Lemas budistas indios
Para ser honesto, como ciudadano respetuoso de la ley, siempre pienso que no tengo nada que ver con la "violencia".
Como hija, respeto a mis padres, entiendo el sufrimiento de sus generaciones y comprendo que se sienten aliviados con la sociedad moderna debido a su edad. Como esposa, amo a mi esposo. Como madre, amo a mi hijo y la acompaña a crecer saludable. Como amigo, trato a las personas con sinceridad y me llevo amigable con todos.
Pensé que nunca había usado la violencia en mi vida, pero después de leer el libro "Comunicación No Violenta", me di cuenta de que algunos de mis métodos de comunicación también se han convertido en "comunicación violenta", lo que realmente está dañando a quienes me rodean. yo. Crítica oral, negación, juicio, falta de respuesta y palabras sucias; el dolor para ellos suele ser mayor que el dolor físico y la herida es difícil de curar. Ya sea intencional o involuntario, es violento, lo que causará hostil e indiferencia.
Por ejemplo, cuando estoy cocinando, si viene un niño travieso, me enojo con ella: ¿Por qué eres tan molesto? Vete, el Sr. Wang siempre juega en secreto con su teléfono móvil cuando juega. con sus hijos. Cuando no pueda soportarlo más, diré: ¿Puedes morir con el niño por un tiempo? Debido a que mis padres quieren usar una banca móvil, no me importa preocuparme por su daño monetario. Al principio, no sentía que había algo mal con estas actividades diarias, y a menudo no estaba de acuerdo. Por varias razones, incluso desafiamos el resultado final de la otra parte una y otra vez. Pero no sé, lo ventilamos, pero se basó en el dolor de nuestra familia.
Resulta que la violencia no necesariamente necesita ser resuelta por la fuerza.
El Dr. Marshall Luxemburgo, un famoso psicólogo estadounidense, descubrió una forma de comunicación que permite a las personas llevarse más armoniosamente. Esta es comunicación no violenta. No solo enseñó a las personas cómo llevarse bien, sino que también resolvió muchos conflictos y disputas en todo el mundo.
Ataques de idiomas, la violencia del idioma es a menudo el arma más invisible y fatal.
Una buena palabra calienta tres inviernos, pero una mala palabra hiere a junio.
Las personas que pueden hablar siempre hacen que las personas se sientan cálidas.
Aquellos que no hablan siempre lastimarán a las personas, haciendo que las personas caigan en el canal al instante y dejaran caer una vida hermosa.
Aproximadamente a las 17 horas del 17 de abril, 206 5438, un estudiante de 17 años salió repentinamente del automóvil y saltó del puente Lupu en Shanghai. Sus padres nunca pensarán que su abuso destruirá la vida de sus hijos.
"La violencia lingüística realmente se convertirá en un arma", dijo Wu Zhihong, psicólogo.
Esta arma puede estar oculta e inofensiva al principio, pero a medida que crece, sus bordes afilados se vuelven más afilados y, tarde o temprano, perforará el corazón de una persona o él mismo.
La gente vive bien en este mundo.
Cuando nacieron los seres humanos, la naturaleza humana misma era amable. Son similares en naturaleza, pero su entorno y educación son diferentes, y sus hábitos son muy diferentes.
Entonces, ¿cuál es la brecha insuperable entre nosotros y la buena charla?
El Dr. Luxemburgo cree que es un tipo de comunicación alienada que ciega nuestros ojos y nos impide ver nuestros pensamientos internos y desconocer nuestras propias acciones, creando así problemas en nuestro corazón. El Dr. Luxemburgo cree que el método de alienación suele ser:
El juicio moral es juzgar a las personas con estándares morales. Si el comportamiento de una persona no cumple con nuestros valores, se lo considera inmoral o malo. Por ejemplo, el teclista en Internet encuentra cosas cuando no conoce la causa y el efecto antes y pregunta, puede atacar a otros en el punto más alto del sistema moral. Muchas personas resultan heridas, de hecho, esta es una posible "violencia", y algunas incluso se suicidan.
En 1935, la famosa actriz Ruan Yuling se suicidó en la República de China. Sólo escribió una frase en sus últimas palabras: “Las palabras de la gente son terribles”
En 2015, El artista taiwanés seleccionado como la diosa Otaku 2014 Cindy se suicidó en casa debido al insulto de la violencia lingüística a largo plazo.
En 2016, el actor Kimi, de 28 años, acabó con su vida debido a violencia lingüística prolongada en línea, y previamente se había confirmado que padecía depresión. ...
"La violencia verbal da mucho miedo. No hiere a las personas de inmediato como la violencia, pero la violencia verbal es como un cuchillo que conecta a las personas en sus corazones. Algunas personas Una vida nunca sanará esta herida.
