Colección de citas famosas - Consulta de diccionarios - ¿Es importante tener una vida normal? ¿Es importante la rutina de la vida? Una vida normal es un arma mágica importante para la salud. Es la experiencia de atención médica de la mayoría de las personas mayores longevas en la antigüedad y en la actualidad, tanto en el país como en el extranjero, y se reconoce como el secreto de la longevidad. Hace ya más de 2.000 años, los trabajos clásicos sobre la medicina tradicional china señalaban claramente: "¿Quién diría que los pueblos antiguos... comían moderadamente, vivían con regularidad y no actuaban precipitadamente, para poder vivir en armonía con Dios, pero murieron a los cien años "; "No hay disciplina en la vida, por eso tiene medio siglo". El libro también señala que "si vives tu vida de vez en cuando y comes mal, te cansarás y perderás la vida". A juzgar por la experiencia de algunas personas mayores modernas y longevas, todas tienen trabajo y descanso. sistema que cumpla con los requerimientos fisiológicos, conformando un horario regular de trabajo y descanso, y unos buenos hábitos de vida saludables. En la atención sanitaria moderna, la vida diaria regular y el trabajo y el descanso regulares ocupan una posición extremadamente importante y desempeñan un papel muy importante en el mantenimiento de la salud y no pueden subestimarse. Porque todos los seres vivos de la tierra (incluidos los humanos y otros animales y plantas) han vivido una vida adaptada a la naturaleza desde la antigüedad. Desde la aparición de las teorías de la "Evolución" y la "Selección natural, supervivencia del más fuerte" de Darwin en el siglo XVI, la interdependencia entre los humanos y la naturaleza ha atraído gradualmente la atención de los científicos médicos. Propusieron que "todos los seres vivos deben seguir las leyes del sistema solar para mantenerse a sí mismos y la reproducción de las especies, especialmente el ritmo circadiano de rotación de la Tierra de 24 horas. Por lo tanto, en la década de 1950, los científicos propusieron un nuevo tema". , cronomedicina . Se cree que existen una o más estructuras de tiempo similares a relojes en los organismos para regular las leyes de las actividades biológicas de la vida. A mediados del siglo XX, científicos médicos de la antigua Unión Soviética, Europa y Estados Unidos propusieron el concepto de "reloj biológico". El "reloj biológico" es un punto de regulación del ritmo que existe objetivamente en el cuerpo humano y es portador de nuestra propia información sobre el cuidado de nuestra salud. El reloj biológico, también llamado ritmo biológico o biorritmo, se refiere al fenómeno por el cual los organismos (incluida la fisiología, el comportamiento y la estructura morfológica) cambian periódicamente a lo largo del tiempo. Los científicos han descubierto que los relojes biológicos son diversos. En el cuerpo humano se han descubierto más de 100 especies. El reloj biológico tiene una gran influencia en la salud humana. El ser humano trabaja y descansa en un ciclo diurno y nocturno. Indicadores fisiológicos del cuerpo humano, como la temperatura corporal, la presión arterial y el pulso; fuerza física humana, emoción, inteligencia y señales biológicas de la mujer en el cuerpo humano, como ondas cerebrales, ondas cardíacas, potenciales meridianos, bioelectromagnéticos; Los campos, etc., cambiarán cíclicamente con los cambios de día y noche. Diversas actividades fisiológicas, como los nervios, el sistema endocrino, la digestión, la respiración, la circulación, la inmunidad, etc. del cuerpo humano, están controladas por el "reloj biológico". Todo se lleva a cabo bajo el mando del "reloj biológico". Además, la secreción del espíritu humano, la fuerza física, el pensamiento, la memoria, las emociones, las enzimas, la proliferación y división celular también tiene cierta periodicidad y regularidad, y está estrechamente relacionada con cambios en la naturaleza como la primavera, el verano, el otoño y el invierno. la sustitución del día y la noche, la salida y caída del sol y la luna, etc. La naturaleza tiene su propia regularidad, y la vida humana y diversas actividades fisiológicas también tienen cambios periódicos y rítmicos. La temperatura del cuerpo humano tiene cambios rítmicos muy relacionados con el día solar, con valores máximos y mínimos a lo largo del día. La temperatura corporal de una persona sana puede variar aproximadamente 20 grados Fahrenheit en un período de 24 horas. La temperatura del cuerpo humano es más baja por la mañana y más alta al anochecer. Hay cambios rítmicos en la presión arterial y en la cantidad de glóbulos blancos en la sangre. Los niveles de azúcar en sangre, la producción de orina y las composiciones químicas específicas de la orina cambian todos los días. El cerebro y otros órganos del cuerpo tienen sus propios ritmos funcionales. Incluso los huesos y las articulaciones tienen ritmos. Los científicos de hoy creen firmemente que cualquier cambio químico y físico en el cuerpo humano es rítmico. Nuestro diario comer, trabajar, estudiar, descansar, dormir, vivir, etc. También debe haber cierta regularidad para que la vida pueda ser regular. De esta forma, se formarán diversos reflejos condicionados en la corteza cerebral para asegurar que los órganos internos realicen actividades de manera regular y ordenada y evitar disfunciones en la actividad fisiológica o daños a los órganos. Si diversas actividades no tienen cierta regularidad y no se ajustan al ritmo del reloj biológico, el cuerpo humano sufrirá diferentes daños según el grado de violación, que van desde fatiga, insomnio, malestar general, subsalud, hasta enfermedades diversas, prematuras. envejecimiento e incluso la muerte. Esto ha sido demostrado por una gran cantidad de datos clínicos. Por lo tanto, debemos ser plenamente conscientes de la importancia de la vida normal y diaria, mantener nuestro reloj biológico y desempeñar su buen papel en la promoción de la salud. Debemos regular conscientemente nuestra vida, nuestro trabajo y todas las actividades, adaptarnos a los cambios regulares del cuerpo y proteger nuestra propia salud. No viole los ritmos biológicos objetivos, vaya en contra del reloj biológico del cuerpo y haga que su vida, su trabajo y su vida diaria sean irregulares, lo que conducirá al desorden de diversas actividades fisiológicas en el cuerpo, provocará el desgaste del reloj biológico, y perjudicar la salud. El siglo XXI es un período de rápido desarrollo económico y competencia feroz. La vida de las personas es tensa y sus mentes están bajo una gran presión. Muchas personas trabajan horas extras y estudian, se olvidan de comer y dormir, y viven día y noche por su carrera, dinero, fama y fortuna. No pueden realizar tres comidas normales al día ni llevar una vida regular e irregular. Otros se quedan despiertos toda la noche jugando, mahjong, póquer, chateando en Internet, incluso juegos de azar, cenas, alcoholismo, interminables bailes familiares y karaoke, que alteran por completo la ley natural del reloj biológico de una persona, provocando que el cuerpo se debilite gradualmente. y varios La incidencia de enfermedades, presión arterial alta, hiperlipidemia, diabetes y enfermedades coronarias ha aumentado, y muchos intelectuales prometedores de mediana edad, trabajadores administrativos y élites han muerto jóvenes. Por tanto, nuestra vida diaria debe ser "regular", es decir, acorde a las exigencias del reloj biológico, para alcanzar el objetivo de salud y longevidad.