Colección de citas famosas - Consulta de diccionarios - ¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos? GraciasLa fruta del plátano es dulce, rica en carbohidratos y nutritiva. Según análisis, cada 100g de pulpa contiene 20g de carbohidratos, 1,23g de proteína, 0,66g de grasa, 0,9g de fibra cruda, 0,7g de sales inorgánicas, 70% de agua, y además contiene provitamina A (caroteno) y vitamina B1. . Los plátanos contienen grandes cantidades de potasio (un plátano mediano contiene 451 mg de potasio) y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga. Los plátanos también son un antiácido natural. Debido a que los plátanos son muy fáciles de digerir y absorber, los niños y los ancianos pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. El fruto del plátano se utiliza no sólo como fruta sino también como alimento en zonas tropicales de África, Asia y América. Además de consumirse frescas, las frutas de plátano también se pueden convertir en diversos productos procesados ​​y las materias primas extraídas de la esencia de la planta de plátano tienen un alto valor medicinal: la fruta es de naturaleza fría, puede suavizar el intestino grueso, ser laxante e hidratar los pulmones; los tallos y las hojas pueden ser diuréticos y tratar el edema y el pie de atleta; las raíces machacadas pueden tratar las llagas, la fiebre y los capullos de las flores pueden curar los vómitos y las heces con sangre. Los tallos frescos, las yemas chupadoras y las yemas masculinas también son ricos en nutrientes y pueden utilizarse como alimento para cerdos una vez triturados. Las fibras del pseudotallo se pueden utilizar para fabricar cuerdas, bolsas y papel. En resumen, los plátanos, al igual que las frutas y los cereales, pueden satisfacer las necesidades de los consumidores y desempeñar un papel en el alivio de la pobreza y el enriquecimiento de las zonas rurales del sur. 1. El valor nutricional del plátano es que es una fruta rica en calorías. Según los análisis, el poder calorífico de cada 100 gramos de pulpa alcanza los 378 julios. Los plátanos también son un alimento básico en algunas zonas tropicales. El valor nutricional de la pulpa de plátano es bastante alto. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento y mejorar la resistencia a las enfermedades, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales. La tiamina puede resistir el pie de atleta, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; la riboflavina puede promover el crecimiento y desarrollo normales del cuerpo humano. Valor comestible Desde un punto de vista nutricional, el plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el plátano es dulce y frío. Puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis gastrointestinal. No es adecuado para la deficiencia del bazo y la diarrea. Las personas con diarrea deben consumirlo. Siempre hay una explicación razonable para todo. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y personas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda. Pero es precisamente porque los plátanos son fríos por naturaleza que las personas propensas a la deficiencia de frío deben evitarlos. Por ejemplo, es mejor que las personas con resfriado estomacal (boca débil y distensión abdominal), deficiencia y resfriado (diarrea y mareos), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo no coman plátanos crudos. La pulpa del plátano no se puede comer a menos que esté cocida y se reduzca el frío. En cuanto a los resfriados y la tos, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos. La receta popular de utilizar plátanos guisados ​​con azúcar de roca es más eficaz para tratar la tos crónica; los plátanos hervidos con vino se pueden utilizar como dieta. La medicina moderna cree que los plátanos pueden curar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El plátano se puede utilizar para tratar el estreñimiento ya que promueve la motilidad gastrointestinal. Lo más interesante es que los investigadores alemanes dicen que los plátanos pueden curar la depresión y la ansiedad porque aumentan la secreción de endorfinas en el cerebro. En definitiva, las personas que tienen calor y están secas pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de que los plátanos se enfríen, pueden optar por comer plátanos (con mayor poder laxante), plátanos imperiales y otras variedades. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la medicina tradicional china dice que los plátanos son de naturaleza fría y de sabor dulce, y su valor nutricional se ha registrado durante mucho tiempo en libros antiguos. Entre sus funciones se encuentran eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y ser laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos, bajar la presión arterial, nutrir, etc. Todas son frutas de gran calidad, realmente baratas y de buena calidad. Sin embargo, los plátanos son de naturaleza fría y las personas con estómago frío, epigastrio y deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos. Varios efectos milagrosos de los plátanos en el cuerpo Los plátanos son las "comunes" entre las frutas tropicales. Son de alta calidad, baratos, dulces y deliciosos, y son un "visitante frecuente" en los fruteros de la gente. ¿Sabes qué otros beneficios tiene el plátano? Hoy escuchemos lo que un nutricionista tiene que decir. En el campo deportivo, especialmente en algunas competiciones deportivas que "consumen mucho tiempo", como los partidos de tenis, a veces se ve a los jugadores pelando plátanos y comiéndolos durante los descansos. ¿Es para llenar el estómago o para reponer energías? A la hora de hacer ejercicio no es recomendable comer demasiado. El objetivo principal de comer plátanos a mitad de plato es compensar la rápida pérdida de energía del cuerpo. Los nutricionistas dicen que a los jugadores de fútbol y tenis les gusta comer plátanos antes de los partidos para mejorar su rendimiento en el campo. Desde un punto de vista nutricional, el azúcar del plátano se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente, lo que lo convierte en una rápida fuente de energía. Los plátanos son un alimento rico en potasio. Los iones de potasio pueden mejorar la fuerza y ​​la resistencia muscular, por lo que son especialmente populares entre los atletas. Los plátanos ayudan a reducir la presión arterial. Los nutricionistas dicen que el potasio tiene un efecto inhibidor sobre el sodio en el cuerpo humano. Comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir efectivamente la presión arterial en un 10%. A muchas madres les gusta darles plátanos a sus hijos cuando están estreñidos, y esto es absolutamente cierto. Los nutricionistas dicen que los plátanos son ricos en fibra soluble, pectina, que puede ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Los plátanos también son eficaces para personas con insomnio o estrés emocional, porque la proteína contenida en los plátanos contiene aminoácidos y tiene un efecto calmante. Por eso, comer un plátano antes de acostarse puede tener algún efecto calmante. No todo el mundo es apto para comer plátanos. Los plátanos tienen un alto valor nutricional, pero no todo el mundo es apto para comerlos. Los nutricionistas dicen que los plátanos tienen un alto contenido de potasio y no son adecuados para que las personas con nefritis aguda y crónica e insuficiencia renal coman más. Se recomienda que estos pacientes se limiten a medio plátano si comen plátanos todos los días. Además, el plátano tiene un alto contenido en azúcar, con un peso neto de unos 100 gramos y unas 87 kcal de calorías. Los diabéticos también deben prestar más atención y no consumir demasiado.