"Hu Dui dijo:
Cuando vemos esto, la violencia verbal es el asesino secreto más aterrador de nuestras vidas. Se dice que todas las personas cometen errores. Incluso si hacen algo mal, existen leyes para castigar ellos, no Depende del "guerrero del teclado" decidir a voluntad.
Estamos acostumbrados a dividir a las personas en buenos y malos, pensando que los malos deben ser castigados. Cuando ocurre la violencia, la gente tiende. ignorar los verdaderos sentimientos de la otra persona y culpar al conflicto. Al menos esa es la raíz de la mayoría de la violencia.
Lo escuché con mayor frecuencia en la escuela primaria. Depende de qué niño estudia mucho. El hijo de Wang, de al lado, fue admitido en una escuela secundaria clave. En la universidad, Xiao Zhang de la comunidad fue admitido en la administración pública. Cuando se graduó y consiguió un trabajo, comenzó a comparar autos, casas y boletos. hay personas, hay comparación. Este tipo de comparación también encubre nuestro amor por nosotros mismos y por los demás.
Dan Greenberg dijo una vez: "Si realmente quieres vivir una vida trágica, entonces compara con los demás. . "
Las personas inteligentes sólo se comparan entre sí.
Como adultos maduros, somos responsables de nuestras palabras y acciones. Pero cuando hay un desacuerdo, la gente suele añadir "" antes de las palabras. Tengo que diluir y reducir las responsabilidades personales. Por ejemplo:
¡Tengo que cuidar a mis hijos!
¡Quiero trabajar horas extras, quiero levantarme temprano! P>
Úselo con Reducir las responsabilidades creará una sensación de impotencia, hará que las personas se sientan incómodas e incluso se considerará irrazonable. Si es "yo elijo" en lugar de "tengo que hacerlo", puede resolverse.
Elijo cuidar a mis hijos porque quiero participar en cada paso de su crecimiento.
Elijo trabajar horas extras porque quiero mejorar. Levántate temprano porque quiero tener un horario regular y una vida saludable.
Podemos usar un lenguaje responsable en lugar de un lenguaje evasivo. Tal vez nuestras vidas tengan cambios inesperados y maravillosos. > ¿Debido a nuestra identidad personal, a menudo es necesario imponer algunas restricciones a otras personas, como maestros y padres, para brindarles a los niños conocimiento y disciplina, y limitar el comportamiento de los niños dentro de un cierto rango, pero no podemos obligarlos a vivir? Según nuestras ideas.
Los cuatro métodos de comunicación anteriores causarán distanciamiento entre las personas e incluso pagarán un alto precio por ello.
Ahora que sabemos qué tipo de comunicación es mala, echemos un vistazo a cómo evitar este tipo de comunicación.
La "comunicación violenta" a menudo ocurre entre individuos y grupos, y es causada por una mala comprensión de las necesidades de los demás y luego el uso de un lenguaje coercitivo o amenazante para inducir el miedo. Tristeza y culpa Cuando continuamos utilizando la "comunicación violenta" en los conflictos, desviará la atención de la otra parte y le impedirá expresar claramente sus necesidades, sentimientos y requisitos específicos, haciendo que la situación empeore gradualmente y el conflicto empeore. / p>
La "comunicación no violenta", también conocida como el lenguaje del amor, significa hablar y escuchar con amor natural una vez que la violencia disminuye, lo que puede evitar en gran medida la aparición de violencia verbal y las barreras de comunicación causadas por ella.
¿Qué debes hacer si te encuentras con violencia verbal? Lo primero que debes dejar claro es no ser un agresor. Primero puedes recordar estos cuatro elementos: observación, sentimientos, necesidades y requisitos específicos. p>
Aquí debemos distinguir entre observación y comentario.
El primer elemento de la comunicación no violenta es la observación. Si confundimos observación con comentario, los demás solo recordarán el comentario y nos refutarán. /P>
Por ejemplo. ¿Morirás si pasas tiempo con tus hijos? "Después de eso, mi esposo me respondió hasta ahora que me impresionó:" ¿Por qué eres tan vicioso! ""
En el momento en que lo escuché, me quedé atónito. Me quedé en su lugar y estaba perdido, ira y quejas. ¿Por qué me vuelvo tan desagradable y digo eso? Ahora parece que solo confunde la observación y los comentarios.
"La observación sin comentarios es la forma más alta de sabiduría humana".
Siempre que no entiendas el panorama completo, no hagas comentarios precipitados. Tal como se dice en “El gran Gatsby”, “Cuando critiques a los demás, recuerda que en esto no hay nadie. mundo. "No todos tienen las ventajas que tienes.
