puede promover la lactancia, hacer que la leche materna sea más nutritiva y promover el desarrollo del cerebro y los huesos del bebé. La proteína vegetal baja en grasas y calorías ayuda en la recuperación de la pérdida de peso posparto.
Ingredientes: 250 gramos de leche caliente, 20 gramos de papaya y guisantes en polvo.
Método: Añade papaya y guisantes en polvo a la leche caliente, revuelve uniformemente y bebe.
Si quieres que la leche materna aumente bien y rápidamente, Ma Bao necesita hacer las siguientes cuatro cosas:
1. Beber más agua: la leche materna se compone principalmente de agua. Si el cuerpo está deshidratado, afectará la secreción de leche materna.
2. Estar menos enojado: Las emociones negativas afectarán la producción de prolactina, lo que resultará en menos leche materna. Estar enojado puede conducir fácilmente a un bloqueo de la leche.
3. Chupar más: chupar puede estimular la leche materna y promover la secreción de prolactina. Chupar al bebé por la noche puede desempeñar un buen papel en la extracción de leche.
4. Descanse más: Ma Bao está muy débil después de dar a luz y la debilidad física afectará la secreción de leche materna. Descansar bien después del parto no sólo es bueno para la producción de leche, sino que también ayuda al cuerpo a recuperarse.