Los métodos de salud de los pueblos antiguos~

La preservación de la salud se refiere a una actividad médica que utiliza diversos métodos para mantener la vida, mejorar la condición física y prevenir enfermedades, con el fin de prolongar la vida.

Manteniendo tu salud en el tiempo

El clima tiene diferentes cambios en las cuatro estaciones. Todas las cosas en la tierra tienen leyes de nacimiento, crecimiento, recolección y almacenamiento, y el cuerpo humano es. sin excepción. El movimiento de los órganos internos humanos, el yin y el yang, el qi y la sangre debe ser coherente con las cuatro estaciones y no debe ser al revés. Por lo tanto, los antiguos propusieron las reglas para mantener una buena salud según los aspectos de alimentación, vestido, vivienda y transporte. Ajustar el comportamiento de vida de acuerdo con las condiciones actuales ayudará a mantener el cuerpo sano y prevenir enfermedades. De lo contrario, el qi de primavera inverso puede dañar fácilmente el hígado, el qi de verano inverso puede dañar fácilmente el corazón y el qi de otoño inverso puede dañar fácilmente los pulmones. Y el qi invernal inverso puede dañar fácilmente los riñones.

Cultivarse y mantener la salud

Cualquiera que persiga la salud y la longevidad debe comenzar primero por cultivar el cuerpo y la mente. Entre semana, debes eliminar todo tipo de engaños, decir más buenas palabras y hacer más buenas obras. Meng Shen, un científico médico de la dinastía Tang, dijo: "Si puedes proteger tu cuerpo y nutrir tus emociones, siempre debes decir palabras amables y nunca salir de tu boca". También haz buenas obras". Sun Simiao dijo: "Sea sincero, corrija sus pensamientos y cultive su carácter de manera razonable. Deshazte de las preocupaciones". Por lo tanto, hacer siempre cosas que sean beneficiosas para los demás puede hacerte tener una mente abierta y. emocionalmente estable.

Atención sanitaria de Jingshen

La atención sanitaria de Jingshen ocupa una posición importante en la atención sanitaria tradicional. Los antiguos creían que Dios es el maestro de las actividades de la vida. Mantener el espíritu tranquilo y psicológicamente equilibrado puede mantener la inocencia y la vitalidad, tranquilizar los cinco órganos internos, ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida. 反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

Mover el cuerpo para mantener la salud

Los antiguos creían que "la gente quiere trabajar en el cuerpo y todo tipo de enfermedades no se curarán"; el poeta Lu Youyou decía que; "El cuerpo necesita un poco de trabajo", todo lo cual demuestra que los antiguos reconocían que el ejercicio moderado tenía efectos positivos para la salud. 古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。 Si las personas anhelan la comodidad, no hacen suficiente ejercicio o trabajan demasiado, fácilmente provocarán "lesiones por esfuerzo", también conocidas como "cinco lesiones causadas por el exceso de trabajo", es decir, buscar durante mucho tiempo dañará la sangre y acostarse durante mucho tiempo. mucho tiempo dañará el Qi, estar sentado durante mucho tiempo dañará la carne y estar de pie durante mucho tiempo dañará los huesos, lesiones al caminar a largo plazo.

饮食养生

合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。 La dieta debe basarse en "cinco cereales como alimento, cinco frutas como ayuda, ningún alimento como beneficio y cinco verduras como complemento". También debemos prestar atención a la armonía de los cinco sabores. De lo contrario, se producirán enfermedades debido a la nutrición. desequilibrio, constitución sesgada y disfunción de los cinco órganos internos.

进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。 合理进补可以强身防病、祛病延年。 进补既要辨证，又要适量，还应考虑顺应四时。 服用补益药时，如系入肺药，在秋季比较适宜；如系温补药，则在冬季比较适宜。

Cuidado de la salud de los meridianos

Los meridianos son un sistema de "red" en todo el cuerpo humano que controla el flujo de sangre y qi para garantizar el funcionamiento normal de cada sistema tisular. 《皇帝内经》经脉篇中说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的作用。 Los antiguos expertos en salud creían que dragar los meridianos puede ser una medida importante para la preservación de la salud. El método más simple es estimular, masajear y acupunturar regularmente los tres puntos de acupuntura importantes del cuerpo humano, a saber, el punto Hegu, el punto Neiguan y el punto Zusanli. El punto Hegu puede prevenir y tratar enfermedades de la cara y los rasgos faciales, el punto Neiguan puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas y el punto Zusanli es eficaz para enfermedades de los órganos internos, especialmente el sistema digestivo.

Consolidar la esencia y mantener la salud

Los antiguos creían que la esencia y la sangre son la esencia de los nutrientes del cuerpo humano y la base material de la vida. Sólo los órganos internos pueden mantener sus funciones normales si lo hacen. se nutren de esencia y sangre. 如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。 如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。 晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。

调气养生

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。 Numerosos factores, como el desequilibrio nutricional, el trabajo y el descanso inadecuados, el desequilibrio emocional y el ataque de enfermedades y patógenos, pueden causar deficiencia, depresión, estancamiento e inversión de la vitalidad, lo que a su vez puede provocar cambios patológicos en el cuerpo. El método de regulación del Qi y preservación de la salud aboga por mantener la vitalidad, curar enfermedades y prolongar la vida a través de una serie de medidas como una vida diaria cuidadosa, seguir las cuatro estaciones, abstenerse de trabajar en exceso, evitar comer en exceso, ajustar la dieta, armonizar los cinco gustos, regular the seven emotions, saving speech, and practicing breathing and breathing.

Reducción de toxinas y mantenimiento de la salud

Si una persona está de mal humor, provocará un desequilibrio del yin y el yang, el qi y la sangre en el cuerpo. El esfuerzo excesivo dañará el bazo y. El daño a la dieta producirá humedad, calor, flema y ofenderá a los seis males, enfermedades epidémicas (enfermedades infecciosas), el mal fuera de la lesión provocará todo tipo de enfermedades. Estos factores patógenos pueden considerarse "venenos" para la salud humana, por lo que se propone un régimen de salud de "venenos reductores" para preservar la verdadera energía. Ajustando tu dieta, tomando medicamentos y otras medidas para reducir las toxinas acumuladas en el cuerpo, podrás evitar enfermedades, prevenir el envejecimiento prematuro y prolongar tu vida.