En psicología, existe una palabra llamada "efecto de proyección". Significa que las personas a menudo tienen la ilusión de que están acostumbradas a analizar y juzgar en función de lo que piensan, y piensan que la otra parte es igual.
La mayor malicia de una persona es imponer sus ideas a los demás, así como la especulación y valoración maliciosa de los demás.
Muchas veces, realmente no podemos sentir lo mismo, pero podemos elegir ser amables.
Aquí necesitamos distinguir entre sentimientos y pensamientos.
El segundo elemento de la comunicación no violenta es el sentimiento. A veces no es el asunto en sí, sino nuestras opiniones al respecto. Tomemos el ejemplo de mi marido robando un móvil cuando estaba con el bebé, y analicémoslo desde sus pensamientos y sentimientos:
Pensamiento: Lo he dicho innumerables veces, pero tú simplemente no lo haces. No escuches. Creo que no me respetas. B. Estoy decepcionado, cansado, triste y angustiado.
Cuando decimos "Siento", a menudo expresamos nuestros pensamientos en lugar de nuestros sentimientos.
Creo que puede ser más apropiado cambiar a "Creo que puedo ...". Además, al expresar sentimientos, la ayuda más débil ayuda a resolver contradicciones.
Cuando escuchamos algunos sonidos desagradables, generalmente tenemos las siguientes cuatro reacciones:
La crítica a menudo se refiere a las expectativas. La crítica de los demás expresa indirectamente nuestras necesidades insatisfactorias. Si una niña le dice "nunca me entiendes" a un niño, de hecho, está ansiosa por ser entendida. ¿Por qué te sientes un poco como un dicho común de un par de pelea? jeje!
Pero desafortunadamente, la mayoría de las personas no saben cómo pensar desde la perspectiva de la demanda. Cuando la comunicación es desagradable, a menudo somos culpa de los demás.
Por ejemplo, después de salir del trabajo, su esposo arrojó los calcetines sin una limpieza oportuna. Probablemente lo llamaría vago.
Si no obedecemos el consejo de nuestros padres y ancianos, podemos ser acusados de irresponsables.
De repente recordé algo de mi infancia. Cuando era niño, era un poco introvertido y estaba acostumbrado a quejas para atender a otros. Quiero comprar bocadillos y juguetes para mi hermano. Mientras quiera algo, mis padres me educarán.
En la memoria, siempre me expreso eufemistas, pensando que a mis padres no les importan mis sentimientos. Ahora finalmente me doy cuenta de que nunca les he dicho lo que necesito.
La sinceridad es más valiosa que el compromiso. ¡Una persona no puede decir cuánto dolor necesita!
Cuando observamos, sentimos y necesitamos, podemos hacer una solicitud.
Primero, dígale a la otra parte lo que queremos hacer. Si no queremos dejar que la otra parte haga, la otra parte puede estar confundida o incluso disgustada.
Hablemos del incidente de niñera de mi esposo. Cuando era niño, la compañía de la compañía es importante, y la compañía de la compañía es igualmente importante. La compañía de alta calidad es mejor que la compañía de baja calidad. Aunque no pago directamente, parece que está mirando al bebé, pero el niño está jugando con él.
Cuando el niño quiere compartir sus juguetes y felicidad, el esposo está jugando juegos móviles. Jugar con teléfonos móviles bajo la apariencia de pasar tiempo con niños.
Mi solicitud es que cuando mi esposo y su hijo están juntos, pueden colocar su teléfono móvil y el juego se puede jugar más tarde. Los niños solo crecen una vez, así que participan en serio en su crecimiento.
La comunicación no violenta no es una fórmula fija, y se puede ajustar de acuerdo con diferentes situaciones. En resumen, la esencia de la comunicación no violenta es la comprensión de los cuatro elementos de observación, sentimientos, necesidad y solicitud.
El desarrollo de este método de comunicación no ocurre de la noche a la mañana. Es necesario cambiarlo lentamente en la vida, en lugar de que un conjunto de plantillas pueda resolver todos los problemas de comunicación.
La comunicación no violenta nos permite ver claramente cuáles son nuestras necesidades reales;
Puede tratar el dolor profundamente arraigado y romper los patrones de pensamiento que causan emociones negativas como la ira, la depresión, y ansiedad;
Sobre cómo decir sí, la Dra. Luxemburg resumió los siguientes cinco puntos:
1 Escuche con todo el corazón
Hay un proverbio budista que dice: No. No hagas nada con prisa, simplemente quédate ahí.
No todos pueden escuchar la experiencia de los demás atentamente.
Imagínese que si una persona quiere que usted comprenda su situación, pero lo que escuchó es consuelo y sugerencia, entonces puede sentirse un poco incómoda.
