Lectura bilingüe: Ajustar tu dieta puede hacer que tu cabello crezca más rápido y mejor.
Traducción: Dr. Tu
Muchos de nosotros esperamos tener una peluquería sana y brillante. Lo mejor es que estas peluquerías crezcan rápido y bien. Si bien es posible que hayas estado tomando vitaminas para proteger tu cabello, realizando tratamientos capilares tópicos (como para la caída del cabello) y evitando en la medida de lo posible cosas que dañen tu cabello, tu dieta en realidad guarda el secreto para el crecimiento del cabello. Afortunadamente, resulta que las mismas vitaminas y nutrientes que son buenos para el cabello también lo son para la piel y las uñas. Definitivamente es beneficioso para todos.
Robin Frotan, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, es nutricionista integral y médico. Robin Foroutan dice: "Debido a que el cabello, la piel y las uñas están hechos de proteínas similares, la mayoría de los nutrientes que son buenos para la piel también son buenos para el cabello (y las uñas). Además, practicar buenos hábitos puede conducir a más que simplemente una piel radiante". Un cabello brillante y de aspecto saludable y una desintoxicación adecuada". Y añade: "¡Los antioxidantes son imprescindibles todos los días! Los radicales libres pueden dañar nuestras células, incluidas las de la piel. Así que la mejor manera de protegerse contra los radicales libres Los radicales (y el daño causado por el tiempo) es comer muchos alimentos vegetales ricos en antioxidantes y no evitar esas grasas vegetales".
Echemos un vistazo a cómo pueden ayudar. Alimentos para que el cabello crezca rápidamente y fácilmente. Puedes ajustar ligeramente tu dieta para complementar estos alimentos.
También es importante recordar que hay muchas causas de la caída del cabello, puede ser la dieta, pero también puede ser el estrés y factores hormonales. Según la Academia Estadounidense de Dermatología, los trastornos genéticos del cabello o los trastornos autoinmunes, u otras afecciones subyacentes, pueden provocar la caída del cabello. Si estás perdiendo cabello y no sabes por qué, lo mejor es que consultes a tu médico.
Robin Foroutan dijo: “Si sus niveles de tiroides no están en niveles óptimos, también puede afectar el grosor y la estructura de su cabello, lo que significa que incluso si sus niveles de tiroides están dentro del rango normal, pueden Si este es el caso, puedes buscar un médico de cabecera o un especialista que te ayude a solucionar este problema”
Espinacas
Carne
Calabaza. Semillas
Ostra
Aguacate
Nueces y Semillas
Yema de Huevo
Salmón
Boniato
Fresa
Naranja
Pimiento
Frijol
Antes de comenzar a leer el original en inglés , por favor revise el siguiente vocabulario básico:
Dieta diaria
Vitamina n
Local, superficial
Tratamiento.
Secreto, Secreto
Hidratación-Hidratación
Detox-Detox
Integrado
Nutricionista
Nutricionista-Nutricionista
Nutrición.
Dietología
Antioxidantes n.
Radical, radical
Radical libre - radical libre
Destrucción, daño
Saltar -v.
Acento.
Hormonas.
Hereditario
Después de revisar el vocabulario anterior, lea el siguiente texto en inglés de una vez y no se detenga a buscar palabras que no conoce. Con las palabras centrales anteriores, puedes leer el artículo completo y comprender el significado general. Recuerde, todo lo que necesita hacer es tener una idea general.
La capacidad lectora es directamente proporcional a la cantidad de lectura. Para mejorar tu lectura, debes leer mucho. Si desea buscar en el diccionario todas las palabras que no comprende, es imposible mejorar su lectura mediante una lectura exhaustiva.
Esta versión original en inglés es uno de los artículos utilizados para capacitar a los estudiantes a leer rápidamente en la clase tutorial en vivo original de escucha, expresión oral, lectura y escritura del Dr. Tu. Ser capaz de leer rápidamente artículos originales en varios campos y descubrir el contenido principal de los artículos es una de las habilidades más básicas para aprender inglés de verdad. Otra habilidad más básica es comprender el texto transmitido original. Con estas dos habilidades básicas, los estudiantes pueden hacer uso de la gran cantidad de artículos originales en inglés y recursos auditivos en Internet y sumergirse en el entorno inglés sin tener que viajar al extranjero. Después de establecer un fuerte sentido del lenguaje, las habilidades tanto para hablar como para escribir crecerán naturalmente.
Si te gusta especialmente un artículo de lectura extensa, puedes leerlo extensamente primero y luego leerlo lentamente de manera intensiva. Si no comprende algunas oraciones durante la lectura intensiva o si desea leer más lecturas bilingües en el futuro, comuníquese directamente con el Dr. Tu.
Hacer este pequeño cambio en tu alimentación hará que tu cabello crezca más rápido
Sarah Young
QUIÉN QUÉ LLEVAR
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Muchos de nosotros queremos un cabello que crezca rápido, brillante y saludable. Si bien es posible que hayas estado tomando vitaminas para tu cabello, usando tratamientos tópicos y haciendo todo lo posible para evitar cualquier cosa que pueda dañar tu cabello, el secreto para el crecimiento del cabello también reside en tu dieta. Afortunadamente, las mismas vitaminas y nutrientes que son buenos para el cabello también lo son para la piel y las uñas: todos ganan.
“La mayoría de los nutrientes que son buenos para la piel también lo son para el cabello (y las uñas, de hecho) porque el cabello, la piel y las uñas están hechos de proteínas similares. Los buenos hábitos se reflejan en una piel radiante y un cabello sano, por ejemplo, dormir lo suficiente y una hidratación adecuada realmente se reflejan en la piel, al igual que una desintoxicación adecuada", dice la Academia de Nutrición y Dietética. dice el nutricionista integral Robin Foroutan, portavoz de Academia de Nutrición y Dietética HHC.
"¡Y antioxidantes!", añadió. "Los radicales libres pueden dañar nuestras células, incluidas las de la piel, por lo que la mejor manera de protegerse del daño de los radicales libres (y del daño del tiempo) es comer muchos alimentos vegetales ricos en antioxidantes y no escatimar en grasas vegetales. ”
Echa un vistazo a algunos de los alimentos a continuación que pueden ayudar a que tu cabello crezca más fuerte y más rápido: haz cambios pequeños y simples y agrégalos a tu dieta.
Pero es importante recordar que existen muchas causas de la caída del cabello. Su dieta puede ser la causa, pero el estrés y las hormonas también influyen. La Academia Estadounidense de Dermatología también dice que los trastornos genéticos del cabello o los trastornos autoinmunes pueden ser los culpables o una afección subyacente. Si experimenta pérdida de cabello pero no conoce la causa, lo mejor es hablar con su médico.
“Los niveles subóptimos de tiroides realmente pueden afectar el grosor y la estructura del cabello, lo que significa que incluso si sus niveles de tiroides están dentro del rango "normal", es posible que no sean óptimos, por lo que debe consultarse con profesionales integrales o trabajar con profesionales de la medicina funcional. puede ayudar a resolver este problema", afirmó Foroutan.
Espinacas
Ternera
Semillas de calabaza
Ostras
Aguacate
Nueces y semillas
Yema de huevo
Salmón
Boniato
Fresa
Naranja
Pimiento Dulce
Frijoles