¿Cuál es el lema para desarrollar el deporte y mejorar la condición física de las personas?
Desarrollar el deporte y mejorar el físico de las personas El lema es: Desarrollar el deporte y mejorar el físico de las personas.
El deporte son diversas actividades que se van desarrollando paulatinamente en el proceso de desarrollo humano para cultivar conscientemente la propia condición física. Se adoptan diversas formas de actividades físicas como caminar, correr, saltar, lanzar y bailar. Estas actividades son lo que la gente suele llamar proceso de ejercicio físico. Es rico en contenido, que incluye atletismo, juegos de pelota, natación, artes marciales, aeróbic, montañismo, patinaje, levantamiento de pesas, lucha libre, ciclismo y otros eventos.
Notas
No deben faltar actividades preparatorias antes del ejercicio para prevenir lesiones deportivas; se deben realizar ejercicios de relajación después del ejercicio para asegurar la recuperación de la fatiga física lo antes posible y mejorar el ejercicio; niveles. El ejercicio fortalece gradualmente las funciones del corazón, los pulmones y otros órganos, aumenta la capacidad pulmonar, tiene un ritmo cardíaco fuerte, un suministro de sangre suficiente y fortalece el cuerpo. Un buen cuerpo es su mayor activo en el trabajo y la vida.
Nota 1
No coma dentro de los 50 minutos antes y después del ejercicio. Puede agregar un poco de agua adecuadamente. Mantenga la temperatura interior alrededor de 20 grados y no permita que sople viento fuerte directamente. hacia el practicante. La iluminación interior es adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura. Al practicar por primera vez se debe reducir la dificultad y controlar la frecuencia cardíaca entre 60 y 100 pulsaciones/min. Las personas con enfermedades físicas crónicas deben ir acompañadas de un entrenador personal o familiar si lo permiten. Las mujeres durante la menstruación no deben practicar si no tienen antecedentes de ejercicio o tienen dismenorrea. Después del ejercicio, lo mejor es descansar 30 minutos antes de ducharse, especialmente en verano, que es propenso a sufrir golpes de calor.
Nota 2
Los estudios realizados por los fisiólogos británicos Anna Firth y John Harding han demostrado que comer dulces con el estómago vacío perjudica la absorción de diversas proteínas en el cuerpo humano. A menudo ponen varias proteínas en soluciones con alto contenido de azúcar y luego descubren que el azúcar se combina lentamente con la proteína, lo que cambiará la estructura molecular de la proteína y reducirá el valor nutricional de la proteína.
El ejercicio también irá acompañado de un aumento de la transpiración, y muchos oligoelementos presentes en el organismo también serán eliminados del organismo. Los ingredientes de los postres son principalmente azúcar, pero básicamente no contienen vitamina B, fibra ni otros nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Porque cuando hay mucha azúcar en el cuerpo pero insuficiente fibra y vitaminas, la flora normal en los intestinos se eliminará, lo que dará como resultado que el cuerpo no pueda producir vitaminas B2 y B3. B12 y ácido fólico, etc., y también provocarán más directamente deficiencias nutricionales.