Cuando un niño de 3 años está embarrado frente a su madre, la madre debe tener un trueno atronador. Sin esperar a que el niño diga algunas palabras, ella lo interrumpió: "¿Puedes salvar bocadillos, simplemente cambiar ropa nueva ...", dijo mucho Balabara.
Pero el niño miró a la madre con quejas, y las lágrimas en sus ojos parecían tener algo que decir. Resultó que el niño vio la flor favorita de la madre en la comunidad y quería recogerla y se la dio a la madre. Mirando al niño que tenía solo 3 años, mi madre estaba avergonzada de no poder hablar.
El barro parece ahora menos importante.
A menudo solo vemos la superficie de las cosas, y no podemos ver la esencia a través de la apariencia. Escucha con todo tu corazón y cree en el poder de escuchar.
Para aprender a amar a los demás, primero ámate a ti mismo. Nunca ignores tus sentimientos en ningún momento. Es el más estúpido castigarte por los errores de los demás.
Solo cuando una persona se ama primero, puede poder amar a los demás.
Si ni siquiera te amas a ti mismo, entonces otros no apreciarán tu amor por los demás.
Cuando estamos enojados o enojados, piense por qué estamos enojados. Por lo general, hay cuatro reacciones:
1. Culpe usted mismo. 2. Culparnos unos a otros. 3. Comprenda sus propios sentimientos y necesidades. 4. Siente los sentimientos y necesidades de los demás.
Por ejemplo, les dije a mis hijos que jugaran teléfonos móviles innumerables veces, no escuchó. Estoy muy decepcionado. Él también estaba impaciente. En la superficie, pertenece a la primera y segunda combinación.
En primer lugar, la ira me impulsa a castigar a otros. Creo que debería admitir su error y ser castigado. Por eso estoy enojado.
En realidad, quiero lavar la ropa, trapear el piso, cocinar, y los niños necesitan que su papá los acompañe, en lugar de un muñeco que juega con los teléfonos móviles todo el tiempo. Pertenece a la tercera y cuarta categorías.
En este momento, si solo presto atención a mis sentimientos y necesidades y a las de mi hijo, y ya no analizo los errores que ha cometido, también prestaré atención a mis propias actividades psicológicas. Su comportamiento puede estimularme, pero no es la fuente de mis sentimientos.
Cuando nuestras acciones no pueden satisfacer nuestras necesidades, sentimos la tristeza de la vida y el anhelo de nuestros corazones.
En términos generales, el uso de coerción en emergencias está fuera de protección.
Por ejemplo, por razones de seguridad, a un niño de tres años no se debe permitir que toques electrodomésticos.
Cuando se usa fuerza obligatoria defensiva, es protegerte a ti mismo o a los demás, no para el castigo.
Si intentas castigarlo para que se dé cuenta de la gravedad del asunto, como azotarlo y regañarlo, muchas veces resulta contraproducente.
Por lo tanto, el primer paso de expresión razonable de ira es dejar de acusar a otros y prestar atención a sus necesidades.
La gratitud aquí está agradecida por el corazón, sin propósitos potenciales.
Algunas empresas aprecian a los empleados para sus fines personales, pueden manipularlos mejor e incluso pueden hacer que los empleados tengan una psicología rebelde. Por lo tanto, sospecharán de la genuina gratitud.
A veces escuchamos a otros decir que los platos que haces es realmente delicioso. No quieres que otros te elogien ahora. Pensé que la otra persona dijo esto por cortesía.
Por lo general, cuando alabamos a los demás, rara vez revelamos nuestras actividades internas y nos ponemos en el árbitro.
Lo más importante en la comunicación interpersonal es la sinceridad, la gratitud de corazón, solo puede dar a las personas una buena impresión de que las personas no pueden ser humildes. La próxima vez que enfrentemos elogios, tratemos de sonreír y agradecer, es así de simple.
Este tipo de gratitud no es arrogante ni modesto.
El padre de la gestión moderna, Drucker, dijo una vez: saber qué decir, saber cuándo decir, saber quién dice, saber qué decir.
Druck reveló la naturaleza de la comunicación en una oración. Como humano con una función lingüística, naturalmente existe la necesidad de otros animales. Es esta demanda única la que hace que la comunicación sea muy importante en la vida de todos.
Aunque la "comunicación no violenta" es un libro de habilidades de comunicación, es mejor ser un libro universal.
No sólo nos ayuda a sentir nuestras emociones, comprender nuestras propias necesidades, escuchar las voces internas de los demás y conectar emocionalmente con los demás.
Este método de comunicación no solo es adecuado para parejas, relaciones matrimoniales, sino también para relaciones laborales, relaciones entre padres e hijos, relaciones entre suegras y amigos.
Espero que todos podamos tener una buena charla.
Trátate a ti mismo con delicadeza y trata a los demás con sinceridad.